צווישן אַלע די פאַרשיידנקייַט פון ספּאָרט אַקטיוויטעטן, פליסנדיק איז אונטערשיידן דורך זייַן פּאַשטעס, עפעקטיווקייַט און ווערסאַטילאַטי. עס קענען זיין פּראַקטיסט דורך כּמעט ווער עס יז, אויב גשמיות אַקטיוויטעטן זענען ערלויבט צו אים.
דער הויפּט ציל פון פליסנדיק איז צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס , פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, פּאָמפּע אַרויף פוס מאַסאַלז, און פֿאַרבעסערן שטימונג.
פֿאַר דזשאַגינג, עס איז ניט נייטיק צו קוקן פֿאַר אַ פּאַסיק מאַרשרוט אויף די גאַס. די טרייאַדמיל סימיאַלייטער העלפט צו פילן אַלע די אַדוואַנטידזשיז פון פליסנדיק אָן געלאזן אַ היימיש הויז.
היים סימיאַלייטערז האָבן אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז:
- זיי זענען שטענדיק בייַ האַנט;
- זיי קענען זיין טריינד אין קיין צייַט;
- אַקיאַפּיישאַנז אויף זיי טאָן ניט אָפענגען אויף די וועטער;
- סימיאַלייטערז האָבן אַ נומער פון סעטטינגס וואָס פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון טריינינג און גרינג צו נוצן.
טייפּס פון עקסערסייזערז טרעדמיל פֿאַר די היים
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון געניטונג ויסריכט פֿאַר פליסנדיק. ערשטער, זיי זענען צעטיילט אין מעטשאַניקאַל און עלעקטריקאַל.
מעטשאַניקאַל טראַקס האָבן אַ סימפּלער סטרוקטור און נידעריק פּרייַז. די הויפּט מעקאַניזאַם איז באַשטימט דורך די לויפער מיט די הילף פון די פֿיס. מיט אַזאַ אַ מיטל, אַ מענטש לויפט צו דער בעסטער פון זיין אַבילאַטיז און אַבילאַטיז, נישט נאָך קיין פּראָגראַם. אָפט אַזאַ סימיאַלייטערז זענען יקוויפּט מיט אַ אַרויסווייַזן אויף וואָס פליסנדיק צייַט, גיכקייַט, מיילידזש און די נומער פון קאַלאָריעס יקספּענדיד זענען געוויזן. מער מאָדערן איז געהאלטן אַ היים געניטונג מאַשין עלעקטריק טרעדמיל. די הויפּט מעקאַניזאַם פון דער שפּור אַרבעט פון עלעקטרע. עס טורנס אויס אַז אַזאַ אַ סימיאַלייטער פּושיז אַ מענטש צו דער באַוועגונג.
אויף עלעקטריק טראַקס, איר קענען שטעלן די פליסנדיק גיכקייַט, וואָס אַלאַוז איר צו דיווערסאַפיי די מאַסע. אין דערצו, פילע מאָדערן עלעקטריק טראַקס האָבן די פיייקייַט צו טוישן די ווינקל פון יצר פון די הויפּט בלייד צו סימולירן פליסנדיק צוזאמען אַ גענייגט ייבערפלאַך. די בייַזייַן פון אַ סיסטעם פון דיפּרישייישאַן אויף ספּאָרט סימיאַלייטערז טרעדמיל אַלאַוז איר צו אַרבעטן מער באַקוועם און רעדוצירן די מאַסע אויף די דזשוינץ.
וואָס צו קלייַבן: אַ טרעדמיל אָדער אַ יליפּטיקאַל טראַינער?
אַ יליפּטיקאַל טראַינער געהערט צו אַ גרופּע פון ראַנערז. אין אויסזען, עס רעפּראַזענץ די קשר פון אַ סטעפּער און אַ שפּור. יליפּטיקאַל סימיאַלייטער אַלאַוז צו פּראָדוצירן סליידינג מונדיר באַוועגונג.
- געוואלט צו פאַרלירן וואָג;
- די עלטער;
- מענטשן מיט יבערוואָג, אָוביסאַטי;
- מענטשן מיט קראַנק דזשוינץ;
- מענטשן מיט נעבעך געזונט.
צו קלייַבן אַ סימיאַלייטער פֿאַר די היים, עס איז בעסטער צו פּרובירן צו אַרבעטן אויף יעדער פון זיי. דעם געלעגנהייט איז צוגעשטעלט אין די גימס. עוואַלואַטינג די קאַנוויניאַנס און עפעקטיווקייַט פון יעדער סימיאַלייטער , עס איז מעגלעך צו גיינ ווייַטער מיט דער סדר פון ספורט עקוויפּמענט פֿאַר באַשעפטיקונג אין שטוב.