וואָס זאָל איך טאָן אויב איך אָווועראַט?

די סיבות פון אָווועריטינג קענען זיין דרוק , מידקייַט, קוואָרץ, קאָפּדרייעניש אין דיין פערזענליכע לעבן און אין אַרבעט, אָבער אָפט, אָווועריטינג איז ווי אַ זיפץ פון רעליעף נאָך לאַנג יום טוּב פּרעפּעריישאַנז. "קום אַוועק" און גענוג, עס ס 'צייַט צו טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן ווען אָווועריטינג.

Cleared

נאָך דער יום טוּב פון די מאָגן, עס ס צייַט צו ומקערן סדר אין עס. זאל ס זען וואָס איר האָט דעם געפיל פון העאַווינעסס. ימאַדזשאַן אַ פּויק פון אַ וואַשינג מאַשין וואָס איז פּאַקט צו די שיעור. עס מיינט אַז אַלץ וואָלט פּאַסיק, אָבער וואָס וועט דער רעזולטאַט פון וואַשינג? אין די פּויק עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר ראָוטייטינג זאכן, וואָס מיטל זיי טאָן ניט וואַשן. אַזוי אין דיין מאָגן עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר עסנוואַרג צו זיין דיידזשעסטיד.

אַזוי לאָזן 'ס אָנהייבן מיט ווי צו אַנלאָודינג נאָך אָווועריטינג:

• קיין הונגער סטרייקס - זיי וועלן פּאַמעלעך דיין מאַטאַבאַליזאַם;
• ספּערינג דיעטע אויף טוווע און סופּס;
• אַ פּלאַץ פון וואַסער וואָס וועט העלפן צו באַזייַטיקן די געשאפן טאַקסאַנז;
• אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז - פיברע וועט טייַנען אין די ינטעסטינז און שטופּן סטאָלען מאַסאַלז סטאַק אין עס;
• עסן זייער קליין פּאָרשאַנז, בלויז אַ ביסל סאַטיספייינג די הונגער, אַזוי ווי נישט צו אָווערלאָאַד דיין "פּויק" אַפֿילו מער.

מעדיציניש

פילע אונטער דער באַגריף פון פּיוראַפייינג די גוף נאָך אָווועריטינג ימפּלי אַקסעפּטאַנס פון די אַדווערטייזד ענזיימאַטיק מיטל, ווי "מעזים" און "פעסטאַל". א איין-צייַט, באַוווסטזיניק אָפּטראָג אין עקסטרעם נייטיקייַט וועט זיין וווילטויק, אָבער אויב איר זענט גענייגט צו אָפט (אויב ניט טעגלעך) אָווועריטינג, דיין גוף וועט באַקומען געניצט צו די ינטייק פון ענזימעס פון די אַרויס, און האַלטן אַלאַקייטינג זיי זיך.

פאָלק רעמאַדיז

עס איז פיל סאַפער צו נוצן פאָלק רעמאַדיז קעגן אָווועריטינג. פֿאַר בייַשפּיל, טרוקן קראַשט רוץ פון אַיראַ. איר זאָל נעמען ½ לעפעלע פון ​​רוי מאַטעריאַל אין דיין מויל און טרינקען עס מיט וואַסער.

טראָץ די סימפּלי פּאַשטעס פון וועגן צו קעמפן די יפעקס פון אָווועריטינג, טאָן ניט אָנהייבן ינוואַלאַנטעראַלי צו אָווועריטינג ווי אַ נישטיק ענין. עס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן, אַרייַנגערעכנט פּאַנקרעאַטיטיס.