זומער איז אַ גוט צייַט פֿאַר לוזינג וואָג. די היץ ראַדוסאַז אַפּעטיט, אַזוי דער גוף ריקווייערז נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. וועדזשטאַבאַלז און פירות העלפן אָנזעטיקן דעם גוף און פירן אַ קליין סומע פון קאַלאָריעס.
אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט אין לוזינג וואָג איז קאַווענע. דעם פרוכט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז און אַ ריזיק סומע פון וויכטיק פֿאַר דעם גוף אין די זומער פון פליסיק.
נוץ און שאַטן פון קאַווענע פֿאַר וואָג אָנווער
די נוצן פון קאַווענע פֿאַר וואָג אָנווער איז דערקענט דורך אַלע דיעטהאַניס. עס זענען פאַרשידענע דיייץ באזירט אויף קאַווענע, אָבער אַלע פון זיי זענען פאַרייניקטע דורך די נייטיקייַט פון קאַנסומינג אין מינדסטער 1.5 קג פון קאַווענע פּאַפּ פּער טאָג.
מאל פרויען צווייפל צי אַ קאַווענע איז נוצלעך ווען לוזינג וואָג. אַזאַ פראגעס זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז קאַווענע איז אַ שיין זיס פרוכט. אָבער, די קאַלאָריע צופרידן פון קאַווענע איז בלויז 30 וניץ פּער 100 ג. אזוי, איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון פּאַפּ וועט ברענגען דעם גוף נאָר וועגן 450 קייקאַל.
צי קאַווענע העלפט צו פאַרלירן וואָג קענען זיין פארשטאנען פון זייַן פּראָפּערטיעס:
- קאַווענע האט אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג, העלפּינג צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק, און זייַן גוף קענען זיין מער ווי צוויי ליטער;
- קאַווענע פילז די מאָגן, דאָולינג הונגער, ברענגען אַ מינימום סומע פון קאַלאָריעס ;
- קאַווענע כּולל וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף, וואָס העלפט די גוף צו דערלאָזן טעגלעך טעג מער לייכט.
געלערנט די פּראָפּערטיעס פון קאַווענע, זייַן בענעפיץ און שאַטן, עס זאָל זיין געבראכט אַז דער פרוכט איז ניט נוציק צו אַלעמען. עס זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן מיט אַזאַ פראבלעמען:
- ניר חולאתן, ווייַל זיי קענען נישט קאָפּע מיט אַ פּלאַץ פון פליסיק, וואָס וועט פירן צו ינערלעך און פונדרויסנדיק ידימאַ;
- וראָליטהיאַסיס, ספּעציעל אויב די שטיינער יקסיד 4 מם;
- אַ דיסאָרדער פון די מאָגן, ווי די קאַווענע וועט בלויז פאַרגרעסערן שילשל און פירן צו דיכיידריישאַן.
אין דערצו, עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער ערשטער וואָטערמעלאַנז קענען זיין סאַטשערייטאַד מיט נייטרייץ, פאַרסאַמונג דעם גוף. דעריבער, צו פאַרלירן וואָג מיט דעם פרוכט איז נאָר ווען די פאַקטיש צייַט פון וואָטערמעלאַנז הייבט.