איר ווילן צו געפֿינען אַ עפעקטיוו דיעטע פֿאַר 2 וואָכן, וואָס וועט לאָזן איר געשווינד באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג און סטרויערן די פיגור? עס איז אַ ראַדיקאַל דיעטע אַז הבטחות, די פיגור איז זייער יגזאַדזשערייטיד, אָדער געגעבן פֿאַר מענטשן ליידן פון אַ ערנסט בינע פון אָוביסאַטי, וואָס איז, בייַ אַ וואָג פון 60 קג איר דאָך וועט נישט פאַרלירן וואָג דורך 20 קג). דעם דיעטע איז קאָמפּלעקס, אָבער איר קענען אַדאַפּט צו עס אין בלויז אַ ביסל טעג.
ראַדיקאַל דיעטע: די באַסיקס
פּונקט צוויי וואָכן וועט דאַרפֿן צו עסן אין שטרענג לויט מיט די פארגעלייגט דיעטע, ניט אַלאַוינג זיך עפּעס, חוץ וואָס איז פּריסקרייבד אין עס.
אין דער זעלביקער צייַט די מאָלצייַט זאָל זיין צעטיילט אין 4 מילז: פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג טיי און מיטאָג, וואָס זאָל אָנהייבן ניט שפּעטער ווי 18.00.
עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען גענוג וואַסער אַ טאָג - 1.5-2 ליטער. אין דערצו צו וואַסער, אַלע טרינקען זענען פּראָוכיבאַטאַד, וואָס טרינקען מער וואַסער ווי געוויינטלעך. אין אַ גלאז 30 מינוט איידער מילז און איבער די טאָג.
ראַדיקאַל דיעטע: אַ מעניו פֿאַר יעדער טאָג
באַטראַכטן אַ דיטיילד דיעטע פֿאַר דער ערשטער וואָך. איר קענען פאַרשפּרייטן די פּראָדוקטן פֿאַר 4 אַפּוינטמאַנץ בייַ דיין דיסקרעשאַן.
- מאנטיק : 3-4 עגגס אָדער פינף מיטל בייקט פּאַטייטאָוז אין די ויוון.
- דינסטאג : 100 גראַמז פון הייַזקע קעז מיט 10% זויער קרעם, אַ גלאז פון קעפיר.
- מיטוואך : 2 טעפּלעך קעפיר, 2 apples, 4 טעפּלעך פון קיין פרוכט זאַפט, בעסער ווי פרעשלי סקוויזד.
- דאָנערשטיק : צוויי פול טיילן פון בוילד הינדל ברוסט אָדער רינדערנס, אַ גלאז פון קעפיר.
- פרייטיק : 2-3 apples אָדער פּערז.
- שבת : צוויי ברילן פון קעפיר אָדער מילך און 3 פּאַטייטאָוז, בייקט אָדער בוילד.
- זונטאג : צוויי ברילן פון קעפיר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען מינעראַל וואַסער, וואָס איר ווי.
איז עס סקערי? דו זאלסט נישט זאָרג, דער גוף וועט ווערן געניצט צו עסן אַ ביסל אין 2-4 טעג. אַזוי, גיין צו די מעניו פון די רגע וואָך פון די ראַדיקאַל דיעטע.
- מאנטיק : אַ טייל פון בוילד רינדערנס, האַרט בוילד יי, אַ פּאָר פון טאַמייטאָוז.
- דינסטיק : אַ פּאָר פון apples, אַ סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז מיט אַ ספּונפול פון גרינס בוימל, אַ קליין טייל פון בוילד רינדערנס, ונסוועעטענעד טיי.
- מיטוואך : אַ קליין חלק פון בוילד רינדערנס, צוויי סלייסאַז פון קאָרן ברויט, אַ פּאָר פון פּערז אָדער apples.
- דאָנערשטיק : אַ פּאָר פון שווער-בוילד עגגס, אַ קליין טייל פון בוילד רינדערנס, 5-6 סלייסיז פון קאָרן ברויט, צוויי ברילן פון קעפיר.
- פרייטאג : צוויי ברילן פון קעפיר, דרייַ בייקט פּאַטייטאָוז, 3-4 apples.
- שבת : 2 קיוקאַמערז, אַ טייל פון בוילד הינדל ברוסט, 2 עגגס ווייך-בוילד אָדער האַרט-בוילד, טיי.
- זונטאג : 3-4 בייקט פּאַטייטאָוז, 2 apples, אַ גלאז פון יאָגורט.
ראַדיקאַל דיעטע איז אַ ערנסט פּראָבע פֿאַר די גוף, איידער עס איז ווערט צו באַראַטנ אַ דאָקטער אין מינדסטער אין אַ פֿרייַ אָנליין באַראַטונג.