א ווערק פון קונסט איז די אַזוי-גערופן דיעטע, וואָס מיטל די טעגלעך נוצן פון פּראָדוקטן פון בלויז איין קאָליר. דעם דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר פילע מענטשן, ווייַל עס איז נערעוודיק, באַלאַנסט און עפעקטיוו.
פאַרביק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
יקספּעראַמאַנץ האָבן געוויזן אַז יעדער פֿאַרב האט אַ זיכער ווירקונג אויף די גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש. פּיגמענט סאַבסטאַנסיז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַלערינג פּראָדוקטן, ווירקן די אַרבעט פון די גוף, טריגערינג אין עס די פּראַסעסאַז פון וואָג אָנווער, און האָבן אַ טעראַפּיוטיק-פּראַפילאַקטיק ווירקונג. א מאַלטיקאַלערד דיעטע קענען מאַכן ענערגיע כוואליעס צו די ינערלעך אָרגאַנס, דערמיט אַפעקטינג זייער אַרבעט.
דיעטע פון 7 פארבן
יעדער מעטהאָדס פון וואָג אָנווער האט זייַן אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז, דער פאַרגלייַך וואָס העלפט צו מאַכן די רעכט ברירה. די אַדוואַנטאַגעס פון אַ קאָליר דיעטע אַרייַננעמען אַ גרויס סעלעקציע פון עסנוואַרג, גלאַט וואָג אָנווער און אַ באַלאַנסט דיעטע. דיעטע דורך קאָליר פון פּראָדוקטן האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי עס קענען ניט זיין געניצט אין דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיז, צוקערקרענק און פראבלעמען מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז אַבליידזשד צו פאַרלירן וואָג אין כראָניש חולאתן פון לעבער און קידניז.
דיעטע דורך פּראָדוקט קאָלירן פֿאַר די וואָך
צו פאַרלירן וואָג, באַטראַכטן אַ זיכער רשימה פון כּללים. צו אָנהייבן מיט, איר זאָל פאַרלאָזן די עסנוואַרג וואָס איז שעדלעך צו די פיגור: באַקינג, שנעל עסנוואַרג, געפּרעגלט, סאָלטאַד, זיס און אַזוי אויף. מאכן אַרויף דיין דיעטע, טאָן ניט צעמישן נאַטירלעך און דיעד פודז. זיבן-טאָג קאָלירן דיעטע ימפּלייז פראַקשאַנאַל דערנערונג, וואָס איז וויכטיק פֿאַר כעזשבן מאַטאַבאַליזאַם און די געהעריק פונקציאָנירן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. איר דאַרפֿן צו רעכט צו צוגרייטן מילז, טשוזינג פֿאַר דעם קוקינג, באַקינג, סטיווינג און קוקינג פֿאַר אַ פּאָר.
קאָלאָור דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - מעניו
יעדער טאָג אין דעם טעכניק האט זייַן אייגן קאָליר, פאָוקיסינג אויף וואָס עס איז נייטיק צו קלייַבן עסנוואַרג פּראָדוקטן. פון די רשימות ונטער, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן קיין מער ווי פינף שטעלעס, פון וועלכע מילז זענען צוגעגרייט פֿאַר אַ טאָג. א פאַרביק דיעטע, די מעניו פֿאַר וואָס איז ניט שטרענג פֿאַר אַ וואָך, גיט יעדער מענטש די געלעגנהייַט צו קלייַבן קיילים פֿאַר זיך, פאָוקיסינג אויף יגזיסטינג כּללים.
- טאָג נומער 1 - ווייַס . כולל עסנוואַרג וואָס קלינז די גוף און סייץ מיט ענערגיע. רובֿ פון די פּראָדוקטן פון דעם טאָג זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי איר וועט נישט האָבן צו לייַדן פון הונגער. ערלויבט אויף אַ קאָלירן דיעטע: רייַז, פּאַטייטאָוז, מילכיק פּראָדוקטן, מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ, bananas, בלומענקרויט, ווייסע פיש, אָף פלייש און יי ייראָ פּראָטעין.
