קאַנטראַסטינג שפּריץ פֿאַר לוזינג וואָג

יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, וויסן בישליימעס געזונט אַז אין די געראַנגל פֿאַר אַ שיין גוף אַלע מיטל גוט און איינער פון זיי קענען ווערן אַ קאַנטראַסט שפּריץ . כאָטש פילע קען האָבן אַ קשיא: "איז דער קאַנטראַסט שפּריץ נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג?", דאָס איז אַ טאַקע עפעקטיוו געצייַג. רעכט צו אַ שאַרף ענדערונג אין גוף טעמפּעראַטור, די בלוט סערקיאַלייץ פאַסטער און עס העלפט צו עלימינירן טאַקסאַנז. אמת, עס איז אוממעגלעך צו זאָגן ווי פילע קאַלאָריעס זענען פאַרפאַלן בעשאַס די שפּריץ, אַזוי דאָס קען נישט גערופן די הויפּט מעקאַניזאַם צו פאַרלירן וואָג, אָבער גאַנץ אַ העסאָפע צו געהעריק דערנערונג און געניטונג.

בענעפיץ פון די פּראָצעדור

עס איז ווערט דערמאָנען וועגן וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר אַ קאַנטראַסט שפּריץ, חוץ די וואָג אָנווער. דעם פּראָצעדור איז גוט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פילע חולאתן, אַזאַ ווי: וועדזשאַטאָוואַסקולאַר דיסטאָניאַ , אַרריהמיאַ און הויך בלוט דרוק. דערצו, די קאַנטראַסט שפּריץ אין דער מאָרגן העלפט צו וועקן אַרויף געשווינד און פילן אַלע-טאָג פלינק און אַקטיוו, און אויך ינקריסיז די קוילעלדיק טאָן און טאָן פון די הויט, מאכן עס בייפּאַס און גומע.

ווי צו נעמען עס?

אויב איר באַשליסן אַז דאָס פּראָצעדור איז פּאַסיק פֿאַר איר, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי אַ קאַנטראַסט שפּריץ. דו זאלסט נישט מיד גיין צו עקסטרעם, עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט אָלטערנייטינג מאַדעראַטלי קיל און הייס וואַסער, אַזוי אַז די שפּריץ טוט נישט גרונט איר אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט. ביסלעכווייַז איר וועט רעדוצירן די טעמפּעראַטור קאַלט און פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור פון הייס וואַסער, צוגעהערט צו די באדערפענישן פון דיין גוף. די אָנווענדלעך געדויער פון ויסשטעלן צו איין טעמפּעראַטור איז 15-20 סעקונדעס. עס סטאַרץ מיט דרייַ אָדער פיר פון די אַפּראָוטשיז, און יווענטשאַוואַלי די גאַנץ צייַט פֿאַר גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ קענען דערגרייכן 10-15 מינוט.

דער קאַנטראַסט שפּריץ קאָווערס די גאנצע גוף אַחוץ די קאָפּ, עס בלייבט טרוקן. די הויפּט הערשן פון דעם וואַסער פּראָצעדור - אָנהייבן די שפּריץ שטענדיק פון הויך טעמפּעראַטורעס, און סוף נידעריק. נאָך דער שפּריץ, איר דאַרפֿן צו ווישן געזונט און בלייַבן פֿאַר אַ בשעת אין די היץ, און טאָן נישט גיין גלייַך צו די גאַס.

איר געלערנט ווי צו נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ ריכטיק, אָבער געדענקען אַז צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון דעם פּראָצעדור, עס איז ווערט קאַמביינינג די שפּריץ מיט גוף מאַסאַזש מיט אַ שטרענג וואַשקלאָט, ניצן אַנטי-סעללוליטע קרעם, און אַבסטיינינג פון עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע שעה נאָך די שפּריץ.

מיט אַלע די בענעפיץ און האַרמלעססנעסס פון דעם פּראָצעדור, זי האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. למשל, טאָן ניט נעמען אַ שפּריץ בעשאַס צייַט, מיט יגזאַסעריישאַן פון כראָניש חולאתן, מיט כייפּערטענשאַן אָדער וואַריקאָסע וועינס.