וואַסער הונגער - אַ וועג, וואָג אָנווער, רייניקונג און אָפּזוך פון די גאנצע גוף, וואָס איז געניצט אין אלטע צייטן. בלויז צו באַשליסן אויף דעם נוצן פון דעם אופֿן, איר דאַרפֿן צו טראַכטן קערפאַלי און באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. אַנדערש, אַ שאַרף אָפּזאָג צו עסן און סוויטטשינג צו וואַסער קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין געזונט.
וואַסער הונגער פֿאַר וואָג אָנווער
ווען איר זענט קאַנווינסט אַז איר זענט געזונט, איר קענען אָנהייבן פאסטן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז יאָגעניש אין דעם ענין איז גאָר ינאַפּראָופּרייט, אַלץ דאַרף צו זיין ביסלעכווייַז און דיליבראַטלי.
די כּללים פון וואַסער הונגער:
- ערשטער, געבן אַרויף אַ לאָנטש, און נאָך אַ מיטאָג. בעת דער וואָך איר זאָל נאָר עסן ליכט עסנוואַרג און טרינקען וואַסער.
- באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין געגעבן צו די קוואַליטעט פון וואַסער. איר זאָל קלייַבן מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד אָדער ייאַנייזד וואַסער, אָדער, גרין טיי.
- דער ווייַטער בינע פון הונגער - אַ טאָג אויף די וואַסער. צו טאָן דעם, עס איז בעסטער צו קלייַבן די טאָג ווען איר זענט נישט ארבעטן. די וואָך פריער, רעדוצירן צו אַ מינימום אָדער אָפּזאָגן צו עסן צוקער, גראָב און קאַפין.
ווי צו פאַרברענגען אַ טאָג אויף די וואַסער?
ווען איר וועקן זיך, מיד טרינקען 2 טייבאַלספּונז. וואַסער. בעשאַס דעם טאָג, ווי באַלד ווי איר פילן אַז איר ווילן צו עסן, טרינקען ווידער 2 טייבאַלספּונז. וואַסער. אין מיטאָג, איר זאָל ביסלעכווייַז טרינקען אַ פלאַש פון מינעראַל וואַסער.
אַרויסגאַנג פון וואַסער הונגער
וואַסער הונגער מוזן זיין געענדיקט בייַ 8:00. ווידער איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עסן ביסלעכווייַז, אַזוי אַז די מאָגן טוט נישט האַלטן און איר טאָן ניט פילן קיין ומבאַקוועמקייַט. ערשטער עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 1 טבספּ. דיילוטאַד מאַראַנץ זאַפט אָדער ווייַנטרויבן. נאָך אַ שעה איר קענען עסן אַ עפּל אָדער אַ באַרנע און דעמאָלט גיין צו שלאָפן. אין דער מאָרגן, טרינקען אַ פּאָר פון סט. וואַסער, און פֿאַר פרישטיק, עסן האָבערגריץ האַלב אין מילך און פירות .
שטעקן צו וואַסער הונגער קענען זיין מער צייַט, אָבער צו רייניקן די גוף איז גענוג און איין טאָג אַ וואָך.