- טאָג נומער 2 - רויט . פוד פון דעם קאָליר פּראַמאָוץ אַקטיוו ברענען פון קאַלאָריעס און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן . אין דערצו, עס האט פילע פיברע. די קאָליר דיעטע אַלאַוז די טעג: רויט apples און פּעפּערז, טאַמייטאָוז, ביץ, ראַזבעריז, רויט פלייש און בינז און אַזוי אויף.
- טאָג נומער 3 - גרין . פוד פון דעם פֿאַרב העלפט נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, מיינטיינז כאָרמאָונאַל וואָג און סאַטשערייץ דעם גוף מיט מאַגניזיאַם. איר קענען געפֿינען אַזאַ פּראָדוקטן: גרינז, בראַקאַלי, גרין apples, פּיז, קיווי, קיוקאַמערז און שטריקל בינז.
- טאָג נומער 4 - מאַראַנץ . פלייש מיט מאַראַנץ פּיגמענט ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און בלוט סערקיאַליישאַן, רייזאַז שטימונג און סטרענגטאַנז ימיונאַטי. צו עס פירן: אַ קירבעס, אַ רויט פיש, אַפּריקאָס, אָראַנדזשאַז, האָניק, דאַר אַפּראַקאַץ, מאַראַנץ זיס פעפער און אַזוי אויף.
- טאָג נומער 5 - לילאַ . די מעניו פון דעם טאָג וועט העלפן צו פארשטארקן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. אַזאַ פּראָדוקטן זענען ערלויבט: פּאַטלעזשאַן, פינצטער ווייַנטרויבן און קורראַנץ, בלובעריז, רויט קרויט, באַסיל און לילאַ אַניאַנז.
- טאָג נומער 6 - געל . דעם קאָליר ימפּרוווז שטימונג, מאַרך און דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז אויך נוצלעך פֿאַר די פּאַנקרעאַס, לעבער און בלוט כלים. אין די דיעטע קענען אַרייַננעמען: פּאַפּשוי, צוקיני, קעז, אַנאַנאַס, געל גלאַט פעפער און apples, צוויי יאָוקס, זענעפט און אנדערע.
- טאָג נומער 7 - בלאַס . דעם אַנלאָודינג, בעשאַס וואָס איר קענען טרינקען בלויז פּראָסט וואַסער.
קאָלאָור דיעטע - רעזולטאַטן
איידער איר אָנהייבן ניצן די פארגעלייגט אופֿן פון לוזינג וואָג, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס רעזולטאַטן נאָך זייַן קאַמפּלישאַן קענען זיין קאַלקיאַלייטאַד. די סומע פון קילאָס פאַרפאַלן גלייַך דעפּענדס אויף די ערשטע ינדאַקייטערז אויף די וואָג, אָבער אין דורכשניטלעך, די דיעטע פון זיבן פארבן העלפט צו וואַרפן 3-7 קג. אין דערצו, עס האט אַ נומער פון וווילטויק אַקשאַנז אויף דעם גוף: ימפּרוווז הויט צושטאַנד, מאַרך טעטיקייט און נערוועז סיסטעם פאַנגקשאַנינג, נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן און סטרענגטאַנז מוסקל געוועב. א קאָלירט דיעטע קריייץ אַ עפעקטיוו לייענען פון דעם גוף פון סלאַגז.
קאַלערד דיעטע - רעסאַפּיז פון קיילים
עס איז אַ ריזיק סאָרטירונג פון קיילים אַז קענען זיין געניצט פֿאַר דעם אופֿן פון לוזינג וואָג. פֿאַר אַ ווייַס טאָג, איר קענען קאָכן הינדל אָדער פיש אין אַ קרימי סאָוס, און פֿאַר רויט, רינדערנס אין מילגרוים סאָוס, קאָרעיִש סאַלאַט פון ביץ און פאַרשידן דיזערץ. א דיעטע פֿאַר בלומען אַלאַוז אויף אַ גרין טאָג, עס זענען פילע סאַלאַדס, גרין סופּס, מאַשט פּאַטייטאָוז און קוטלעץ פון פּיז. פֿאַר אַ מאַראַנץ טאָג, קומט אַ פרוכט סאַלאַט, קאָרעיִש קעראַץ און קירבעס פּיוריי. פלייש מעניו: סטאַפט עגפּלאַנט, סאַלאַדס פון רויט קרויט און פרוכט.