אויב איר זענען שטרעבונג פֿאַר ריכטיק וואָג אָנווער, דעמאָלט איר האָבן די פּרודאַנס צו פֿאַרשטיין אַז דיעטע אויף וואַסער און קעראַץ וועט פירן צו אַ קורץ-טערמין ווירקונג און שעדיקן צו געזונט. אבער רובֿ אָפט, ריכטיק וואָג אָנווער קענען נישט זיין שנעל, ווייַל די קאַנסעפּס קעגן יעדער אנדערער. אָבער, אַלץ דעפּענדס אויף דיין ריקוועס: מיר וועט זאָגן איר ווי צו פאַרלירן וואָג און געשווינד, אָבער האָפֿן אַז אין אַ וואָך איר פאַרלירן 10 קילאָגראַמס. פֿאַר אַזאַ אַ וואָג, איר דאַרפֿן צייַט.
אָן זאַלץ
וואָס איר זענט אַ פאָכער פון געזאָלצן, סמאָוקט און דאַר, קיין ענין ווי שווער עס איז פֿאַר איר צו זיצן בייַ די טיש אָן באַשטעטיקן אַ זאַלץ קעלער, געבן אַרויף זאַלץ, אַפֿילו פֿאַר אַ בשעת, איז דער ערשטער און מאַנדאַטאָרי הערשן פון די רשימה פון ווי צו פאַרלירן וואָג רעכט אָן דיייץ. זאַלץ איז, טאָמער, דער בלויז פּראָדוקט וואָס קענען העלפֿן אונדז באַקומען באַפרייַען פון אַ באַטייַטיק וואָג אין אַ קורץ צייַט. וויי, עס וועט נישט זיין פעט, אָבער וואַסער. אָבער נאָך אַ ניט - האַלב וואָכן, איר וועט קענען צו ימאַדזשאַן ווי פיל וואַסער עס איז געווען אין איר.
וואַסער
פאָרזעצן די טעמע פון זאַלץ און וואַסער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז געשווילעכץ מוסיף צו אונדז ניט בלויז די ווייץ אויף די רעדל פון די וואָג, אָבער אויך אַוטווערדלי מיר קוקן מער אַביס. דעריבער, געהעריק דערנערונג, אַימעד צו פאַרלירן וואָג, זאָל אַרייַננעמען 2-2.5 ליטער פון וואַסער. ווען די גוף פילז אַז עס איז גענוג וואַסער, עס אַקיומיאַלייץ עס, אָבער עס יווענטשאַטערז (מיט די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן אין דער זעלביקער צייַט), און אויב וואַסער איז קעסיידער אין קורץ צושטעלן - אַלע אַז בלייבן איז צו אָפּלייגן עס אין די פאָרעם פון סעללוליטע און געשווילעכץ.
שלעכט פּראָדוקטן
עס זענען קיין שלעכט פּראָדוקטן בייַ אַלע, עס זענען פשוט נוציק קוואַנטאַטיז, און עס זענען - דעדלי. אין סדר צו געשווינד פאַרלירן וואָג, מיר רעקאָמענדירן אַז איר פאַרגעסן וועגן די פּאַטייטאָוז אין קיין פאָרעם, וועגן ווייַס מעל און פּילד גריינז (ספּעציעל ווייַס רייַז) פֿאַר אַ בשעת, און, פון קורס, וועגן צוקער. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר וועט קיינמאָל טרעפן מיט זיי ווידער: איר וועט וועלן צו עסן, אָבער נאָר אויב דער גוף איז שוין געלערנט, טאָן אָן זיי. אין סדר צו פאַרלירן וואָג רעכט און אויף אייביק איר דאַרפֿן צו באַקומען געניצט צו עסן פלייש און פיש ווי וועדזשטאַבאַלז , און מאַכן פּייסטריז פון ווהאָלעמעאַל מעל. אין עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט, און, אַפֿילו עס ס אַפֿילו געשמאַק!