אַלע זיס קיילים זענען געהאלטן הויך-קאַלאָריע און ומפּאַסיק פֿאַר עסן בעשאַס אַ דיעטע. אָבער, עטלעכע סוויץ זענען נישט בלויז צוגעשטעלט בעשאַס וואָג אָנווער, אָבער זיי קענען העלפן אין דעם. א לעבעדיק בייַשפּיל פון דעם איז אַזאַ אַ זיס מייַכל ווי מאַרשמעלאָו .
די נוצן פון מאַרשמעלאָוז פֿאַר פרויען
פילע פארשטייערס פון די יאַריד געשלעכט ברעכן בעשאַס דיייץ דווקא ווייַל זיי קענען נישט לעבן אָן סוויץ. צו פאַרטראָגן מער ווי 2 טעג אָן דיזערץ און קיכלעך מיינט צו זיי אַ אוממעגלעך אַרבעט. דער וועג אויס פון דעם סיטואַציע קענען זיין מאַרשמעלאָוז.
די פרויען וואס וויסן וואָס אַ מאַרשמעלאָו איז נוצלעך פֿאַר, מאל לאָזן זיך דעם זיסקייַט בעשאַס אַ דיעטע. זעפיר לעגאַמרע טוט נישט אַנטהאַלטן פאַץ, די נוטרישאַנאַל ווערט פון דעם פּראָדוקט ליגט אין זייַן קאַרבאָוכיידרייץ און אַ קליין נומער פון פּראָטעין.
פֿאַר מאכן מאַרשמעלאָו, פאַרשידן פרוכט פּורעעס, צוקער, פּראָטעין, נאַטירלעך טיקאַנערז זענען געניצט. ספּעציעל אַפּרישיייטיד איז אַ מאַרשמעלאָו געמאכט מיט די נוצן פון פּעקטין אָדער אַגאַר-אַגאַר. אַזאַ אַ סכום פון פּראָדוקטן רעזולטאַטן אין די סדר פון 300 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון וואָג.
די מאַטעריע אַגאַר-אַגאַר איז באקומען פון יאַמ - גראָז. עס האט גוט טיקאַנער פּראָפּערטיעס, עס נעמט אַ ביסל צו גרייטן מאַרשמעלאָו. דעם מאַטעריע איז פֿרייַ פון קאַלאָריעס, אַזוי דער מאַרשמעלאָו פֿאַר טינינג זאָל אַנטהאַלטן נאָר דעם מאַטעריע.
פארוואס קענען מאַרשמעלאָו מיט אַ דיעטע?
זעפיר, געמאכט אויף אַגרי-אַגאַר אָדער פּעקטין, האט אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס:
- רימוווז סאָלץ פון שווער מעטאַלס, טאַקסאַנז, קלענזינג דעם גוף;
- לאָווערס קאַלעסטעראַל;
- ימפּרוווז ימיונאַטי;
- סאַטשערייץ דעם גוף מיט קאַלסיום, ייאַדיין, אייַזן, וואָס איז וויכטיק אין אַן אַנכעלטי דיעטע;
- נאָרמאַליז די טעטיקייט פון די קישקע.
אין דעם פאַל, די קאַלאָריפיק ווערט פון איין מאַרשמעלאָו וועט נישט זיין מער ווי 150 קייקאַל, וואָס איז גאַנץ פּאַסיק מיט אַ דיעטע.
דו זאלסט נישט פּרובירן זיך, קענען איר צוריקקריגן פון מאַרשמעלאָוז.
די קשיא איז, צי זיי באַקומען פעט פון מאַרשמעלאָו, זיי זענען דער הויפּט אינטערעסירט אין די וואס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. דו זאלסט נישט גאָר פאַרלאָזן דעם נאַש, אָבער איר מוזן זיין זיכער צו מאָניטאָר די סומע פון עסן געגעסן. אין דערצו, עס איז ווערט געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך סוויץ, אָן פלייווערז, דייז און אָן שאָקאָלאַד.
פון אַלע די סוויץ, מאַרשמעלאָוז קענען זיין גערופן איינער פון די מערסט פּאַסיק אָפּציעס פֿאַר אַ דיעטע וואס ווילן צו רעדוצירן זייער וואָג.