ווייַבלעך bodyfitness איז אַ זייער מאָדערן און פאַקטיש גאַנג אין ספּאָרט, וואָס ינוואַלווז שווער אַרבעטן אויף זיך מיט דעם ציל פון שאפן אַ גאָר נייַ, ידעאַל, שטאַרק און דעוועלאָפּעד גוף. די גוף פיטנעסס פּראָגראַם כולל ניט בלויז טריינינג אין די ספּאָרטזאַל מיט קאַרדיאָו וואַרעם-אַפּס, אָבער אויך אַ ספּעציעל דיעטע וואָס איז דיזיינד צו צעשפּרייטן די מאַטאַבאַליזאַם, בייַשטייַערן צו די פאַרשווונדן פון פעט דיפּאַזאַץ און בויען אַרויף די מוסקל מאַסע וואָס איז אַזוי וויכטיק דאָ. באָדיפיטנעסס טריינינג, ווי אין אנדערע ספורט, פֿאָרשלאָגן אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין לאָודז.
באָדיפיטנעסס און באָדיבוילדינג
די ספּאָרט זענען זייער ענלעך צו יעדער אנדערער - זיי אַרייַנציען די בויקלל פון מוסקל מאַסע, וואָס קענען פּאַסירן ביידע מיט די הילף פון ספּעציעל דערנערונג, סאַטשערייטאַד מיט פּראָטעינס, און מיט די הילף פון ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז (פּראָטעין קאַקטיילז, אאז"ו ו).
אָבער, bodyfitness איז אַ ריין ווייַבלעך ספּאָרט, און יוזשאַוואַלי עס טוט נישט נוצן דרוגס (אָבער, עס לעסאָף דעפּענדס אויף די גוף פייטנייט טריינער). גוףפיטנעסס ריקווייערז דעדיקאַציע: די געניטונג זאָל זייַן רעגולער, און דיעטע - שטרענג.
Bodyfitness competitions
אַלע די ספּאָרצמען, נאָך אַ לאַנג און יגזאָסטינג אַרבעט אויף זיך, טרעפן אין קאַמפּאַטישאַנז,
פון די פֿעיִקייטן פון דעם ספּאָרט, עס קענען זיין אנגעוויזן אַז וואָג טוט נישט ענין: אַטליץ קאָנקורירן אויסשליסלעך אין וווּקס קאַטעגאָריעס:
- ונטער 158 סענטימעטער;
- 159 - 163 סענטימעטער;
- 164 - 168 סענטימעטער;
- מער ווי 168 סענטימעטער.
אין דער זעלביקער צייַט, די סומע פון דעוועלאָפּעד מוסקולאַר און די פּראָפּאָרציע פון די גוף איז עסטימאַטעד. ווי אין טויגיקייַט, עס זענען בלויז פיר שטעלעס דאָ: פראַנטאַל, צוריק, און אויך רעכט און לינקס סיידווייז. פון קורס, דעם טיפּ פון פאַרמעסט טוט נישט מיינען קיין אַרביטרער פּראָגראַם.