גימנאַסטיק פֿאַר פּאַטיענץ נאָך אַ מאַך איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די אָפּזוך פּראָצעס. רובֿ מענטשן וואס האָבן אַ באַפאַלן בלייַבן ינוואַלאַדז, ווי ימפּערד מאָטאָר טעטיקייט. ספּעסיאַליסץ האָבן דעוועלאָפּעד ספּעציעל עקסערסייזיז אַז העלפן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַטאַבאַליזאַם , און זיי אויך רעדוצירן די סטאַגניישאַן פון בלוט אין געוועבן. כל דאָס מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד און צוריקקומען אַקטיוויטעטן.
וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז
עקסערסיסעס פון ריסטאָראַטיווע גימנאַסטיק נאָך אַ מאַך זאָל זיין געטאן שוין אויף די 3 טאָג נאָך די באַפאַלן. ערשטער, טריינינג זאָל זיין געטאן מיט די הילף פון אן אנדער מענטש, וואָס ניצט הענט, פֿיס און אנדערע טיילן פון דעם גוף, אין אַלגעמיין, דאָס איז די פּרעפּראַטאָרי צייַט. עס איז ווערט טאן יעדער טאָג פילע מאל. עס איז וויכטיק אַז אַ מענטש טוט נישט פילן ווייטיק.
גימנאַסטיק נאָך אַ מאַך פֿאַר בעדרידאַן פּאַטיענץ
נאָך דאקטוירים געבן דערלויבעניש צו פאַרגרעסערן די מאַסע, איר קענען גיינ ווייַטער צו די פאלגענדע עקסערסייזיז:
- מאָווינג די מיינונג אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און מאכן קייַלעכיק מאָושאַנז. איר דאַרפֿן צו טאָן אַלץ אין אַ דורכשניטלעך טעמפּאָ, ערשטער מיט דיין אויגן עפענען, דעמאָלט מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט, וועגן 10 מאל. נאָך דעם, די יילידז זענען דזשענטלי סטראָוקינג און בלינד עטלעכע מאל.
- די פאלגענדע עקסערסייזיז פֿאַר פּאַסיוו גימנאַסטיק נאָך אַ מאַך זענען: פאָוקיסינג אַ קוק בייַ איין פונט אין פראָנט און טורנינג די קאָפּ דעמאָלט צו די רעכט, דעמאָלט צו די לינקס. מאַכן אַ 6 דרייַ אין ביידע אינסטרוקציעס.
טהעראַפּעוטיק עקסערסייזיז נאָך אַ זעץ פֿאַר סידענטאַרי פּאַטיענץ
אין דעם פאַל, די מאַסע ינקריסאַז אפילו מער. דערגאַנג די קאָמפּלעקס פון אַזאַ עקסערסייזיז:
- פון די "האַלב-זיצן" פּאָזיציע, זיי דאַרפן צוריק אויף די קישן, מיט זייער הענט קלינגינג צו די ברעג פון די בעט, און לעגס אויסשטרעקן פאָרויס. דער קאָפּ איז טילטאַד, אַ ביסל בענט און ינכיילד. זיי צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלע און ויסנייען ווידער.
- זיצן אַראָפּ אויף די בעט, הענט קלינגינג צו די ברעג, און לעגס אויסשטרעקן פאָרויס. כאַפּן די לינקס, דעמאָלט די רעכט פֿיס אַ קורץ ווייַטקייט. צי דאָס געניטונג 4 מאל אויף יעדער פוס.