ספּראָוטעד לענטילס זענען אַ באַליבט פּראָדוקט פון וועדזשאַטעריאַנז און רוי עסנוואַרג. עס איז קאַנסומד ביידע בוילד און אין רוי ווערייאַטיז. אפילו נוטרישאַניס און דאקטוירים טאָן אַז ספּראַוטיד לענטילס האָבן נוציק פּראָפּערטיעס.
ווי נוציק ספּראַוטאַד לענטילס?
דעם פּראָדוקט איז אַ יניגזאָסטאַבאַל מקור פון פּראָטעין. אין אַ הונדערט גראַמז פון לענטילס - פיר און צוואנציק גראַמז פון פּראָטעין. דאָס איז זייער פיל. דעריבער, ווען ניצן דעם בעבל פאַבריק, וועדזשאַטעריאַנז טאָן ניט דאַרפֿן כייַע פּראָטעינס, למשל, אין פלייש, מילך אָדער עגגס. אין סדר צו מאַקסאַמייז די נוציקייט פון ווייץ דזשערמאַניישאַן אין רוי פאָרעם פֿאַר די אָרגאַניזם, עס איז נייטיק צו זינען דעם בעבל פאַבריק ווען עס האט נישט נאָך געגעבן קיורז.
לענטילס זענען אויך רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ. זיי אַנטהאַלטן וועגן פופציק פּראָצענט. צווישן די ינדיספּיוטאַבאַל אַדוואַנידזשיז פון די פאַבריק, דייאַטאַניז טאָן די פאלגענדע.
- פיל פון אייַזן (מער ווי 10,000 מייקראָוגראַמז).
- סטאַקס פון פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע און צינק.
- זעלטן קאַמפּאָונאַנץ: באָראָן אָדער טיטאַניום.
אַלע די עלעמענטן באטייטיק פֿאַרבעסערן בלוט, שפּייַזן די גוף און וואַרעם אין די קעלט. לענטילס זענען נוציק, אַרייַנגערעכנט דייאַטעריז. אָבער ספּראַוטאַד ווייץ קענען נישט בלויז נוץ, אָבער אויך שאַטן אויב עס איז נישט האַלטנ זיך רעכט. געהעריק קוקינג ימפּלייז אַ פּרילימאַנערי וואַשינג פון די גריינז. לענטילס זאָל זיין ארלנגעווארפן בלויז אין בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר וועגן 15 מינוט.
אָבער, די מערסט נוצלעך איז רוי, ספּראַוטאַד לענט.
טוט דער ספּראַוטאַד לענטאַסיס שאָדן?
די פאַבריק זיך קענען נישט גרונט שאָדן. נעגאַטיוו פאלגן זענען ארויסגעוויזן אויב אַ מענטש פאַנאַטיקאַללי עסט לענטילס. ווען אָוווערינג, דעם בינשטאָק קענען אַדכיר צו דיידזשעסטשאַן. אויב איר עסן אַ לישקאַ, דעמאָלט אַ האַלב צו צוויי שעה אַ מענטש וועט פילן בלאָוטינג.
אויב אַ מענטש האט אַ קראַנק מאָגן, עס איז אַ נויט פֿאַר לענטילס מיט וואָרענען. דעם לעגאַמרע דיידזשעסטיד לאַנג גענוג אין דעם מאָגן. אין דערצו, עס איז זייער סאַטיספייינג.
צו עטלעכע וועדזשאַטעריאַנז און רוי פודסטאַפס, ספּראַוטאַד און ניט-ברוד לענטילס זענען נישט לייקט דורך געשמאַק קעראַקטעריסטיקס. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו מישן בינז מיט האָניק אָדער דאַר פרוכט . עטלעכע לייגן לענטילס צו די סאַלאַט און צייַט עס מיט סאָוס, פֿאַר בייַשפּיל, סוי.
עקספּערץ רעקאָמענדירן עסן ספּראַוטאַד לענטילס אין די פאַלן אָדער ווינטער. אין די זומער, ווי זיי פאַרזיכערן, די נשמה טוט נישט ליגן צו עס, וואָס האט אַ וואָרמינג ווירקונג.