פּרעזאַדענטשאַל דיעטע - אַ סיסטעם פון וואָג אָנווער, וואָס איז דיזיינד פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן. עס איז אויך גערופן "לעפלאָנג דיעטע". אָבער טאָן ניט זאָרג, עס וועט נישט צונעמען איר פון אַלע די דזשויס פון לעבן: זייַן דיעטע איז נישט בלויז ליכט, אָבער געשמאַק קיילים.
פּרעזאַדענטשאַל דיעטע: פֿעיִקייטן
די הויפּט זאַך וואָס פּראַסקריגן צו ויסמעקן פון דיעטע דעם סיסטעם פון דערנערונג - שעדלעך פאַץ און צוקער. אין אַלגעמיין, עס איז טראַנספּאָרטאַד גאַנץ לייכט און גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
די גאנצע סיסטעם באשטייט פון דרייַ פאַסעס:
- דער ערשטער פאַסע לאַסץ צוויי וואָכן - עס וועט גרייטן דעם גוף און לאָזן איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט. דער אָפּזאָג פון צוקער, פראַקטאָוס און אנדערע סאַבסטאַטוץ איז געמיינט - שאַטן פון עס וועט נישט זיין, אָבער די רעכט געוווינהייטן וועט זיין דעוועלאָפּעד; אין דערצו, אַלע פּראָדוקטן מיט מעל און קראָכמאַל אין דער זאַץ זענען פּראָוכיבאַטאַד. 6 מאָלצייַט אַ טאָג איז רעקאַמענדיד.
- די רגע פייז פון די פּרעזאַדענטשאַל דיעטע לאַסץ ביז איר דערגרייכן די געוואלט וואָג. פארבאטן בלייַבן די זעלבע, פרוכט און דזשוסאַז זענען צוגעלייגט צו זיי. איז רעקאַמענדיד נידעריק-פעט פלייש, אָף, פיש, וועדזשטאַבאַלז, ונסוועעטעד זשעלע. 6 מאָלצייַט אַ טאָג איז רעקאַמענדיד.
- די 3 סטן פאַסע איז ניט מער אַ דיעטע, אָבער אַ וועג פון לעבן, געבויט אויף די רידזשעקשאַן פון שעדלעך קיילים לויט דיין נייַ טייסץ. פאַטי און זיס קיילים זענען שטארק באגרענעצט, און עסנוואַרג איז געבויט אויף ביידע נאַטירלעך פּראָדוקטן, אלא ווי האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. מיר רעקאָמענדירן 4 מאָל אַ טאָג.
אין פאַקט, דאָס דיעטע איז איינער פון די אָפּציעס פֿאַר געהעריק דערנערונג. צו בעסער פֿאַרשטיין זייַן עסאַנס, לאָזן 'ס קער צו פאַרטיק מעניו אָפּציעס.
פּרעזאַדענטשאַל דיעטע: מעניו
דער מעניו איז אַדאַפּטיד פֿאַר רוסישע און אנדערע רוסיש-גערעדט בירגערס. דער פאַקט איז אַז די אמעריקאנער, פּרימאָרדיאַל ווערסיע, אַרייַנגערעכנט עטלעכע ספּעציפיש פּראָדוקטן, וואָס זענען גאַנץ שווער צו געפינען ערגעץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן. אַזוי, באַטראַכטן די אָפּציעס:
אָפּציע איינער
- ערשטער פרישטיק - אַ פּאָר פון עגגס, אַ שטיק פון נידעריק-פעט פלייש, קאַווע מיט מילך.
- 2 פרישטיק - האַלב-אָפּגעשעפּטע נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט פּאָמידאָר און גרינז.
- לאָנטש - קיסר סאַלאַט אָן טאָסט.
- פֿאַרבייַסן - האַלב אַ גלעזל פון הייַזקע קעז, וועגן דער זעלביקער סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז.
- מיטאָג - ים פיש מיט בראַקאַלי סטימד, וגערקע סאַלאַט.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
אָפּציע צוויי
- 1 פרישטיק - אַ גלאז פון זאַפט, פּרעזשעניצע מיט טאַמאַטאָוז, קעז.
- 2 פרישטיק - נידעריק-פעט קעז (אַרויף צו 70 גראַמז).
- לאָנטש - הינדל ברוסט מיט ליפי וועדזשטאַבאַלז.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - קרויט מיט מאַשרומז.
- מיטאָג - פיש מיט אַ גאַרניש פון וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ פּאָר.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
אָפּציע דריי
- 1 פרישטיק - זאַפט, יי, אַ שטיק פון פלייש.
- 2 פרישטיק - הייַזקע קעז אָדער קעז.
- לאָנטש - בוילד פיש מיט גרינס סאַלאַט.
- פֿאַרבייַסן - ראַגאָוט פון וועדזשטאַבאַלז.
- מיטאָג - פלייש מיט מאַשרומז, סאַלאַט.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
Option Four
- 1-סט פרישטיק - גרינס זאַפט, סקראַמבאַלד עגגס מיט גרינז.
- 2 פרישטיק - קעז מיט פּאָמידאָר.
- לאָנטש - בוילד פלייש, ליפי וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַרבייַסן - הייַזקע קעז און קיוקאַמערז (גאַנץ 200 גראַמז).
- מיטאָג - בוילד פיש, בלומענקרויט, גרינס סאַלאַט.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
אָפּציע פינף
- 1 פרישטיק - זאַפט, יי, קאַווע.
- 2 פרישטיק - האַלב-אָפּגעשעפּטע נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- לאָנטש איז אַ גריכיש סאַלאַט.
- פֿאַרבייַסן - קעז מיט גרינז.
- מיטאָג - הינדל ברוסט, וגערקע סאַלאַט.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
זעקסט אָפּציע
- 1 פרישטיק - אָמעלעט מיט טאַמאַטאָוז און פלייש, זאַפט.
- 2 פרישטיק - האַלב-אָפּגעשעפּטע נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- לאָנטש איז אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז מיט הינדל.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פּאָמידאָר + העלפט-פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
- מיטאָג - סטימד פיש מיט קרויט.
- שפּעט מיטאָג - האַלב-אָפּגעשעפּטע פעט הייַזקע קעז.
איר קענען עסן דעם וועג ניט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.