קרויט דיעטע פֿאַר 7 טעג

פאַסט קרויט דיעטע אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט פּער וואָך. דעם גרינס כּולל סאַבסטאַנסיז נוצלעך פֿאַר דעם גוף און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס סטימיאַלייץ די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך, און עס אויך דיספּלייז די פאַלן פּראָדוקטן פון די גוף. צו די מינוסעס פון דעם וואָג אָנווער קענען זיין אַטריביאַטאַד דרוק , וואָס איז צו יקספּיריאַנסט מיט ערנסט לימיטיישאַנז אין עסנוואַרג.

קרויט דיעטע פֿאַר 7 טעג

פֿאַר דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, איר קענען נוצן פאַרשידענע ווערייאַטיז פון קרויט, ווייַל זיי זענען כּמעט די זעלבע אין קאַלאָריק צופרידן. עס איז וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער יעדער טאָג אָן גאַז. אָפּלייגן אַלקאָהאָל, צוקער, זאַלץ און זיס פרוכט. צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די קויט דיעטע מעניו. עס איז וויכטיק נישט צו אַדכיר צו דעם אופֿן פון לוזינג וואָג פֿאַר מער ווי אַ וואָך, ווייַל פון די פעלן פון נוטריאַנץ קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס.

אַפּפּראָקסימאַטע קרויט דיעטע מעניו פֿאַר 7 טעג:

  1. בעת דער טאָג בלויז קרויט זופּ און פירות זענען ערלויבט, אָבער געדענקען אַז bananas, ווייַנטרויבן און אנדערע זיס פירות זענען פּראָוכיבאַטאַד.
  2. די מעניו פון דעם טאָג אויך באשטייט פון דער ערשטער שיסל און וועדזשטאַבאַלז, וואָס קענען זיין רוי אָדער האַלב.
  3. בעת דעם טאָג, עסן זופּ, ווי געזונט ווי פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז צו קלייַבן פון.
  4. אויף דער פערט טאָג, חוץ קרויט זופּ, איר קענען פאַרגינענ זיך מילך, אָבער בלויז עס זאָל זיין נידעריק-פעט.
  5. אויף דעם טאָג, די מעניו איז גאַנץ ברייט, ווי אין דערצו צו די ערשטער שיסל, איר קענען פאַרגינענ זיך 450 ג פון נידעריק-פעט פלייש אָדער פיש, און אַפֿילו טאַמייטאָוז אין פריש פאָרעם.
  6. בעת דעם טאָג איר קענען האָבן זופּ, ווי געזונט ווי אָף פלייש און וועדזשטאַבאַלז.
  7. די לעצטע טאָג ימפּלייז די נוצן פון זופּ, נאַטירלעך פרוכט זאַפט און סטוד וועדזשטאַבאַלז.

ווי איר געראטן צו באַמערקן, אין די מעניו פון קרויט דיעטע פֿאַר אַ וואָך כולל זופּ, וואָס מוזן זיין רעכט צוגעגרייט, אַזוי באַטראַכטן איינער פון די פאָלקס רעסאַפּיז.

ינגרידיאַנץ:

צוגרייטונג

וועדזשטאַבאַלז וואַש און, אויב נייטיק, ריין. קאַבבאַגע צעהאַקן, און קעראַץ שנייַדן אין קליין בלאַקס. ציבעלע זאָל זיין קראַשט מיט רינגס, און פעפער און סעלדעריי מיט קליין קובעס. אויף טאַמאַטאָוז, שנייַדן אַ קרייַז און טונקען זיי פֿאַר אַ פּאָר פון סעקונדעס אין בוילינג וואַסער, און דעמאָלט, שאָלעכץ אַוועק. פיינלי צעהאַקן דעם פלייש. אין די פּאַן, לייגן אַלע די וועדזשטאַבאַלז, גיסן די וואַסער און שטעלן אויף אַ שטאַרק פייַער. ווען אַלץ בוילז, רעדוצירן די היץ און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. נאָך די צייַט איז יקספּאָוזד, נאָענט די דעקל און קאָכן ביז די וועדזשטאַבאַלז ווייך. אין דער זעלביקער צייַט, אין אַ באַזונדער פאַן, קאָכן די רייַז פֿאַר 20 מינוט, און דאַן באַשטיין אנדער האַלב אַ שעה. פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט איידער די וועדזשטאַבאַלז זענען גרייט, שטעלן רייַז און געהאַקט גרין אַניאַנז אין אַ פּאַן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו זאַלץ צו געשמאַק.