וואָס נאָך געווען נעכטן די פרוכט פון אַ יראַפּרעסאַבאַל פאַנטאַזיע, הייַנט קענען זיין הצלחה ימפּלאַמענאַד. עס איז נישט אמת, פילע חלומות פון לוזינג וואָג, און איר דאַרפֿן צו געשווינד. עס טורנס אויס אַז דאָס קענען זיין געטאן, בשעת ניט ויסשעפּן זיך מיט הונגער, אָבער, קאַנווערסלי, עסן עפּעס איידער געגאנגען צו בעט. פון קורס, מיר זענען נישט גערעדט וועגן אַ שטיק פון פעט כאַזער און אַ פּאַן פון געפּרעגלט פּאַטייטאָוז.
וואָס זאָל איך עסן בייַ נאַכט צו פאַרלירן וואָג?
עס טורנס אויס אַז הייַנט עס זענען אַ פּלאַץ פון פּראַפּאָוזאַלז אויף דעם טעמע:
- אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרלירן וואָג בייַ נאַכט איז צו נוצן איידער עסן אַ פרוכט סאַלאַט פון apples און סיטרוס פרוכט, ווי געזונט ווי קאַווענע, אָבער, זייער קערפאַלי און אין קליין קוואַנטאַטיז.
- אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג יבערנאַכטיק ערדזשאַנטלי, איר קענען נוצן באַקוויט מיט יאָגורט . זייער positive ווירקונג אויף דעם גוף האט שוין אָפּגעשטעלט פילע מאל און איז באשטעטיקט דורך פאַקטיש רעזולטאַטן. באַקוויט הייבט צו ריין כלים און ינטעסטינז, און יאָגורט ריסטאָרז זייַן נוציק מיקראָפלאָראַ און העלפט צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע שעטעך.
- אויב איר דאַרפֿן ערדזשאַנטלי געפֿינען וועגן צו פאַרלירן וואָג יבערנאַכטיק אין 2 קג, איר דאַרפֿן צו זיין גרייט פֿאַר ערנסט דרוק בעשאַס דעם טאָג. די ביסט: פיטנעסס, פליסנדיק, שטאַרקייַט טריינינג, ווי געזונט ווי אַ שטרענג דיעטע איבער דעם טאָג ניצן פּראָדוקטן מיט נידעריק גי און רידוסט קאַלאָריק צופרידן. בייַ נאַכט נוצן נידעריק-פעט יאָגורט, גרינס סאַלאַט, קאַנד אָדער בוילד פּאַפּשוי. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ אַ מאַסע אויף דעם גוף קענען ווערן געניצט אַמאָל, ווייַל אַזאַ אַ רעזשים פּלאַנדזשיז דעם גוף אין אַ שטאַט פון דרוק .
- איינער פון די פֿירלייגן פּראַמאַסינג אַ שנעל רעזולטאַט איז די נוצן פון אַ קעפיר-צוקער קאָקטייל וואָס איז געשלאגן אין אַ בלענדער און באשטייט פון 0.5 ליטער פון קעפיר 2.5% פעט און איין גלאז פון ווייַס צוקער. מחברים פון דעם רעצעפּט צוזאָג וואָג אָנווער יבערנאַכטיק בייַ 1 קג, אָבער זייַן יפעקטיוונאַס האט נישט פּראָווען דורך אַלע.
- אויב איר באַשליסן ווי צו פאַרלירן וואָג יבערנאַכטיק, עסן איידער אַ בעט פון גרינס קאַוויאַר פון קאָרגעטטעס אָדער עגפּלאַנט מיט אַ נידעריק ייל צופרידן. אויך, גרינס סאַלאַדס דרעסט מיט אַנריפיינד גרינס בוימל אָדער אַ ביסל ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט וועט העלפן אין קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמס.