"וואָס וואָלט עס זיין צו עסן צו פאַרלירן וואָג?" פֿאַר פילע מענטשן די קשיא איז נישט בייַ אַלע קאָמיש. אפילו די וואס טאָן ניט לייַדן פון יבעריק וואָג, פון צייַט צו צייַט, פּיקינג אַרויף אַ פּאָר פון קילאָגראַמס, פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון זיי געשווינד, אָן שאָדן צו דעם גוף. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן פאַרלירן וואָג צו באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו גרינס עסנוואַרג. וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס פאַרברענען פעט - דער ערשטער געצייַג אין דעם קאַמף קעגן ומנייטיק און שעדלעך קילאָגראַמס. אבער אַפֿילו זיי דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. ווי איר וויסן, איר קענען צוריקקריגן פון קיוקאַמערז, וואָס אַנטהאַלטן מערסטנס וואַסער, אויב איר עסן זיי מיט קילאָגראַמס.
וואָס פרוכט און וועדזשטאַבאַלז ברענען פעט געזונט?
עס זאָל זיין דערמאנט אַז נישט יעדער גרינס פּראָדוקט העלפט צו פאַרלירן וואָג. וועדזשטאַבאַלז און פירות אַז פאַרברענען פעט, אַנטהאַלטן ווייניק קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז, אָבער זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס, אַקטיוו עלעמענטן און פיברע . זיי אַקטאַווייט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און העלפֿן צו יפישאַנטלי ברעכן די גוף פעט אַקיומיאַליישאַנז. אויף די דיידזשעסטשאַן פון אַזאַ עסנוואַרג, מער ענערגיע איז יקספּענדיד, ווי עס איז יקסטראַקטיד פון עס און קוילערז טאָן נישט אַרייַן די גוף.
וואָס פירות פאַרברענען פעט?
דאָס איז כּמעט אַלע די פרוכט מיט וויטאַמין C, אָבער די דערקענט פירער צווישן זיי זענען גרייפּפרוטז, פּינעאַפּפּלע, קיווי. זיי אַנטהאַלטן ספּעציעל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אַז העלפן צו פאַרלירן וואָג: פלאַוואָנאָידס נאַרינגין, בראָמעלאַין, פּעקין, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע. פירות וואָס ברענען פאַץ זענען גרויס פֿאַר סנאַקינג, דאָולינג די געפיל פון הונגער.
די וועדזשטאַבאַלז אַז ברענען פאַץ אַרייַננעמען, ערשטער פון אַלע, סעלדעריי, קרויט, קיוקאַמערז, ינגבער וואָרצל. זיי אַנטהאַלטן אַ מינימום פון קאַלאָריעס און אַ מאַקסימום פון נוציק מיקראָעלעמענץ. דורך יזאַלי זיי עסן, איר קענען אָפּטימיזירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק, רייניקן די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם ווי אַ גאַנץ.