אין זוכן פון נס פּילז פֿאַר וואָג אָנווער, פילע מענטשן געפֿינען אינפֿאָרמאַציע אַז עס זענען עטלעכע ברוער ס הייוון פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג זייער געזונט. אָבער, עס איז גרינג צו געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן די זעלבע הייוון קענען ווערן גענוצט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ברעווער ס הייוון?
ברעווער ס הייוון איז אַ ספּעציעל טיפּ פון הייוון וואָס איז געניצט אין דער פּראָצעס פון מאכן ביר. ווי אַלע אנדערע הייוון, דעם מינים איז זייער רייַך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און ווי אַ גאַנץ אַ זייער ווערטפול זאַץ.
וויטאַמינס אין ברעווער ס הייוון זענען בפֿרט קאָמפּלעקס ב, ניימלי ב 1, ב 3, ב 6. אַזאַ אַ זאַץ מאכט ברוער ס הייוון איינער פון די בעסטער שיינקייט פּראָדוקטן: די וויטאַמינס לאָזן איר צו זיין שיין הויט, האָר און ניילז. אין דערצו, די זעט פון וויטאַמין ב האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט, ווי עס העלפט צו פארשטארקן די ימיון פאָרסעס פון די גוף.
די נוצן פון ברעווער ס הייוון פֿאַר וואָג אָנווער איז מעגלעך רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס העלפן סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם. און ווען די מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט אין אַ נאָרמאַל גאַנג, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָס ווערט פיל גרינגער.
אָבער, צוזאמען מיט די positive פּראָפּערטיעס עס איז אַ פאַרבאָרגן סאַקאָנע אין ביר הייוון: זייער רעגולער אָפּטראָג קענען פאַרגרעסערן אַפּעטיט. אויב איר זענט נישט זיכער אַז איר קענען קאָנטראָלירן זיך, עס איז בעסער צו קלייַבן עפּעס אַנדערש ווי אַ אַגזיליערי, אַנדערש די שאַטן פון ברעווער ס הייוון קען זיין זייער נוץ.
ווי צו טרינקען ברוער ס הייוון?
עס זענען צוויי טייפּס פון דעם פּראָדוקט - טרוקן ברעווער ס הייוון (זיי זענען קאַמפּרעסט אין טאַבלעץ, אָדער פּאַקט ווי אַ פּודער און פארקויפט אין קיין אַפּטייק) און פליסיק ברוער ס הייוון (יענע געניצט אין דער צוגרייטונג פון ביר). אָבער, לויט דעם פּרינציפּ פון קאַמף, זיי זענען, ווי עס איז גרינג צו טרעפן, צונויפפאַלן, און עס איז פיל גרינגער צו קויפן אַ אַפּטייק אָפּציע אין טאַבלאַץ.
אין דער אַפּטייק איר וועט זיין געפֿינט אַ ריזיק ברירה - ברעווער ס הייוון מיט אייַזן אָדער קאַלסיום, און אויך מיט פילע אנדערע נוציק אַדאַטיווז. וואָס ברעווער ס הייוון איז בעסער - עס איז אַרויף צו איר, דיפּענדינג אויף וואָס נאָך צילן איר שטעלן פֿאַר זיך.
יעדער פּאַקינג פון טאַבלעץ האט זייַן אייגן לימעד ווי צו רעכענען די נייטיק דאָוסאַדזש. וסואַללי איר דאַרפֿן צו רעכענען די סומע פון די מאַטעריע באזירט אויף וואָג און עלטער - און די רעקאַמאַנדיישאַנז איר וועט געפֿינען אין די ינסטראַקשאַנז פֿאַר די ספּעציפיש געצייַג. ברעווער ס הייוון קענען ניט זיין קאַנטיניואַסלי - יוזשאַוואַלי 1-2 מאל אַ יאָר רעקאַמענדיד פֿאַר אַ חודש.
ברעווער ס הייוון: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
צום באַדויערן, ברוער ס הייוון מיט זייער רייַך זאַץ קענען ניט זיין אנגענומען דורך אַלעמען. למשל, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו באַקומען זיי אין די פאלגענדע קאַסעס:
- יחיד ינטאָלעראַנס (אין דעם פאַל, נאָך גענומען אַ מענטש, בעלטשינג, בלאָוטינג, שילשל אָדער אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן איז עקסקרוסייטינג);
- קיין ניר קרענק;
- אַלערגיע צו פּעניסיללין;
- thrush;
- gout.
אין אַלע אנדערע קאַסעס ברעווער ס הייוון זאָל נישט שאַטן דיין גוף.
פאַרלירן וואָג מיט ביר הייוון
אין סדר צו פאַרלירן וואָג דורך גענומען ברעווער ס הייוו, איר מוזן אַדכיר צו די סיסטעם פון געזונט דערנערונג אין די גאנצע צייַט זיי זענען גענומען. אין אַלגעמיין, די כּללים זענען ווי גייט:
- איר דאַרפֿן צו עסן 3-6 מאל אַ טאָג.
- פּאָרטיאָנס זאָל זיין קליין - פּאַסיק אויף אַ סאַלאַט טעלער.
- טרינקען נאָך עסן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד - בלויז נאָך 1-1,5 שעה.
- עלימינירן אַלע סוויץ, ספּעציעל קיכלעך און סוויץ - אַנשטאָט קלייַבן מאַרשמעלאָוז און דזשעליז.
- צוגרייטן עסנוואַרג אָן פעט: קאָכן, באַקן, פּאַרע.
- גאַרניש פֿאַר פלייש, פיש אָדער אָף - נאָר וועדזשטאַבאַלז (אַחוץ פּאַטייטאָוז).
- ווי סנאַקס, קלייַבן נישט סאַנדוויטשיז מיט ווורשט, אָבער פרוכט און יאָגורט.
ניצן די כּללים, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג מיט ברעווער ס הייוון. לוזינג וואָג וועט גיין סלאָולי, אָבער עס איז אמת, און די אָפּדאַך קילאָגראַמס וועט נישט צוריקקומען.