עס איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז אַז נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם איז אַ גאַראַנטירן פון געזונט און וווילזייַן. אָבער, הייַנט איינער ראַרעלי מיץ אַ מענטש מיט די רעכט מאַטאַבאַליזאַם , אַזוי פילע זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלייגן מאַטאַבאַליזאַם.
ווי צו סטרויערן די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף?
אַזוי, אין סדר צו ומקערן און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, איר זאָל פּרובירן צו נאָכפאָלגן זיכער רעקאַמאַנדיישאַנז:
- רעגולער מילז . עס איז קעדייַיק צו עסן אין דער זעלביקער צייַט, די דיעטע רעזשים וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
- גשמיות עקסערסייזיז . פיטנעסס, גימנאַסטיק, ליכט דזשאַגינג, אַלע דעם וועט העלפן צו פאַרלייגן אַ מאַטאַבאַליזאַם, וואָס, ווי איז באַוווסט, אויך אַפעקץ וואָג אָנווער.
- קאַנטראַסט שפּריץ . דעם פּראָצעדור איז דיזייראַבאַל צו זיין געטאן אין דער מאָרגן נאָך שלאָף, דאָס איז אַ גרויס וועג, סטימיאַלייטינג ניט בלויז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אָבער אויך פֿאַרשטאַרקונג דעם נערוועז סיסטעם.
- Rest . ניט נאָר פיזיש יגזערשאַן, אָבער אויך געהעריק מנוחה העלפן צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם, נאָך אַלע עס איז שוין פּרוווד אַז אַ גאַנץ שלאָפן און גיין ינ דרויסן בייַשטייַערן צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.
- גיך טרינקען . עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן לפּחות צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג.
- געהעריק דערנערונג . די מעניו מוזן אַרייַננעמען פּראָטעינס (סעאַפאָאָד, דייאַטערי פלייש), קאַרבאָוכיידרייץ (טוווע, וועדזשטאַבאַלז, פירות), פאַץ (פיש בוימל, גרינס פאַץ). אַלע די פּראָדוקטן אַנטדעקן צו דער פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם.
- אַלטערנאַטיוו מעדיצין . דעם אופֿן איז נאָר פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלייגן דעם מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז. די צומיש פון ינגבער וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פלאַקס זאמען רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, קנאָבל העלפט צו אַסימאַלייט עסנוואַרג בעסער, טשאַמאָמילע יויך בישליימעס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און פּראַמאָוץ יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז.