טראָץ דעם פאַקט אַז מאָדעלס זענען קעסיידער קריטיקירט פֿאַר יבעריק לעאַננעסס, זייער בילדער אין שניט מאַגאַזינז און אויף טעלעוויזיע נאָך ברענגען אַ positive רעזולטאַט, און אַ געוואקסן נומער פון פרויען טענד צו טייַנען זייער גוף אין אַ טאָן. פיטנעסס קלאַבז געבן אַ פּלאַץ פון קלאסן, פילע פון וואָס זענען גאַנץ מאַנאַטאַנאַס, וואָס מאכט טריינערז באַקומען מיד געשווינד, און מאל זיי פאַרלירן מאָוטאַוויישאַן צו באַדינער קלאסן. אין דעם אַכטונג, שטיין אַליין לעקציעס דאַוטבאַ, אין וואָס עראָוביקס פאַנסעללי ינטערטוויינד מיט דאַנסיז פון פאַרשידענע סטיילז, וואָס די לעקציעס זענען ינקרעדאַבלי טשיקאַווע און שפּאַס.
Zumba for Beginners
צו באַשרייַבן די מווומאַנץ אַז גיין אין דעם טיפּ פון טויגיקייַט, ווי דאַבאַ, קען נאָר זיין אַ פאַכמאַן דאַנסער וואס געפינט זיך אין דעם טשודנע געמיש יסודות פון באַטשאַטאַ, סאַמבאַ, מערינגוע, פלאַמענקאָ, סאַלסאַ, אַפראָ און היפּ-האָפּקען. ווי זיי זאָגן, עס איז בעסער צו זען אַמאָל ווי געהערט אַ הונדערט מאל - באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווידעא לעקציע.
אפילו אויב איר קענט דאָך עס, איר וועט נישט קענען צו כאַפּן מיט אַ ינסטראַקטער פֿאַר עפּעס, עס זענען בלויז דיין פירז און גאָרנישט מער. ממש, נאָך 1-2 וואָכן פון רעגולער טריינינג אויף דער פאַהאַ טויגיקייַט פּראָגראַם, איר וועט גאָר כאַרמאָוניאַסלי דורכפירן אַלע מווומאַנץ, דיין זינען פון ריטם וועט זייער פֿאַרבעסערן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין דעם ריכטונג עס זענען פילע מווומאַנץ און טריט וואָס זענען באַראָוד פון עראָוביקס, און אויב איר אַמאָל האט עס, דעמאָלט עס וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר איר צו אָנהייבן.
זומבאַ: לערנען
אַקיאַפּיישאַנז דאַוטבוי פאָרן ענערדזשעטיקלי, ינטערעסטינגלי, שפּאַס, און גיין אויף זיי איז אַ פאַרגעניגן. אויב, פֿאַר עטלעכע סיבה, איר טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ געלעגנהייט, דעמאָלט עס איז גאַנץ מעגלעך צו אָרגאַניזירן טריינינג אין שטוב. אָבער, צו אָנהייבן עס איז ווערט ווייניקער עטלעכע מאָל צו גיין צו די טויגיקייַט קלוב, ווייַל די ינסטראַקטער דערקלערט די מווומאַנץ און העלפט אויב איר טאָן עפּעס פאַלש.
די מאַוטבאַ פון די הויז, אָבער, וועט ברענגען איר די זעלבע בענעפיץ ווי קלאסן אין דעם קלוב, צוגעשטעלט אַז איר וועט זיין פאַרקנאַסט אין מינדסטער 2-3 מאל אַ וואָך. אויב איר קלייַבן אַ מאַוטבאַ פֿאַר וואָג אָנווער, דעמאָלט ווען דורכפירן ספּעציעל קערפאַלי נאָכפאָלגן אַזאַ ינדאַקייטערז:
- עס ס שטענדיק וויכטיק צו אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף, סוף אַרויף מיט אַ צוטשעפּען;
- הענט בעשאַס מאָוועמענץ מוזן זיין געשווינד, דריקן טייטאַנד, דער גוף מאַך לייכט;
- היט דיין ברידינג: טאָן ניט האַלטן עס אָדער אָטעמען דורך דיין מויל.
דו זאלסט נישט זוכן צו מיד פאַרבינדן די טאַנצן: ערשטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווידעא לעקציעס, און וואָס פארשטייט יעדער מאַך, ווי אין די ווערסיע מיר פארגעלייגט. אזוי, עס וועט זיין פיל גרינגער צו באַקומען ינוואַלווד, און אַ דאַבאַ פֿאַר ביגינערז וועט אַרבעטן פיל גרינגער פֿאַר איר.