אַלקאָהאָל און דיעטע

אויב איר האָט צייַט צו לייענען מער ווי איין טוץ דיסקריפּשאַנז פון דיייץ, איר מיסטאָמע באמערקט אַ פּראָסט שטריך - אַלקאָהאָל אין אַ דיעטע, ווי אַ הערשן, איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. פארוואס עס איז דעם פאַרווער, און וואָס וועט פּאַסירן אויב דעם פאַרווער איז ווייאַלייטיד, מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן אין דעם אַרטיקל.

פארוואס קענען נישט אַלקאָהאָל מיט דיייץ?

אין סדר צו באַשליסן צי אַלקאָהאָל קענען זיין גענומען מיט אַ דיעטע, עס איז ווערט טורנינג צו די עסאַנס פון דיייץ. אין רובֿ פון אַלע, אַלע וואָג אָנווער סיסטעמס זענען געבויט אויף די פאַקט אַז זיי באַגרענעצן די סומע פון ​​קאַלאָריעס קאַנסומד. קאַלאָריעס זענען וניץ וואָס אָנווייַזן ווי פיל ענערגיע אַ באַזונדער עסנוואַרג גיט. אויב דער גוף ספּענדז ווייניקער קאַלאָריעס ווי עס קען מיט עסנוואַרג, די רעשט וועט טאָמיד אַקיומיאַלייט אין די פאָרעם פון אַ פעט רעזערוו. אויב קאַלאָריעס קומען אין ווייניקער ווי נייטיק, דער גוף הייבט צו צעברעכן די פעט צו מעלדונג ענערגיע פֿאַר לעבן.

עס איז גרינג צו פֿאַרשטיין ווי אַלקאָהאָל אַפעקץ די דיעטע, געגעבן אַז עס איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. אין דערצו, עס גיט ליידיק קאַלאָריעס, וואָס טאָן ניט אָנטייל נעמען אין די מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, אַלקאָהאָל און דיעטע זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל: איר טאָן ניט עסן גענוג צו נישט באַקומען עקסטרע קאַלאָריעס און צו צעלאָזן פעט, און אַלקאָהאָל סופּפּליעס די גוף מיט ליידיק קאַלאָריעס און פאַטי דיפּאַזאַץ טאָן ניט שפּאַלטן ווי אַ רעזולטאַט.

וואָס מין פון דיעטע קענען אַלקאָהאָל זיין?

עס איז אַ דיעטע פון ​​אַקטערז, די עסאַנס פון וואָס איז רידוסט צו די נוצן פון אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע אויף טעג. אין עטלעכע פון ​​די טעג עס איז פּריסקרייבד צו עסן בלויז קעז און טרינקען בלויז טרוקן ווייַן. נוטריטיאָניסץ טאָן ניט אַפּפּראָוועד פון אַזאַ אַ דיעטע, באַטראַכטן עס איז געפערלעך פֿאַר געזונט.

דער פירער אין קאַלאָריעס צווישן אַלקאָהאָל איז אַ זיס ליקער מיט 350 קאַלאָריעס פּער 100 ג. אויב איר נוצן עס אין קליין אַמאַונץ צו פֿאַרבעסערן די טאַם און געשמאַק פון קיילים, דאָס וועט נישט ווירקן די פיגור אין קיין וועג.

אַלקאָהאָל און דיעטע: קאַלאָריע צופרידן

דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו געבן זיס ליקערז. נישט רעקאַמענדיד און שטאַרק שטימונג (שנאַפּס, וואַדקאַ, ראַם, קאָניאַק, דזשין, קאָניאַק, פאָרטאַפייד ווייַן). אין 100 גראַמז, עס זענען 220-250 קאַלאָריעס, וואָס איז גלייַך צו די געפּרעגלט עגגס פון צוויי עגגס.

די רוען ינדיקייץ אויך נישט ינקעראַדזשינג: אין די ווערמוטט 180 קייקאַל, אין שאַמפּאַניער - 120, אין סעמיסוועעט ווייַן - 100 קייקאַל, און אין טרוקן ווייַן - 60-85 קייקאַל. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען טרינקען אַ ביסל לעצטע טרינקען.

באר, כאָטש עס האט 30-45 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, אָבער שיקער אין גרויס דאָסעס. אין אַ טיפּיש האַלב-ליטער פלאַש, 150-250 קאַלאָריעס.