פילע מענטשן וואס ווילן צו עסן רעכט און דעריבער רעפרען פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג אָפּרוף צו די וואָרט "פאַטי" אַנאַמביגיואַסלי נעגאַטיוולי. אבער אויב אָמעגאַ -3 איז מענט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, דעמאָלט עס קענען ניט זיין געהאלטן שעדלעך. אָן די סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען גאָר נייטיק פֿאַר דעם גוף, עס איז אוממעגלעך צו זיין געזונט. אפילו די וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג, איר קענען נישט געבן זיי אַרויף. יאָ, עס טאַקע איז פאַץ, אָבער נישט פּשוט, אָבער נוצלעך. זיי באַשיצן די סעלז פון די מענטש גוף פון פריער טראָגן און צעשטערונג, דינען ווי אַ פאָקוס פון ענערגיע רעסורסן, העלפן סינטאַסייז אנדערע עלעמענטן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זאַץ פון בלוט, די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם, מאַסאַלז און הויט. ויסזאָגונג אויף דעם פּנים, די אויסזען פון אַקני און אַקני, האָר אָנווער און דעלאַמינאַטיאָן פון די ניילז, זכּרון ימפּערמאַנט, דרוק דזשאַמפּס, שלאָס פּיינז, באָוועל פראבלעמען זענען וואונדער פון אַ פעלן פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, און ווו די סאַבסטאַנסאַז זענען קאַנטיינד - עס איז נוצלעך צו וויסן אַלעמען וואס דאגות וועגן זייער געזונט און בדעה צו לעבן אַ גאַנץ לעבן.
וווּ זענען די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז?
פֿאַר נאָרמאַל לעבן, אַ מענטש זאָל נעמען אַזאַ אַסאַדז בייַ מינדסטער צוויי מאל אַ וואָך, דער בעסטער אָפּציע איז צו אַרייַננעמען די סאַבסטאַנסיז אין די דיעטע טעגלעך. צווישן פּראָדוקטן מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, עטלעכע טייפּס פון פיש פאַרנעמען אַ לידינג פּאָזיציע: הערינג, מאַקרעל , סאַרדינז, אאז"ו ו. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פיש וואָס זענען נישט לייקט דורך פילע זינט קינדשאַפט. הייַנט, דעם בייאָדאָאַטיוו איז געשאפן אין אַ באַקוועם פאָרעם - אין דזשעלאַטאַן קאַפּסאַלז אָן רייעך און געשמאַק, וואָס איז נישט אַלע פּריקרע צו שלינגען. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען אויך פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנאַטיז אין אנדערע פּראָדוקטן: הינדל עגגס, רויט פלייש, סעאַפאָאָד. זיי זענען אויך אין וועגעטאַריער עסנוואַרג: ניסלעך, סויבינז, קירבעס, בלאַט גרינז, גרינס בוימל.