די "מינוס פּאָונד" דיעטע איז אַ גאַנץ דערנערונג סיסטעם אַז אַלאַוז איר צו סלאָולי אָבער שורלי קומען צו דער געוואלט וואָג, דראַפּינג 400 גראַמז יעדער וואָך. דעם קורס פון וואָג אָנווער דייאַטאַנייז זענען געהאלטן אָפּטימאַל און רובֿ נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש וואס טוט נישט טאָן קיין שאָדן צו דעם גוף. אָבער, דאָס סיסטעם איז פּאַסיק פֿאַר דיסאַפּלאַנסט מענטשן וואָס זענען ביכולת צו ציילן קאַלאָריעס און שטרענג אַדכיר צו די ינדיקייץ. וואָג שטאָק און קיך - דאָס זענען די צוויי מערסט נייטיק זאכן, אָן וואָס איר קענען נישט נוצן די "מינוס פּאָונד" סיסטעם.
סלימינג סיסטעם "ווייניקער פונט"
רעגולער וואָג אָנווער דיעץ לאָזן איר צו דערגרייכן רעזולטאַטן געשווינד, אָבער דאָ עס איז שווער צו האַלטן די וואָג פארדינט. די מאַכט סיסטעם "ווייניקער פונט" אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג סלאָולי, אָבער די רעזולטאַטן זענען זייער פּערסיסטענט. אין דערצו, די באקומען דיעטע סקילז ין די געלעגנהייט קענען נישט דערפאַרונג פּראָבלעמס מיט כעזשבן די וואָג.
איידער ניצן די "מינוס פּאָונד" סיסטעם, עס איז כּדאַי צו פירן אַ ביסל פון קליין חשבונות.
- געפינען אויס ווי פילע קאַלאָריעס איר דאַרפֿן צו טייַנען דיין יגזיסטינג וואָג. צו טאָן דעם, נוצן די פאָרמולע: (הייך אין סענטימעטער) × 6 + (וואָג אין קג) X 20. פון די רעזולטאַט רעזולטאַט, פרויען זאָל זיין גענומען אַוועק 200. דעם פיגור ינדיקייץ ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל פאַרנוצן פּער טאָג צו טייַנען די וואָג וואָס איר האָט .
- איר דאַרפֿן צו עסן אויף אַ רידוסט סכעמע. צו טאָן דעם, פון דעם פריערדיקן רעזולטאַט, נעמען 400, און איר וועט באַקומען די נומער פון קאַלאָריעס אַז איר זענען ערלויבט צו פאַרנוצן טעגלעך.
דעמאָלט איר קענען אָנהייבן מאַכט סיסטעם. אזוי עס איז נייטיק צו וויידן יעדער טאָג אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און צו פאַרריכטן די ינדאַקייטערז. עסן אין די קאַלקיאַלייטיד סומע פון קאַלאָריעס פֿאַר 2 וואָכן, דעמאָלט זען אויב איר קענען פאַרלאָזן 400 גראַמז פּער וואָך. אויב איר פאַרלירן וואָג מער, לייגן 100 וניץ צו די טעגלעך קאַלאָריק ווערט, אויב איר פאַרלירן ווייניקער - נעמען 100. אזוי ביסלעכווייַז איר קענען רעכענען די נומער פון קאַלאָריעס וואָס וועט פירן צו די אָנווער פון 400 גראַמז. פּער וואָך.
פאַרלירן וואָג אויף דעם סיסטעם קענען זיין קיין וואָכן, חדשים אָדער יאָרן, ביז איר דערגרייכן די געוואלט ינדאַקייטערז. איר קענען רעכענען ווי לאַנג עס וועט נעמען - פֿאַר 1 חודש איר וועט פאַרלירן וועגן 2 קג.
פארוואס די "מינוס פּאָונד"?
לויט צו עקספּערץ, אַ דעפיציט פון 400 קאַלאָריעס איז נישט פּעלץ דורך דעם גוף, איז ניט דערקענט ווי אַן אַנטשולדיקן צו פּאַמעלעך אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם. דעם אַלאַוז סטאַביל און אָן שאָדן צו דער גוף צו נידעריקער זייַן וואָג. אַזוי, איר אָפּנאַרן נאַטור, וואָס ז די גוף צו פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם ווען עס איז אַ מאַנגל פון דערנערונג.
דיעטע "ווייניקער פונט": פֿעיִקייטן
איר מיסטאָמע דערוואַרטן צו זען אַ לאַנג רשימה פון פארבאטן - אָבער דעם סיסטעם טוט נישט. זייַן פֿעיִקייטן זענען ווי גייט:
- איר קענען עסן וועלכער איר ווילט, כאָטש פאַטי, לפּחות זיס , לפּחות מעל. די הויפּט זאַך איז נישט צו יקסיד די קאַלאָריפיק ווערט שיעור, אָבער דער גרענעץ איז הויך דאָ, און איר זענט אַנלייקלי צו פילן ריסטריינד.
- עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף די צייַט פון עסן - אויב איר ווילן אַ פֿאַרבייַסן בייַ 12:00, טאָן עס.
דעם סיסטעם ילימאַנייץ די מעגלעכקייט פון סטאָפּפּינג וואָג אָנווער - איר וועט פאַרלירן וואָג סלאָולי, אָבער קעסיידער! דעם אַלאַוז איר צו אַקיעראַטלי פאָרויסזאָגן וואָס וואָג איר וועט האָבן אויף אַ ספּעציפיש דאַטע - אַ יום טוּב אָדער אַ וויכטיק געשעעניש.
אַ וויכטיק פּלוס פון דעם סיסטעם - די וואָג וועט נישט צוריקקומען צו איר. איר טאָן נישט דורכפאַל, טאָן ניט אָנרירן דעם נאַטירלעך מאַטאַבאַליזאַם. דערצו, פֿאַר איר עס וועט נישט זיין שווער און נאָך באַקומען די געוואלט וואָג צו שטיצן מאַסע אויף די זעלבע סיסטעם. פון קורס, ניט אַלעמען וועט ווי די קעסיידערדיק קאַלאָריע קאַונטינג, אָבער הייַנט עס איז איינער פון די ביסל סיסטעמס וואָס יקסקלודז קיין פאַרבאָטן און אַלאַוז איר צו קריגן האַרמאָניע.