די ינטעסטינז שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. עס איז עס אַז אַבזאָרבז רובֿ פון די נוטריאַנץ פון עסנוואַרג. עס איז געהעריק דערנערונג אַז איז נוצלעך פֿאַר די קישקע, פֿאַר זייַן נאָרמאַל און פול-פלעדזשד אַרבעט.
נוציק עסנוואַרג פֿאַר די געדערעם
די מערסט נוציק עסנוואַרג פֿאַר די געדערעם איז פריש וועדזשטאַבאַלז. זיי אַנטהאַלטן גרינס פיברע , וואָס קלינז די ינטעסטינז, סטימיאַלייץ זייַן מאָטאָר פונקציאָנירן. באָילעד, בייקט און סטימד קיילים זענען אויך נוצלעך. וועגעטאַריער עסנוואַרג וועט אויך נוץ.
אבער די וידעפדיק פלייש, בוילד עגגס, בייקט סכוירע קען אָנמאַכן פערמאַנטיישאַן אין די קישקע.
פּראָדוקטן נייטיק פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן
פּראָדוקטן נוצלעך פֿאַר די מאָגן און ינטעסטינז זענען צוגעשטעלט צו אונדז אין נאַטור אין אַ רייַך סאָרטירונג. דער מענטש 'ס אַרבעט איז צו קלייַבן זיי ריכטיק.
א גרויסע סומע פון פיברע נייטיק פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן כּולל בלומענקרויט, רעטעך, שוואַרץ רעטעך, ביץ, קעראַץ, ספּאַרזשע, צוקיני.
עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פריש בעריז - ראַזבעריז, סטראָבעריז, גוסבעריז . אין דערצו צו פיברע, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס.
מענטשן ליידן פון פּעפּטיק געשוויר קרענק זאָל עסן bananas. פלוים האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אָבער די באַרנע, אויף די פאַרקערט, איז פיקסאַטיוו.
זויער מילך פּראָדוקטן נאָרמאַלייז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.
קאַשע פֿאַר געדערעם
די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר קאַשע איז אָוץ, גערשטן, באַקוויט, פּערל גערשטן, מילאַט. זיי זענען רייַך אין פּראָסט דייאַטערי פייבערז וואָס זענען נישט דיידזשעסטיד אין די מענטשהייַט דיגעסטיווע סיסטעם. אבער
ווי צו קאַלאַנייז די געדערעם מיט וווילטויק באַקטיריאַ?
די הויפּט אין די מענטשלעך גוף זענען ביפידאָבאַקטעריאַ, וואָס פּראַווייערד די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, סאַפּרעסינג די וווּקס פון שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז.
איצט איר קענען קויפן יאָגורט, יאָגורט, מילך, פערמענטעד בייקט מילך, אַרייַנגערעכנט ביפידאָבאַקטעריאַ. זייער זאַץ איז אַנדערש. דעריבער עס איז זייער וויכטיק צו וויסן וואָס באַקטיריאַ איז נישט גענוג פֿאַר איר, און צו עסן זויער-מילך פּראָדוקטן מיט די צונעמען זאַץ.