ווען טשוזינג אַ מעטהאָדס פון פאַרלירן וואָג, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון זייַן ווירקונג אויף דעם גוף. פֿאַר פרויען, עס איז זייער וויכטיק - דער געזונט פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס פּערפאָרמז רעפּראָדוקטיווע, סעקרעטאַרי, ענדאָוקריין, געשלעכט און פּאַטטערנאַל פאַנגקשאַנז. אויב זיכער דיייץ זענען באמערקט, די אַרבעט פון די ווייַבלעך גוף קען זיין אויפגערודערט, וואָס קענען ביישטייערן צו די אויסזען פון פארשידענע פראבלעמען.
פּראָדוקטן נייטיק פֿאַר די געזונט פון פרויען
אויב איר ווילן צו זיין שלאַנק, שיין, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי געזונט, מאַכן דיין דיעטע אַזוי עס דאַווקע כּולל פודז אַז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס, פאַליק זויער, ייאַדיין, מאַגניזיאַם, קופּער, קאַלסיום, אאז"ו ו.
- עגגס. זיי אַנטהאַלטן לעסיטהין, וואָס איז נייטיק פֿאַר דעם גוף צו פּראָדוצירן געשלעכט כאָרמאָונז. דערצו, עגגס העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן די פסיכאלאגישן שטאַט.
- פיש. עס כּולל די נייטיק אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אין דערצו, עס איז די פאַרהיטונג פון ווייַבלעך ראַק. פיש זענען אויך רעקאַמענדיד צו זיין געניצט צו האַלטן די בריסט אין גוט פאָרעם.
- אָליווע בוימל. ערלויבט וויטאַמין E, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די ווייַבלעך גוף, ווי עס דורכויס אַפעקץ די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און ינקריסאַז די מעגלעכקייט פון ווערן שוואַנגער. אפילו וויטאַמין E פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון מאַסטאָפּאַטי.
- סיטרוס און הונט רויז . וויטאַמין C, וואָס איז טייל פון זייער זאַץ, קאַנטריביוץ צו פֿאַרשטאַרקונג פון פרויען ס געזונט און ימיונאַטי אין אַלגעמיין. אין דערצו, די פּראָדוקטן זענען גוט פאַרהיטונג פון קראָססערס.
- די גרינז. עס איז אַ מקור פון פאַליק זויער, און אויך רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף. רעגולער עס איז נייטיק צו פאַרנוצן גרינז צו שוואַנגער פרויען, פֿאַר די גוט פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם פון די צוקונפֿט מוטער און קינד.
אַלע די פּראָדוקטן נישט בלויז פֿאַרבעסערן פרויען ס געזונט, אָבער אויך צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפן פאַרלירן עקסטרע פונט. אן אנדער רעקאַמענדיד צו מאַכן אין דיין טעגלעך מעניו זענען די פאלגענדע פּראָדוקטן: ים קאַלע, קנאָבל, קעפיר, קעראַץ, גאַנץ קערל ברויט, האָניק, סטעוויאַ און סעאַפאָאָד.
עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז
אין סדר צו געזונט די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, עס איז נייטיק צו נוצן אַ הויך-מיינונג פּראָטעין, אַזאַ ווי פלייש אָדער הייַזקע קעז. אין דערצו, פּראָטעין פודז זענען אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ געהעריק דיעטע.
פרויען ס געזונט, און אַפֿילו די פיגור, איז נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך פּראַלאָנגד הונגער און אָווועריטינג. אויב אַ פרוי איז ניט גענוגיק אָדער וידעפדיק וואָג צו פאַרשטיין אַ קינד איז זייער שווער, און מאל אוממעגלעך. אויב אַ לאַנג צייַט צו פאַרלירן וואָג צו נוצן מאָנאָ-דיעטע, דעמאָלט די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז דיטיריערייץ, און עס קען ווירקן די פאָרעם פון די ברוסט.
פון די אויבן פּראָדוקטן, צוגרייטן די רעכט און געזונט קיילים, בעסטער פֿאַר אַ פּאָר אָדער אין די ויוון. דאַנק צו דעם איר וועט ראַטעווען אַ מאַקסימום פון נוציק סאַבסטאַנסאַז און וויטאַמינס.
עסן אַ ביסל, בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג. דאַנק צו דעם, די גוף וועט באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז, די מעטאַבאַליק קורס וועט פאַרגיכערן, וואָס מיטל אַז איר וועט פאַרלירן וואָג און אין דער זעלביקער צייַט פילן גוט.
פאָלקס מעטהאָדס פֿאַר פרויען ס געזונט
פילע מענטשן אַנשטאָט פון מעדיצין באַהאַנדלונג געבן זייער ייבערהאַנט צו די פאָלק מעטהאָדס געניצט דורך זייער אָוועס. עטלעכע הערבס וואָס וועט העלפן די ווייַבלעך גוף בלייַבן געזונט:
- רויט קלאָווער, בישליימעס העלפט מיט מענאַפּאַוז;
- דער זיס קלאָווער האט אַ positive ווירקונג אויף די בלוט סערקיאַליישאַן אין די קאַסטן, און אויך ימפּרוווז זייַן טאָן;
- גינסענג סטרענגטאַנז די ימיונאַטי, וואָס איז נייטיק צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ווייַבלעך ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז;
- מעדיניצאַ איז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס.
דאָ אַזאַ פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן צו מאַכן אַ ויסגעצייכנט דיעטע פֿאַר דיעטע און פֿאַר די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.