הינדל קוטלעט - קאַלאָריע צופרידן

יענע וואס ווי צו סעודה אויף פלייש קיילים, עס איז ווערט געוואוסט אַז דער בעסטער פֿאַר אַ דיעטע איז אַ הינדל קאָטלעט, די קאַלאָריק צופרידן פון וואָס איז פיל ווייניקער ווי אַז פון כאַזער אָדער רינדערנס. אין דעם פאַל, עס ענין צי די ברוסט אָדער אנדערע טיילן פון דעם הינדל זענען געניצט.

בענעפיץ פון הינדל פלייש

הינדל פלייש איז נוצלעך פֿאַר עסן מענטשן מיט אַ שוואַך מאָגן, ווי געזונט ווי די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַל פּענכער און לעבער. פון קורס, אויב איר וואַך דיין פיגור, דעמאָלט עס איז די קוטלעץ וואָס וועט זיין אָפּטימאַל. אין דער זעלביקער צייַט, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די נוצן פון הינדל סקינס אין מינסט פלייש איז נישט דיזייעראַבאַל. פירסטלי - עס ינקריסאַז די סומע פון ​​פעט און קאַלעסטעראַל אין די פּראָדוקט, און צווייטנס - אַפעקץ זייַן געשמאַק. מער דייאַטערי איז די הינדל ברוסט, אָבער די לעגס און אנדערע טיילן פון די קאַרקאַס וועט מאַכן די קוטלעץ מער קאַלאָריק.

ווייַס הינדל פלייש כּולל:

• פּראָטעין און פּראָטעין;
• וויטאַמינס פּפּ און ב 5;
• phosphorus;
• מאַגניזיאַם;
• sodium;
• פּאַטאַסיאַם;
• קופּער.

עס איז ווערט געזאגט אַז אָף מער ווירע און זייַן פלייש כּולל ווייניקער פעט ווי אַ הינדל דערוואַקסן אויף אַ אָף פאַרם, אַזוי די קאַלאָריק צופרידן פון הינדל פון אַזאַ הינדל וועט זיין ווייניקער, און די פלייש זיך איז מער נוצלעך און נערעוודיק.

קאַלאָריעס פון הינדל קוטלעץ

אויב איר נוצן די קלאַסיש רעצעפּט פֿאַר הינדל קוטלעץ, דעמאָלט זייַן קאַלאָריע צופרידן וועט זיין ניט מער ווי 190 -220 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז פון פּראָדוקט. אין דעם פאַל, דער רעצעפּט געניצט בלויז פיליץ, עגגס, זאַלץ, פעפער און אַ ביסל ברויט. ווען צו לייגן סעמאַלינאַ אָדער קרעם צו די רעצעפּט, די צופרידן פון קאַלעסטעראַל און קאַלאָריעס וועט פאַרגרעסערן באטייטיק. די ענערגיע ווערט פון קוטלעץ וועט זיין פונאנדערגעטיילט ווי גייט: פּראָטעינס - 18.2 ג, און פאַץ - 10.4 ג.

קאַלאָריק צופרידן פון פּאַרע הינדל קוטלעץ

ווען ניצן ינגרידיאַנט ייל פֿאַר פריינג, די צופרידן פון פאַץ און קאַלעסטעראַל באטייטיק ינקריסיז, דעריבער, דעם פּראָדוקט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. דעריבער, אויב איר וואַך דיין געזונט און פיגור עס איז בעסטער צו קאָכן קוטלעץ מיט פּאַרע. הינדל קוטלעץ פֿאַר אַ פּאָר האָבן אַ קאַלאָריע צופרידן אַז איז האַלב אַז פון פריינג. אַזוי, אין 100 גראַמז פון די שיסל כּולל 120 קייקאַל. נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאַרע קוטלעץ וועט זיין: פּראָטעינס וועגן 20 ג, און פאַץ פון בלויז 3.2 ג.

אויב איר ווילן אַ הינדל קאָטלעט צו האָבן אַ קאַלאָריע צופרידן פון נישט מער ווי 120 קייקאַל, דעמאָלט קאָכן עס פֿאַר אַ פּאָר און טאָן ניט לייגן עקסטרע ינגרידיאַנץ צו די סטאַפינג, אָבער נוצן בלויז די יי צו פאַסטען עס.