א דיעטע אָן זאַלץ און צוקער איז יוזשאַוואַלי דיזיינד פֿאַר 14 טעג אין סדר צו אָנהייבן און גיכקייַט אַרויף אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אַזאַ עסנוואַרג אַלאַוז די גוף צו באַקומען געניצט צו עסן אָן ניצן זאַלץ און צוקער. געשמאַק געוווינהייטן פון אַ מענטש טוישן פֿאַר צוויי וואָכן, די גוף איז כילז.
דערצו, אַזאַ עסנוואַרג איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פּראָנע צו די אויסזען פון עדעמאַ, מאָגן און ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. דעם וועג פון לעבן אַלאַוז איר צו געפינען אַ אָלטערנאַטיוו צו זאַלץ, פֿאַר בייַשפּיל, ריפּלייסינג עס מיט סוי סאָוס , הערבס אָדער לימענע זאַפט.
דיעטע אָן זאַלץ און צוקער
דער הויפּט פּרינציפּ פון אַזאַ דערנערונג איז אַז אַלע קיילים זאָל זיין צוגעגרייט אָן זאַלץ און די קאַנסאַמשאַן פון צוקער איז גאָר יקסקלודיד.
פֿאַר פרישטיק, עס איז בעסער צו עסן אַ גרינס סאַלאַט און אַ רעפטל פון הינדל ברוסט.
פֿאַר לאָנטש איז אויך רעקאַמענדיד אַ שטיק פון בוילד דאַר פיש אָדער פלייש, וועדזשטאַבאַלז.
מיטאָג איז לימיטעד צו יעדער וועדזשטאַבאַלז אָדער בוילד פלייש. אויב געוואלט, איר קענען עסן אַן אָמעלעט געמאכט פון פּראָטעין אָדער הייַזקע קעז מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.
עס איז נייטיק צו אָבסערווירן דעם ריכטיק טרינקען רעזשים איבער דער דיעטע. איר זאָל טרינקען איינער אָדער צוויי ברילן וואַסער 20 מינוט איידער עסן.
עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן די דיעטע אַלע פּיקאַלז, קלעם, סוויץ און פּייסטריז. ויסשליסן פון די מעניו פעט כאַזער, לאַם.
עס איז ווערט באמערקן אַז
עס איז אנגעוויזן אַז אויב איר נאָכגיין דעם לייפסטייל פֿאַר 14 טעג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 8 קג פון וידעפדיק פעט, דיפּענדינג אויף די ערשטע וואָג.
אָבער, שאַטן פון אַ דיעטע אָן זאַלץ נאָך יגזיסץ. אויב איר נוצן דעם טיפּ פון דיעטע אין די זומער, דאַן טרעטאַנז צו דיפישאַנסי אין די גוף פון וויטאַל עלעמענטן. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ ביסל סאָלטיד וואַסער עטלעכע מאָל אַ טאָג, צו מאַכן קאַלסיום דיפישאַנסי אין דעם גוף.