אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס די פיש פון נאַוואַג איז, וואָס איז זייַן נוצן און שאָדן צו דעם גוף, עס איז נייטיק צו האָבן מער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן אים.
דאס איז ים פיש פון די דאָרש משפּחה. עס איז אונטערגעשטעלט דורך ווייַס געשמאַק פלייש, אַ קליין סומע פון ביינער, נידעריק קאַלאָריק צופרידן (68.5 קייקאַל / 100 ג) און הויך נידריאַנט צופרידן.
נוצלעך סאַבסטאַנסיז אין נאַוואַגאַגאַ
אין פיש געפונען:
- וויטאַמינס די, E, פּפּ;
- יאָדינע, פאַספעראַס, קאַלסיום, צינק, אייַזן און אנדערע מיקראָ-און מאַקראָועלעמענץ;
- פּאָלאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז תוו -3 ;
- פייַן קוואַליטעט פּראָטעין.
דער קאָמפּלעקס פון עלעמענטן קאַנטיינד אין די פיש אַלאַוז אונדז צו רעדן וועגן די בענעפיץ פון נאַוואַאַגאַ ניט נאָר פֿאַר דייאַטערי, אָבער אויך פֿאַר בעיבי עסנוואַרג.
וואָס איז די נוצן פון פיש?
די סתומה פון נאַוואַגאַ גיט די בענעפיץ אַז זייַן ינקלוזשאַן אין די דיעטע קענען ברענגען:
- שטארקן ימיונאַטי;
- פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דיגעסטיווע סיסטעמס;
- קאַנטריביוץ צו די פֿאַרבעסערונג פון די טיירויד דריז;
- פיש נאַוואַ ברענגט בענעפיץ צו דעם גוף, נאָרמאַלייזינג די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט ;
- העלפט צו קעמפן וידעפדיק וואָג;
- ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר, ציין, ניילז.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיהיסטאַמאַניק יפעקס פון פיש קאַנסאַמשאַן זענען אנגעוויזן. אין דערצו, עס בישליימעס סטרענגטאַנז די גוף ס דיפענסיז, פיילז עס מיט ענערגיע און לייטנאַס, העלפט פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד.
עס איז פּונקט פּייינג ופמערקזאַמקייַט ניט בלויז צו וואָס די נוץ פון פיש נאַוואַגאַ, אָבער אויך די מעגלעך שאַטן פון זייַן נוצן אין עסנוואַרג. ווי געוויזן דורך פילע שטודיום, עס זענען ניט קלאָר ווי דער טאָג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די ינקלוזשאַן פון דעם פיש אין עסנוואַרג. דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו באַקענען עס ביי בייביז ווי קאַמפּלאַמענטשי פודז אויף די אפגעמאכט טערמינען.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
נאַוואַגאַ - אַ קעסיידערדיק נוץ, און עס קען נישט שאַטן דעם גוף. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז זייַן קאַנסאַמשאַן איז נוצלעך צו אַלעמען. עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז פֿאַר זייַן נוצן. די אַרייַננעמען יחיד ינטאַלעראַנס און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו סעאַפאָאָד.