סאָופּס זאָל שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין דער דיעטע פון קיין מענטש, ווייַל זיי זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך יקערדיק עסנוואַרג. אויב איר באַשליסן צו גיין אויף אַ דיעטע און ווילן צו לערנען אַלע וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון זופּ, דעמאָלט דעם אַרטיקל וועט ווערן אַ ביסל פּראַקטיש פירער פֿאַר איר. צו אָנהייבן מיט, מיר רעקאָמענדירן אַז איר רעדן וועגן די בענעפיץ פון ליכט סופּס פֿאַר וואָג אָנווער.
אויב איר ריפּלייסט די הויפּט קיילים מיט ליכט סאָו, איר קענען פאַרלירן 3-4 ק קילאמעטער פּער וואָך. די positive אַספּעקץ פון זופּ נוצן אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- בעשאַס די דיעטע, ליכט סופּס זענען פשוט יראַפּלייסאַבאַל, ווייַל זיי זענען בישליימעס געראטעוועט פון אַ געפיל פון הונגער.
- אין גרינס זופּ, איר קענען לייגן הינדל ברוסט אָדער בוילד רינדערנס. אזוי, איר וואָג די עסנוואַרג מיט מינעראַלס און פּראָטעינס.
- גרינס סופּס געבן זייער שנעל רעזולטאַטן. אויב איר ווילן צו קאָכן לייכט דיידזשעסטאַבאַל זופּ, דעמאָלט לייגן קראַשט קרופּ אָדער געשלאגן יי אין עס.
- פלייש בוטיז בלויז אַ ביסל פאַרגרעסערן די נומער פון קאַלאָריעס.
- סאָופּס אַנטהאַלטן וואַסער, וואָס איז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. דורך די וועג, די ווייניקער צייַט איר קאָכן גרינס זופּ , די מער נוציק סאַבסטאַנסאַז בלייַבן אין עס.
קאַלאָריעס פון דאַר סופּ
- באָרשט אויף הינדל יויך: 31 קייקאַל.
- בעעטראָאָט: 29 קייקאַל.
- זופּ פון בלומענקרויט: 27 קייקאַל.
- פּאָטאַטאָ זופּ: 38 קייקאַל.
- שוועמל זופּ: 26 קייקאַל.
- גרינס זופּ: 28 קייקאַל.
- זופּ מיט ווערמיסעלי מילך: 66 קייקאַל.
- ראָססאָלניק: 46 קאַלאָריעס.
- פיש זופּ: 46 קאַלאָריעס.
- פּאָמידאָר זופּ: 11 קייקאַל.
- זויער קרויט זופּ: 31 קאַלאָריעס.
- אָקראָשקאַ אויף קוואַסס: 52 קייקאַל.
- הינדל יויך: 20 קייקאַל.
- אָקראָשקאַ אויף קעפיר: 47 קייקאַל.
- גאַנץ: 106 קילאמעטער.
- אַרבעס זופּ: 66 קייקאַל.
- סופּ מיט טאַמייטאָוז און רייַז: 37 קייקאַל.
- פּאָטאַטאָ זופּ מיט מאַקאַראָנען: 48 קייקאַל.
- גרינס זופּ מיט בינז: 46 קייקאַל.
- סופּ קהאַרטשאָ מיט פלייש: 75 קייקאַל.