וויטאַמינס זענען אָרגאַניק קאַמפּאַונדז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די פּראַסעסאַז אין דעם מענטש גוף. עס זענען פאַרשידענע מינים פון וויטאַמינס און מינעראַלס אַז דורכפירן וויכטיק פאַנגקשאַנז. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די בענעפיץ פון יעדער סאַבסטאַנסיז אין סדר צו טייַנען די גוף אין די רעכט מדרגה.
טייפּס פון וויטאַמינס און זייער ראָלע אין די גוף
עס זענען נאַטירלעך און סינטעטיש נוציק סאַבסטאַנסיז, דער פּרינציפּ פון וואָס איז כּמעט יידעניקאַל.
טייפּס פון וויטאַמינס:
- וויטאַמין א. פּראַמאָוץ וווּקס און אָפּזוך פון סעלז, ווי געזונט ווי עס גלייַך אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט און האָר. דעם מאַטעריע אקטן אויף דעם גוף ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט.
- B וויטאַמינס . דעם כולל 15 וויטאַמינס, וואָס האָבן אַ יינציק ווירקונג אויף דעם גוף. גרופע ב איז וויכטיק פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן, און עס האט אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג.
- וויטאַמין סי אַסקאָרביק זויער איז אַ דירעקט באַטייליקטער אין פילע פּראַסעסאַז, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון קאָללאַגען און פֿאַרשטאַרקונג פון קאַנעקשאַן. וויטאַמין C ינקריסאַז די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און איז ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם.
- וויטאַמין די. דעם מאַטעריע איז וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג און וווּקס פון ביין געוועב. עס איז אויך נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון וויטאַמין די, פון ד 1 צו ד 5, אָבער די סייאַנטיס גלויבן אַז די רובֿ וויכטיק איז וויטאַמין ד 3.
- וויטאַמין י אַ וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג און פייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז. די נוצן פון אַדאַטיווז אין די פאָרעם פון וויטאַמין E וועט פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון די גוף.
- וויטאמין ה עס איז וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל קורס פון קאַרבאָוכיידרייט , פּראָטעין און גראָב מאַטאַבאַליזאַם, ווי געזונט ווי צו באַקומען די נייטיק ענערגיע. נאָך דעם מאַטעריע נעמט אַ דירעקט טייל אין דער סינטעז פון גלוקאָוס.
- וויטאַמין קיי. דער הויפּט ציל איז צו ענשור דער נאָרמאַל קאָאַגולאַביליטי פון די בלוט, און ער אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין די געוועב פון ביין געוועב.