וועגעטאַבלעס און גרינז האָבן שטענדיק געווען געהאלטן זייער נוציק פֿאַר דעם גוף, אָבער נאָך איידער עס קאַנסומז זייער עסנוואַרג, עס טוט נישט שאַטן צו לערנען וועגן די סאַבסטאַנסיז אַז זיי אַנטהאַלטן. פֿאַר בייַשפּיל, די נוץ און שאָדן פון ייסבערג סאַלאַט איז נישט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק.
ווי נוציק איז די ייסבערג סאַלאַט?
דעם גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון וואַסער און פיברע, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. רעגולער עסן דעם סאַלאַט קענען ניט בלויז ומקערן די גוף ס וואַסער וואָג, אָבער אויך פארשטארקן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, וואָס איז, דעם שיסל וועט העלפן צו באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף.
נוציק פּראָפּערטיעס פון ייסבערג סאַלאַט זענען אויך אַז עס כּולל וויטאַמינס א , C און קיי די שפּור יסודות העלפן צו פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז, פארשטארקן די ינטערסעללולאַר ווענט, און אויך ווירקן די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט, באטייטיק סלאָוינג זיי אַראָפּ. דעריבער, ווער עס יז וואס וויל צו האַלטן יוגנט קענען עסן דעם סאַלאַט לפּחות יעדער טאָג. די בייַזייַן אין דעם פּראָדוקט פון מאַנגאַנעסע און פּאַטאַסיאַם אויך ינדיקייץ די בענעפיץ פון ייסבערג סאַלאַט. פּאַטאַסיאַם און מאַנגאַנעס מאַכן די ווענט פון בלוט כלים מער גומע און העלפן פארשטארקן ימיונאַטי. אין דערצו, זיי זענען נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון עפּאַטעליאַל געוועבן, ווייַל די מינעראַל סאַבסטאַנסיז נעריש זייער סעלז, פּראַמאָוטינג זייער נאָרמאַל אַנטוויקלונג.
אבער, טראָץ נוציק פּראָפּערטיעס, די ייסבערג סאַלאַט אויך האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן יענע וואס לייַדן פון שילשל און ידימאַ. א גרויס נומער פון דייאַטערי פיברע און וואַסער קענען בלויז פאַרשאַפן אַ מענטש ס צושטאַנד, אויב ער האט די פּראָבלעמס, נאָך ניצן דעם פּראָדוקט, אַ מענטש קען פילן ווייטיק אין די מאָגן. אבער די וואס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, אויף די פאַרקערט, קענען נוצן עס, כאָטש טעגלעך. און פון קורס, טאָן ניט אַרייַננעמען דעם סאַלאַט אין מענטשן ס עסנוואַרג מיט אַלערדזשיז צו דעם פּראָדוקט.