די האָלליוואָאָד דיעטע איז גאַנץ שטרענג, אָבער, אָבער, אַ מאָדערן און פאָלקס עסנוואַרג סיסטעם. רום, אָבער, ווי די נאָמען, עס איז געווען געבראכט ניט דורך די דיעטע, אָבער דורך די מענטשן וואס באַשלאָסן צו נוצן עס. אַזוי, די דיעטע פון האָליוואוד שטערן געהאָלפֿן צו פאַרלירן וואָג קאַטערין זעטאַ-דזשאָנעס, רענעע סעללוועגער און אַפֿילו דערקענט שיינקייט ניקאָלע קידמאַן.
באַשרייַבונג פון די דיעטע פון האָלליוואָאָד שטערן
די דיעטע פון די שטערן איז זייער שטרענג, און עס זענען פילע ריסטריקשאַנז: נאָך, די שטערן זאָל שטענדיק קוק גוט און זיי טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו זיצן אויף דיייץ פֿאַר זעקס חדשים. אָבער נאָך 14 טעג איר וועט זען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט! אַלעמען וואס האט געזען דעם ווונדערלעך פילם "די ברידגעט דזשאָנעס טאָגבוך" געדענקט די הויפּט כאַראַקטער - די פלייש פויל, געשפילט דורך רענאַ זעלווערגער. די אַקטריסע האט צו געווינען 12 קילאָגראַמס צו זיין פּאַסיק פֿאַר דעם ראָלע! עס איז געווען אַזאַ שטרענג לימיטיישאַנז אַז שפּעטער געהאָלפֿן רענע צו קומען צו פאָרעם - איידער און נאָך די דיעטע פון שטערן זי קוקט ווי צוויי פאַרשידענע מענטשן!
- אַלע 14 טעג פון דער דיעטע קענען ניט עסן פרישטיק. אָבער, אויב איר זענט זייער הונגעריק אין דער מאָרגן, איר קענען טרינקען גרין טיי אָן צוקער און אַדאַטיווז און עסן העלפט פון די גרייפּפרוט;
- אונטער דעם פאַרבאָט אַלע קראָכמאַל: ברויט, פּאַטייטאָוז, בינז, קאַנפעקשאַנערי, אאז"ו ו;
- אַלקאָהאָל אין אַלע מינים פֿאַר די צוויי וואָכן איז יקסקלודיד;
- פֿאַר צוויי וואָכן איר דאַרפֿן צו פאַרגעסן וועגן דער עקזיסטענץ פון צוקער. אויב עס איז זייער שווער - פּרובירן קאַרבאָוכיידרייט סייקענטערז, אָבער טאָן ניט באַקומען געפירט דורך זיי;
- איר קענען קאָכן בלויז אין צוויי וועגן: קאָכן אָדער סטימד;
- וואָס איר עסט, איר קענען נישט זאַלץ עס. אַלע הויזגעזינד און געקויפט פּיקאַלז, פּיקאַלז און געזאָלצן פודז (ווי סאָלטיד קעז ווערייאַטיז) זענען אויך פאַרבאָטן.
דער בעסטער דיעטע פון שטערן ריקווייערז אַקאַסטינג - אין ערשטער אַלע וואָס איר עסן, עס וועט ויסקומען צו איר נישט צו געשמאַק. פּונקט אין פאַל, נעמען וויטאַמינס, אַזוי אַז דער גוף טוט נישט לייַדן פון אַ פעלן פון נייטיק סאַבסטאַנסיז.
האָלליוואָאָד דיעטע: די מעניו
די מעניו פון די האָלליוואָאָד דיעטע איז געמאכט פֿאַר אַ וואָך - אין די רגע וואָך איר נאָר דאַרפֿן צו גיין דורך עס ווידער פון אָנהייב צו סוף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן - פרישטיק איז די זעלבע - אָדער פעלן פון פרישטיק, אָדער האַלב אַ גרייפּפרוט און גרין טיי!
- 1 און 8 טאָג. לאָנטש: אַ גלעזל פון גרין טיי אָדער קאַווע, אַ מיטל-סייזד יאַריד פּאָמידאָר, איין הינדל יי - איר קענען קאָכן ביידע שווער-בוילד און ווייך-בוילד. מיטאָג: העלפט אַ גרייפּפרוט, אַ סאַלאַט פון פריש קרויט אָדער פריש קיוקאַמערז (איר קענען - און דעמאָלט, און מער), איינער הינדל יי;
- 2 און 9 טעג. לאָנטש: גרייפּפרוט, איינער יי, אַ גלעזל פון קאַווע (פּרעפעראַבלי - גרין טיי). מיטאָג: מיטל וגערקע, בוילד קאַלבפלייש אָדער רינדערנס (200 גראַמז), מיט גאַרניש פריש וגערקע, אַ גלעזל פון קאַווע (אָדער גרין טיי - צו קלייַבן פון);
- 3 און 10 טעג. לאָנטש: סאַלאַט פון פּאָמידאָר, וגערקע אָדער קרויט, יי, אַ גלעזל פון טיי. מיטאָג: אַ גלעזל פון טיי, פריש וגערקע, בוילד קאַלבפלייש אָדער רינדערנס (200 גראַמז);
- 4 און 11 טעג. לאָנטש: גרייפּפרוט, קרויט סאַלאַט מיט וגערקע, אַ גלעזל פון גרין טיי. מיטאָג: איין הינדל יי, אַ פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, אַ גלעזל פון טיי;
- 5 און 12 טעג. לאָנטש: איין הינדל יי, סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז (קרויט, קיוקאַמערז), אַ גלעזל פון גרין טיי. מיטאָג: גרינס סאַלאַט, אַ טייל פון בוילד פיש, גרין טיי;
- 6 און 13 טעג. לאָנטש: פרוכט סאַלאַט - מיט מאַראַנץ, עפּל און גרייפּפרוט. מיטאָג:
סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, בוילד קאַלבפלייש אָדער רינדערנס, גרין טיי; - מעניו אויף די 7 און 14 טעג פון דער האָלליוואָאָד דיעטע. לאָנטש: גרייפּפרוט, בוילד הינדל ברוסט (האַלב), סאַלאַט פון קיוקאַמערז אָדער קרויט, אַ גלעזל פון טיי. מיטאָג: פרוכט סאַלאַט - אין דער זאַץ פון מאַראַנץ, עפּל און גרייפּפרוט.
פֿאַר צוויי וואָכן, וואָס איר וועט פאַרברענגען אויף אַזאַ אַ דיעטע, איר וועט פאַרלירן 7-10 קילאָגראַמס. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז מיט ונאַקקוסטאָמעדנעסס איר קענען פילן שוואַכקייַט. צו ויסמייַדן אַזאַ אַ פּריקרע סימפּטאָם, פּונקט טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער - וועגן 8 ברילן אַ טאָג. באַטראַכטן וואַסער, קראַפט זיך צו טרינקען עס, ראַגאַרדלאַס פון דאָרשט - און דאַן דיין וווילזייַן וועט זיין אויף שפּיץ!