אַרגינינע איז אַ קאַנדישאַנאַלי-ריפּלייסאַבאַל אַמינאָ זויער . דעם מיטל אַז דער גוף איז ביכולת צו סינטאַסייז עס, אָבער אונטער זיכער טנאָים און אין קליין קוואַנטאַטיז. אַרגינינע איז ניט געשאפן אין קינדער, און זייַן סינטעז סלאָוז צו 40 יאר. אין דער אַוועק פון איינער פון די 20 אַמינאָ אַסאַדז, דער גוף הייבט צו מאַלפאַנגקשאַן, ינקריסאַז די פּראַפּענסיטי פֿאַר ינפעקציע, און אויך ויסמעקן גענעטיק חולאתן. אַרגינינע איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דער סינטעז פון ניטריק אַקסייד, און ער, אין קער, פּערפאָרמז אַ נומער פון סופּער וויכטיק פאַנגקשאַנז פון אונדזער גוף. אַרייַנגערעכנט: רעגיאַלייץ בלוט דרוק, ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון דעם דרוק האָרמאָנע און ינקריסיז וווּקס האָרמאָנע, מגילה דעפעקטיווע סעלז פֿאַר טויט, וואָס איז - פּראַטעקץ קעגן ראַק, האט אַ רידזשענעראַטיוו פאַנגקשאַנז, און אַקטיוולי און דורכויס אַפעקץ די געניטאָורינאַרי סיסטעם ביידע סעקסיז.
פון דעם אויבן, מיר קענען פאַרענדיקן אַז אַרגינינע, דורך קיין מיטל אַ מעדיצין בלויז פֿאַר באָדיבוילדערס. אַרגינינע פֿאַר פרויען - דאָס איז נישט פּאַמפּערינג, אָבער אַ נייטיקייַט. נאָך אַלע, אַלץ אין אונדזער גוף, איין וועג אָדער אנדערן, באשטייט פון פּראָטעין, און אַמינאָ אַסאַדז - זייַן קאַנסטיטשואַנץ. די טעגלעך אַרג פון אַרגינינע פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 6.1 ג, ראַגאַרדלאַס פון געשלעכט. ווי צו נעמען L-אַרגינינע, מיר וועלן דיסקוטירן ווייַטער.
אַרגינינע און וווּקס
אַרגינינע פֿאַר גערלז איז, אויבן אַלע, וווּקס האָרמאָנע. צו אַקטאַווייט דעם פּראָצעס, נעמען אַרגינינע בייַ נאַכט, ווייַל עס איז אין דעם צייַט פון טאָג מיר וואַקסן. דערצו, אַרגינינע איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן, אָדער 5 שעה נאָך עסן פאַטי פודז. אַרגינינע און פעט זענען אַנטאַגאַנאַסץ. פאַטי עסנוואַרג וועט נאַלאַפיי קיין קאַמף פון אַרגינינע.
אַרגינינע מיט ספּאָרט לאָודז
וועגן ווי צו טרינקען אַרגינינע צו אַ פרוי וואס איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט, איר קענען אויך זאָגן אַ ביסל ווערטער. ווי איר וויסן, אַלע ספּאָרט ביילאגעס זאָל זיין גענומען איידער טריינינג . אַרגינינע איז ניט ויסנעם, אָבער עס זאָל זיין געטאן 45-60 מינוט איידער די אָנהייב פון די סעסיע. ווייַל עס איז נאָר אַ שעה שפּעטער, ניטריק אַקסייד איז סינטאַסייזד פון אַרגינינע, און ווי אַ רעזולטאַט, מער מוסקל וועט זיין איבערגעגעבן
אַרגינינע אין קאַפּסאַלז
די מערסט באַקוועם פאָרעם פון אַרגינינע מעלדונג איז קאַפּסאַלז. זיי זאָל נעמען 1-2 פּקס, דעפּענדינג אויף די דאָוסאַדזש. אין קיין פאַל, ווי צו נעמען אַרגינינע אין קאַפּסאַלז איז געשריבן אויף דעם פּעקל, און דיין אייגן דאָזע קענען זיין קאַלקיאַלייטיד ינדיפּענדאַנטלי - 115 מג פּער 1 קג פון וואָג. איך טראַכטן אַז עס זענען נישט גענוג אָומישאַנז וועגן ווי צו טרינקען אַרגינינע און ווען עס איז בעסער צו נעמען אַרגינינע. און קויפן די עסנוואַרג אַדאַטיווז זאָל נאָר זיין אין פאַרמאַסיז אָדער ספּעשאַלייזד פונקטן פון פאַרקויף פון ספּאָרט דערנערונג.