יעדער טאָג מער און מער מענטשן ליידן פון אַלימענטאַרי אָוביסאַטי. דער טייַטש פון דעם לעבן פון אַזאַ מענטשן איז עסנוואַרג און זיי טאָן ניט נאָך פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל.
דיסטינקטיווע פֿעיִקייטן
- לייַדן מענטשן וואס האָבן אין די משפּחה מענטשן מיט וידעפדיק וואָג.
- אַלימענטאַרי קאָנסטיטוטיאָנאַל אָוביסאַטי קען דערשייַנען אין מענטשן וואס עסן מער קאַלאָריעס ווי זיי פאַרברענגען.
- דערשייַנען אין מיטן-אַלט און העכער מיטל-אַלט פרויען.
- אין מענטשן מיט אַזאַ פּראָבלעמס, די גוף וואָג געוואקסן ביסלעכווייַז, און די פעט איז ביסלעכווייַז פונאנדערגעטיילט.
- ווייַל פון אַביסאַטי, אַ מענטש איז אויפגערודערט דורך די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, קאַלעסטעראַל ריסעס, כייפּערטענשאַן אויס, און האַרץ פּראָבלעמס אָנהייבן.
- אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס קענען זיין געגרינדעט דורך דער דאָקטער נאָך די ערשטע דורכקוק פון די פּאַציענט.
ווער איז צאָרעס?
צו באַשטימען אויב איר האָבן אַביסאַטי דורך ווייַבלעך טיפּ, איר דאַרפֿן צו וויסן די גוף מאַסע אינדעקס. צו טאָן דעם, איר דאַרפֿן צו וואָג דיין גוף אין קג, טיילן די הייך, וואָס איר דאַרפֿן צו קוואַדראַט אַרויף. אויב, ווי אַ רעזולטאַט, איר גאַט די ווערט פון 18.5-25, דעמאָלט עס איז נאָרמאַל, אויב פון 25 צו 30 דעמאָלט איר האָבן שוין וידעפדיק וואָג, און אויב מער ווי 30, איר האָבן אַלימענטאַרי קאַנסטאַטושאַנאַל אָוביסאַטי. אַז דאָס קען נישט פּאַסירן איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן די געהעריק דערנערונג. באַטראַכטן פּראָדוקטן אַז גרונט אָוביסאַטי: מאַרגאַרינע, מייַאָנעז, פּוטער, פאַטי פלייש, סאָסידזשיז, זיס און געבעקס, ווי געזונט ווי טריזי טרינקען.
ווי צו מייַכל אָוביסאַטי?
איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין צו קעמפן אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו ראַדיקאַלי טוישן דיין לעבן. אָפּשפּרונג שלעכט געוווינהייטן, טוישן די דיעטע און געניטונג. די הויפּט זאַך איז נישט צו גלויבן די אַדס וואָס פאָרשלאָגן פּילז אַז וועט העלפן איר קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם אין אַ פּאָר פון וואָכן. עס איז זייער וויכטיק צו געניטונג מיט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס, אָנהייב בייַ מינדסטער מיט גיין, נאָר יעדער טאָג.
באַהאַנדלונג פון נוטרישאַנאַל אָוביסאַטי כולל גשמיות טעראַפּיע, עס מוזן זיין דייל מיט ביידע בינע פון די קרענק. אַזאַ עקסערסייזיז וועט העלפן פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אָנהייב דעם פּראָצעס פון ברענען פעט און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון קאַלאָריעס. עס איז רעקאַמענדיד צו האַנדלען מיט די טריינער, ווי ער וועט העלפן איר מיט די ברירה פון עקסערסייזיז און טראַינינג רעזשים. געזונט אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי, די פאלגענדע פודז העלפן: apples, גרייפּפרוט , קרויט, אַניאַנז, קנאָבל. אַזאַ פּראָדוקטן וועט העלפן רעדוצירן די סומע פון פעט אין דעם גוף, ווי געזונט ווי נידעריקער קאַלעסטעראַל און אָנהייב מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.