די נוצן פון פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער איז געווען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויך די זאמען פון דעם פאַבריק פייווערד די דיידזשעסטשאַן, פאַרמייַדן אַ נומער פון חולאתן און העכערן די ימיונאַטי . וואָס איז וואָס הייַנט מיר וועלן באַקומען באַקאַנט מיט די מערסט עפעקטיוו און נוצלעך רעסאַפּיז וואָס וועט העלפֿן איר מער ווי איין מאָל, און דערציילן איר וועגן ווי צו נוצן פלאַקס זאמען.
די סימפּלאַסט וועג צו נוצן און צוגרייטן אַ וואָג אָנווער סגולע איז, טאָמער, אַ דעקאָקטיאָן פון פלאַקס זאמען. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם יויך האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, און אויך ראַדוסאַז אַפּעטיט. נעמען אַ טרינקען איידער עסן אַ 100 מל.
לינען יויך
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקס זאמען - 1 טבספּ. ל .;
- וואַסער 250 מל.
צוגרייטונג
זאמען פון פלאַקס גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר האַלב אַ שעה. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו צאַמען טייל מאָל. איידער גענומען די ין פון די גרייט טרינקען קיל. מיר קראָם די יויך אין די פרידזשידער.
אויך פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון פלאַקס זאמען וועט זיין אָנגענעם און גרינג, אויב איר לערנען ווי צו קאָכן די ינפיוזשאַן.
ינפיוזשאַן פון פלאַקס זאמען
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקס זאמען - 1 טבספּ. ל .;
- וואַסער - 500 מל.
צוגרייטונג
סעעדס גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און לאָזן צו באַשטיין אויף די נאַכט. פֿאַר די סטימינג, די טערמאַס איז גוט. מיר אויך נעמען 100 מל 3 מאל אַ טאָג.
אין דערצו צו די נאָרמאַל רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער, פלאַקס זוימען קענען זייַן געניצט אין דער צוגרייטונג פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טרינקען. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, מיט אַ מינימום פון מי, איר קענען קאָכן אַ געשמאַק זשעלע.
לינען זשעלע
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקס זאמען - 2 טבספּ. ל .;
- וואַסער - 1 ך;
- בעריז אָדער דאַר פירות - צו טעם.
צוגרייטונג
גיסן די זאמען פון פלאַקס מיט בוילינג וואַסער און וועגן די צוקונפֿט קיסינג אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר צוויי שעה. איין שעה איידער די גרייטקייַט, מיר לייגן דאַר פרוכט אָדער באַליבסטע בעריז צו די פּאַן. אויב געוואלט, איר קענען לייגן אַ ביסל צוקער.
ווי איר וויסן, ראַרעלי קיין דיעטע טוט אָן קעפיר. אַז ס וואָס מיר האָבן געראטעוועט פֿאַר די לייענער ויסגעצייכנט רעצעפּט פֿאַר וואָג אָנווער באזירט אויף די זוימען פון פלאַקס און יאָגורט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פֿאַר דרייַ וואָכן מיר פאַרגרעסערן די נומער פון זאמען דורך פּונקט איין לעפל.
פלאַקס זאמען מיט יאָגורט
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר - 100 ג;
- פלאַקס זאמען - 1 צפּ.
צוגרייטונג
מיקס קעפיר מיט פלאַקס זאמען, אויב געוואלט, איר קענען לייגן אַ ביסל צוקער, מועסלי אָדער דאַר פרוכט .
און, פון קורס, וואָס אַ וואַרעם זומער טוט אָן קאַקטיילז! מיר פאָרשלאָגן איר אַ רעצעפּט פֿאַר אַ נוציק און וויטאַמין קאָקטייל מיט לינסיד בוימל.
לינען קאָקטייל
ינגרידיאַנץ:
- מער זאַפט - 250 מל;
- לינסיד ייל - 1 צפּ;
- פלאַקס זאמען - 1 טבספּ. l.
צוגרייטונג
אין אַ גלאז מיט מער זאַפט, לייגן אַ לעפעלע פון פלאַקסיד ייל, דעמאָלט וויסק אַ ביסל. דעריבער לייגן אַ לעפל פון געהאַקט פלאַקס זאמען, געבן די טרינקען צו ינפיוז פֿאַר 5-7 מינוט.
און פֿאַר ליבהאבערס פון זיס עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר קאַמביינינג אָנגענעם מיט נוציק, פֿאַר בייַשפּיל, איצט מיר וועלן לערנען ווי צו צוגרייטן אַ פרוכט פאַרבייַסן מיט די דערצו פון פלאַקס זאמען.
פאַרבייַסן מיט פלאַקסיד און דאַר פרוכט
ינגרידיאַנץ:
- רייזאַנז - 100 ג;
- דאַר פייגן - 100 ג;
- פּרונז - 100 ג;
- דאַר אַפּראַקאַץ - 100 ג;
- וואָלנאַץ - 50 ג;
- פלאַקס זאמען - 20 ג;
- לימענע - 1 פּיסי.
צוגרייטונג
ערשטער, זייאַק אין קאַלט וואַסער רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז פֿאַר אַ פּאָר פון שעה. דעמאָלט שווענקען די לימענע און ריין עס פון די ביינער,
און לעסאָף איך וואָלט ווי צו זאָגן אַ פּאָר פון סיקריץ וועגן ניצן פלאַקס זאמען נאָך לוזינג וואָג צו טייַנען אַ פאָרעם:
- פלאַקס זאמען קענען זיין מוסיף צו קיין קולינאַריש פּראָדוקט;
- ווען באַקינג, איר קענען פאַרבייַטן טייל פון די מעל מיט ערד פלאַקס זאמען;
- פון 3 טבספּ. l. זאמען פון פלאַקס און מילך, איר קענען צוגרייטן אַ געשמאַק קאַשע פֿאַר פרישטיק.