וואָס מילך איז מערסט נוצלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט: פּאַרע, פּאַסטשערייזד אָדער נידעריק-פעט? אויף דעם חשבון, עס איז אַ גרויס נומער פון קאַנפליקטינג קוקן. דערצו, פֿאַר 28 יאר, אַ לערנען איז געווען געפירט, אין וואָס העלפט אַ מיליאָן מענטשן פון אַלע איבער דער וועלט אנטייל. עס געוויזן אַז ווער עס יז ווער געטרונקען אַ גלאז פון דעם טרינקען אַ טאָג קען נישט זיין דערשראָקן פון האַרץ קרענק. און דאקטוירים שטארק רעקאָמענדירן טרינקט עס צו יענע וואס ליידן פון גאַסטרייטאַס, אַנעמיאַ, פאַרסאַמונג און טובערקולאָסיס.
די בענעפיץ פון מילך פֿאַר פרויען
האַרוואַרד סייאַנטיס האָבן געפונען אַז פרויען וואס קעסיידער קאַנסומינג מילך זענען אונטערשיידן דורך הויך קאַלסיום לעוועלס. אָבער, זיי זענען ווייניקער פּראָנע צו כייפּערטענשאַן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז יענע וואָס אנטייל אין דעם לערנען טעגלעך געטרונקען צוויי ברילן פון מילך טרינקען, אָבער נישט אין אַ ייַנבראָך, אָבער אין קליין סיפּס. דאס העלפט דער מאָגן צו גאָר פּראָצעס די מילך מאַלאַקיולז, פּרעווענטינג פערמאַנטיישאַן.
ווי פֿאַר די השפּעה פון מילך אויף די הויט צושטאַנד, עס אקטן ווי אַ ויסגעצייכנט מויסטשערייזער, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון אָנצינדונג און יריטיישאַן. אַזוי, קיין איינער האט קאַנסאַלד מילכיק ספּאַ-פּראָוסידזשערז אין שטוב. פילן זיך קלעאָפּאַטראַ. צו טאָן דאָס, נעמען אַ וואַנע, איידער פּיסינג אַ ליטער פון מילך אין וואַרעם וואַסער.
פֿאַר שוואַנגער פרויען, דעם פּראָדוקט איז זייער נייטיק. קאַלסיום העלפט בויען די סקעלעט פון די בעיבי 'ס צוקונפֿט. אָבער, אין דעם פאַל, איר זאָל שטרענג אַדכיר צו די דאָוסאַדזש, אַזוי ווי נישט צו מאַסע די קידניז. צוקונפֿט מוטערס דאַרפֿן צו פאַרנוצן 2 ברילן אַ טאָג.
נוץ און שאַטן פון קו ס מילך
קאַו מילך כּולל מער ווי 200 נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט מינעראַל סאָלץ, פּראָטעינס און פאַץ. אין די ינדיאַן וועדאַס, מילך איז געהאלטן אַ הייליק טרינקען. זיי זענען באהאנדלט פֿאַר מענטאַל דיסאָרדערס, ינסאַמניאַ.
דערווייַל, דאקטוירים רעקאָמענדירן געטרונקען עס צו די וואס האָבן מאָגן פראבלעמען, ינקל. און ברענעניש. אין דעם פאַל, די נוץ פון קו ס מילך איז אַז עס ראַדוסאַז די געוואקסן גאַסטריק אַסידאַטי.
אין דערצו, עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און מאַך.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז רוי מילך כּולל וויטאַמין ב 12, אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם און ינוואַלווד אין פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס. עס כּולל אַ היפּש נומער פון כעמישער עלעמענטן אַז פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פון פערד קו ס מילך, עס כּולל מילך פעט, קאַנסיסטינג פון סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד פאַץ. דאָס איז זייַן אָפּשיידנדיק שטריך פון וואָס מיר זענען געפֿינט אויף די שעלוועס פון סטאָרז. דער אמת אין דעם פאַל איז די פאַרקערט זייַט פון די מאַטבייע. מילכיק מילך איז 90% פארפאסט פון באַקטיריאַ וואָס אַרויסרופן פאַרשידענע חולאתן. דערצו, עס קענען אַנטהאַלטן סאַלמאָנעללאַ, אַ טובערקול בייסיללוס.
אָבער, קו מילך איז ניט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק, ווייַל דעם פּראָדוקט איז איינער וואָס קענען גרונט בראַנטשיאַל אַזמאַ. אין דערצו, עס זאָל נישט זיין שיקער אין עלטער. דעם איז רעכט צו מאָריסטריק זויער, וואָס קענען לייגן די גרונט פֿאַר די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
נוץ און שאַטן פון זויער מילך
באַקטיריאַ, סקווירטינג מילך, העלפן זייַן פאַסטער אַסימאַליישאַן, סאַטשערייטינג די
אויב איר ווילן צו זיין אַ האָלדער פון שטאַרק ימיונאַטי . אַרייַננעמען אין דיין דיעטע קולדד מילך, פערמענטעד בייקט מילך און יאָגורט. נישט בלויז טאָן זיי געבן אַ פייַן שטימונג, זיי טענד צו קעמפן כראָניש חולאתן.
אָבער, די שאַטן פון אַזאַ פּראָדוקטן ליגט אין זייער פיייקייַט צו גרונט דיסבאַקטעריאָסיס און פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.