אָפט, די קרענק פון די 21 יאָרהונדערט איז גערופן אַביסאַטי. דעם קרענק קענען מאל זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון כאָרמאָונאַל און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. אבער אין רובֿ פאלן, עס זעט אַ זיציק לייפסטייל און ימפּראַפּער דיעטע. עס איז נישט אַ סוד אַז אין דעם פאַל נאָר אַ קעראַטיווע דיעטע פֿאַר אָוביסאַטי קענען העלפן, ווייַל פילע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט אין דעם פאַל זענען פּראָוכיבאַטאַד.
דיעטע № 8 פֿאַר אָוביסאַטי
דיעטע פֿאַר מענטשן (אַרייַנגערעכנט קינדער) מיט אַביסאַטי האט פילע ווערייאַטיז, אָבער זייער פאָלקס איז די דייאַטערי טיש נומער 8 פֿאַר פּעווזנער. דעם געלערנטער מיט אַ מאַנשאַפֿט פון אנהענגערס האט דעוועלאָפּעד דייאַטערי דערנערונג סיסטעמען פֿאַר מענטשן מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, און איינער פון זיי איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר מענטשן מיט אָוביסאַטי.
דער קאַמף פון דעם דיעטע קעגן אָוביסאַטי איז דירעקטעד - אויף די איין האַנט, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, אויף די אנדערע האַנט די קוואַנטיטי פון פאַטי דיפּאַזאַץ איז רידוסט. א קינד 'ס דיעטע פֿאַר אָוביסאַטי קענען אויך נוצן אַלע די פּרינציפּן אַוטליינד.
ערשטער פון אַלע, די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון די דיעטע:
- אַלע קינדס פון פּראָדוקטן פון ווייץ מעל, באַקינג;
- אַלקאָהאָל אין אַלע מינים;
- קיין פאַץ - פלייש און קולינאַריש;
- קיין שאַרף אָדער געזאָלצן פודז;
- אַלע בשמים, בשמים, סיזאַנינגז, סאָסיז (ספּעציעל מייַאָנעז);
- זיס טרינקען, אַרייַנגערעכנט דזשוסאַז און קאַקאַאָ;
- קיין זופּן מיט פּאַטייטאָוז, טוווע, מאַקאַראָנען אָדער לעגיומז;
- פאַטי גראַדעס פון פלייש, פיש און אָף;
- אַלע קאַנפעקשאַנערי;
- צוקער אין אַלע מינים, קלעם, האָניק;
- אַלע פיש, קאַנד פלייש;
- קיין סאָסידזשיז און סמאָוקט פּראָדוקטן;
- קיין זיס פרוכט און בעריז;
- פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט הייַזקע קעז, טשיזיז און קרעם;
- ביץ, פּאַטייטאָוז, קעראַץ, גרין פּיז;
- ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען, סעמאַלינאַ און האָבערגריץ, לעגיומז.
די דיעטע קעגן אַביסאַטי איז גאַנץ שטרענג, אָבער, אָבער, עס קענען צושטעלן אַ פייַן גוטע דיעטע. עס קען אַרייַננעמען די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- ברויט קאָרן און קלענזינג (אַרויף צו 3 סלייסיז פּער טאָג);
- וועגעטאַריער סופּס;
- דאַר ציגל, פיש און פלייש (בוילד);
- יאַמ - שפּייַז אין קליין פּאָרשאַנז;
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן - לימיטעד;
- באַקוויט, פּערל, גערשטן טוווע זענען לימיטעד; די מנוחה זענען יקסקלודיד;
- ניט-שטארק וועדזשטאַבאַלז - אַנלימאַטאַד;
- סיידינגז: אַספּאַרטאַמע, קסיליטאָל, סאָרביטאָל, סאַקעראַן.
פון טרינקען רעקאַמענדיד אַ שוואַך טיי אָדער יויך פון ווילד רויז, פּרעפעראַבלי אָן צוקער, אין עקסטרעם קאַסעס - מיט צוקער סאַבסטאַטוץ. אבער זיי אויך האָבן צו גיין אַוועק פון צייַט צו צייַט, געבן ייבערהאַנט צו ונסוועעטעד בעוורידזשיז.
דיעטע פֿאַר אַביסאַטי פון וועריינג דיגריז
אויב איר דאַרפן אַ דיעטע פֿאַר אַביסאַטי פון 1 אָדער 2 דיגריז, איר וועט זיין ערלויבט אַ ביסל פאַרשידענע סכום פון פּראָדוקטן ווי אויב איר האָבן אַביסאַטי פון די דריט גראַד. אַזוי, באַטראַכטן די באַונדריז, בשעת די קלאַל פֿאַר אַ דיעטע פֿאַר אַביסאַטי פון די דריט גראַד איר זען אין די בראַקאַץ, מיד נאָך די דאַטן פֿאַר 1-2 דיגריז:
- נידעריק-פעט מילך אָדער 1% קעפיר - 2 דין ברילן (1.5 טעפּלעך בייַ די דריט גראַד);
- דאַר רייעך און אנדערע נידעריק פעט פלייש - אַרויף צו 200 ג (אַרויף צו 150 ג);
- נידעריק-פעט פיש - אַרויף צו 100 ג (סימאַלערלי);
- הייַזקע קעז 0.8-5% פעט צופרידן - אַרויף צו 1 פּאַטש (אַרויף צו האַלב אַ פּאַק);
- עגגס פון הינדל 1 שטיק (סימאַלערלי);
- פּוטער - נישט מער ווי 20 ג (נישט מער ווי 15 ג);
- סמעטענע 10% פעט צופרידן - נישט מער ווי 400 ג (נישט מער ווי 250 ג);
- וועדזשטאַבאַלז (חוץ פּאַטייטאָוז) - נישט מער ווי 400 ג (נישט מער ווי 300 ג);
- פּאַטייטאָוז (פראָסט שטרענג פאַרבאָטן) - אַרויף צו 200 ג (נישט מער ווי 150 ג);
- apples זענען גרין - 1 שטיק (1 שטיק);
- קאָרן נעכטן ברויט - אַרויף צו 150 ג (מיט אַביסאַטי פון די דריט גראַד איז פּראָוכיבאַטאַד).
אַדכיר צו אַזאַ סטאַנדאַרדס, איר קענען טאַקע טוישן די סיטואַציע און פאַרלירן וואָג. אַביסאַטי איז ניט בלויז אַ אַוטווערדיקע באַווייַזן פון ומכיין פֿאַר זיך, אָבער אויך אַ דירעקט וועג צו אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס.