דיעטע "פּושקין" (דיעטע מינוס 35 קג) געקומען צו אונדז פון די מענטשן. איינער פון די אַקטיוו אינטערנעץ ניצערס ערגעץ געלערנט וועגן אַזאַ אַ סיסטעם, דעמאָלט קאַנסאַלטיד אַ באַקאַנט דאָקטער און, מאכן זיכער אַז די דיעטע טוט נישט שאַטן, גענומען די נוצן פון די טעכניק. דעם אופֿן דערלויבט די פרוי צו פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג - 35 קילאָגראַמס, פֿאַר וואָס זי געגעבן די סיסטעם אַ אַרביטראַריש נאָמען פון די דיעטע "פּושקין". אין זייַן באַזע איז פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער.
די מעניו פון די "פּושינקאַ" דיעטע
אין "פּושקין" מיר, ערשטער פון אַלע, די רעכט מעניו פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איז זיכער פֿאַר געזונט מענטשן. פון קורס, יענע וואס האָבן קיין חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס, און איידער קיין דיעטע, זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע - אַ נוטרישאַניסט אָדער אַ דאָקטער אין באַשולדיקונג.
עס קען נישט זיין געזאגט אַז דאָס דיעטע גיט אונדז אַ רייַך דיעטע. בלויז גערשטן קאַשע, קעפיר, פיש און קרויט זענען רעפּריזענטיד דאָ. די פּשוט, ביליק און נוצלעך פּראָדוקטן וועט נישט נאָר ראַטעווען איר, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין געזונט. דיעטע איז גאַנץ פּשוט:
- פרישטיק : אַ טעלער פון פּערל גערשטן, אַ גלאז פון קעפיר.
- די רגע פרישטיק : אַ טעלער פון פּערל גערשטן.
- לאָנטש : אַ טעלער פון פּערל גערשטן מיט אַ שטיק פון פּאַרע פיש (ווי אַן אָפּציע, איר קענען קאָכן אָדער באַקן).
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : אַ טעלער פון פּערל קאַשע, קרויט אַנלימאַטאַד.
- מיטאָג : אַ טעלער פון פּערל גערשטן.
דערצו, פֿאַר די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון גאַנץ געטרונקען וואַסער און גרין טיי.
אין דעם פאַל, איר טאָן ניט האָבן צו טרעפן ווי פיל קאַשע צו שטעלן אויף די טעלער: אין שטייַגן דעם פּראָדוקט וועט דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט לויט אַ ספּעציעל רעצעפּט וואָס גיט פּונקט די סומע פון קאַשע וואָס קענען זיין קאַנסומד אין איין טאָג.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיעטע איז הויך-קאַלאָריע, און אויב אַ פרוי ווייינג וועגן 100 קילאָגראַמס, עס איז פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער, און אַ מיידל ווייינג 50-60 קילאָגראַמס - באשטימט נישט, ווייַל זייער ענערגיע קאָס זענען פיל נידעריקער.
פון קורס, עסן אַזוי 2-3 חדשים אין אַ רודערן איז שווער. באַקומען זיך אַ דיעטע קאַלענדאַר, און פֿאַר יעדער 4-5 טעג פון אַ שטרענג דיעטע געבן זיך איין טאָג, אַלאַוינג איר צו עסן וואָס איר ליבע. עס איז שטענדיק ווערט באַטראַכטן אַז איר זענט אַ מענטש, און ניט שטענדיק צו גיין קעגן זיך. די הויפּט זאַך - נאָך דיין ברייקס, זיין זיכער צו צוריקקומען צו דיין דיעטע. געדענקען - בלויז פּערסיסטענט צוטרוי צו עס קענען פירן איר צו בריליאַנט רעזולטאַטן! און אויב איר געבן אָפט ינדולדזשאַנסיז אָפט, עס קען זיין קיין ספּעציעל ווירקונג.
קאַשע פֿאַר אַ דיעטע פון מינוס 35 קג
אין סדר צו צוגרייטן די הויפּט קורס פֿאַר די גאנצע טאָג, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אין שטייַגן. נעמען 100 ג פון פּערל גערשטן (דאָס איז וועגן העלפט אַ גלאז) און פּלאָמבירן עס מיט קאַלט וואַסער. אין דער מאָרגן, שווענקען די ראַמפּ ביז די וואַסער איז קלאָר. שייַעך-פּלאָמבירן די פּערל באַר מיט וואַסער און קאָכן פֿאַר וועגן 40-50 מינוט. עס איז בעסטער צו קאָכן קאַשע אָן זאַלץ און אנדערע אַדאַטיווז, אָבער אויב דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר איר - איר קענען אַ ביסל דאָסאָליט. טיילן די גאנצע אין פינף גלייַך טיילן - דאָס איז פֿאַר פינף מילז.
עס איז דיזייראַבאַל צו נעמען קאַשע אין זייַן ריין פאָרעם, אָן אַדינג עס נישט געוויינט, אָדער ספּייסאַז. דער בלויז ויסנעם איז פריש גרינז - עס קענען זיין צוגעגעבן צו די קאַשע, אויב, פון קורס, אַזאַ אַ קאָמבינאַציע איר ווי.
עסן נאָך אַ דיעטע
די קשיא פון ווי צו עסן נאָך אַ דיעטע איז זייער וויכטיק פֿאַר יענע וואס זענען בכלל גענייגט צו געווינען וואָג און קוים האַלטן די רעזולטאַט. אין דעם פאַל פון דעם דיעטע, עס וועט זיין גרינג צו האַלטן וואָג, ווייַל איר וועט פאַרלירן וואָג אין 1-2 וואָכן, אָבער אין 1-2 חדשים, און ווי איר וויסן, פּאַמעלעך וואָג אָנווער גיט מער לאַנג-טערמין רעזולטאַטן.
אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז בייַ די סוף פון די דיעטע זאָל זיין ערלויבט צו גיין צו אַלע ערנסט. אין די פאַרקערט, אויב איר אַדכיר צו די נאָרמז פון געהעריק דערנערונג, איר וועט קענען צו קאָנסאָלידירן און מאַלטאַפּלי דיין רעזולטאַטן, וואָס, פון קורס, וועט זיין גרינגער פֿאַר איר ווי קעסיידער גיינינג וואָג און פאַלן עס.