מיר אַלע געזען אַ ענטיטינג אַדווערטייזמאַנט פון "פיטנעסס" פלאַקעס פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס הבטחות אַז די פיגור וועט ווערן שיין נאָך 2 וואָכן פון זייער אַפּלאַקיישאַן. אָבער, יוזשאַוואַלי אין דער זעלביקער צייַט לייג אַז פֿאַר דעם רעזולטאַט איר דאַרפֿן צו עסן די פּראָדוקט צוויי מאָל אַ טאָג - פֿאַר פרישטיק און פֿאַר מיטאָג. מיר וועלן פֿאַרשטיין, צי טויגיקייַט פלאַקעס העלפן צו פאַרלירן וואָג?
פלאַקעס "פיטנעסס": זאַץ, קאַלאָריעס
צו אָנהייבן מיט, די פּאַפּשוי פלאַקעס זענען, ערשטער פון אַלע, די מערסט פּראָסט פלאַקעס. זיי אַרייַננעמען די געוויינטלעך ינגרידיאַנץ פֿאַר דעם פּראָדוקט: ווייץ און רייַז טוווע, צוקער, מאַלאַסיז, גערשטן מאַלץ עקסטראַקט, זאַלץ, עמולסיפיערס, אַסידאַטי רעגיאַלייטערז, אַנטיאַקסאַדאַנט, קאָלאָראַנט, עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס. אַז איז, ווי איר קענען זען, עס זענען קיין יינציק קאַמפּאָונאַנץ אין דעם זאַץ.
פילע פון די וואס פאַרלירן וואָג פֿאַר זיכער וועט זיין סאַפּרייזד דורך די אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין פלייש "פיטנעסס". זייער קאַלאָריע צופרידן, ווי אַז פון קיין פּראָסט פּאַפּשוי פלאַקעס, איז זייער הויך: 357 וניץ פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט (דאָס איז בעערעך די זעלבע ווי אין אַ ביסקאַט שטיקל). פון די, 8.3 גראַמז פון פּראָטעין, 2 גראַמז פון פעט און 76.4 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז פלאַקעס זענען אַ גוואַלדיק פּראָדוקט. און אויב אַ שטיקל מיט דער זעלביקער קאַלאָריק צופרידן איר עסן וועגן 150 גראַמז, דעמאָלט פלאַקעס אין איין מאָל - וועגן 30 גראַמז, וואָס איז וועגן 120 קאַלאָריעס. אין דערצו, אַזאַ אַ מאָלצייַט וועט זיין באגלייט מיט מילך - און אין אַ גלאז פון מילך 2.5% פעט צופרידן וועגן 150 קאַלאָריעס, און אין דער זעלביקער סומע 1% קעפיר - וועגן 120 וניץ.
אזוי, אַ דיעטע מאָלצייַט וועט געבן 240-270 קאַלאָריעס פּער אָפּטראָג. צוגעשטעלט אַז עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַזוי פֿאַר פרישטיק און פֿאַר מיטאָג, עס גיט 500-550 קאַלאָריעס, וואָס איז, וועגן האַלב די טעגלעך קלאַל פון אַ צילגעווענדט סלימינג מיידל. אין אַלגעמיין, דאָס איז אַ זייער גוט בילד, און אויב בייַ מיטאָג טאָן ניט עסן אַ קאָמפּלעקס לאָנטש, און פֿאַר לאָנטש און פֿאַרבייַסן נישט צו באַלעווען זיך מיט זיס, די ווירקונג קענען טאַקע זיין.
אַז ס נאָר שווער צו זאָגן אַז עס איז "פיטנעסס" פלאַקעס פֿאַר וואָג אָנווער געבן אַזאַ אַ סטאַנינג ווירקונג. איר קענען עסן לעגאַמרע קיין פלאַקעס ווייַל אין פאַקט, רובֿ פון זיי האָבן וועגן די זעלבע קאַלאָריק צופרידן - דעם מין פון מערסטנס דיסטינגגווישיז בלויז די נאָמען און די פאַקט אַז די מאַכט סכעמע איז געפֿינט צו זיי. אָבער, די זעלבע סכעמע אַפּלייז צו אַלע אנדערע טייפּס פון פלאַקעס.
טאָן "פיטנעסס" פלאַקעס הילף?
דעם קשיא פֿאַר יעדער וועט זיין באַשלאָסן ינדיווידזשואַלי. אויב איר לייגן קאַשע צו דיין נאָרמאַל דיעטע, איר זענט מער מסתּמא צו לייגן וואָג. א דיעטע מיט "פיטנעסס" פלאַקעס ינוואַלווז ניט בלויז ריפּלייסינג פרישטיק און מיטאָג (אָדער פרישטיק בלויז) מיט טוווע, אָבער אויך ריסטריינד מילז איבער דעם טאָג. אויב איר עסן קאַשע אין דער מאָרגן, איר וועט עסן אַ עפּל פֿאַר לאָנטש, אַ זופּ פֿאַר אַ לאָנטש, אַ גלעזל פון יאָגורט פֿאַר הייַזקע קעז און הייַזקע קעז, און איר וועט האָבן מיטאָג מיט אַ גרינס סאַלאַט, דעמאָלט איר וועט אַוואַדע פאַרלירן וואָג. דאָ בלויז אַ ספּעציפיש טיפּ פון קאַשע האט גאָרנישט צו טאָן מיט זיי: זיי העלפֿן צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון פרישטיק און מיטאָג, אָבער דאָס קען זיין געטאן מיט קיין אנדערע פלאַקעס.
פלאַקעס "פיטנעסס" - זענען זיי נוציק?
מיר אַלע וויסן אַז אַ זעט פון דייז, פרייגראַנסיז, עמולסיפיערס און אנדערע קעמיקאַלז איז שעדלעך צו אונדזער גוף, סלאָוז אַראָפּ מעטאַבאָליק פּראַסעסאַז און בכלל זאָל געבן וועג צו נאַטירלעך פודז. עס איז דער פאַקט אַז די נוצן פון פלאַקעס, אין וואָס עלעמענטן אַזאַ ווי עמולסיפיערס, אַסידאַטי רעגיאַלייטערז, אַנטיאַקסאַדאַנט און פאַרב זענען אנגעוויזן, קענען זיין געפרעגט. אין מענטשן פּראָנע צו אַלערדזשיז, אַזאַ אַ פּראָדוקט איז ביכולת צו פאַרשאַפן אַ אָפּרוף.
פאָרויס פון דעם, אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען קוים ווערן גערופן נוצלעך. אַלט גוט אָוט פלאַקעס זענען פיל מער נוציק, וואָס זענען געמאכט דורך דרינגלעך און מאַניאַפאַקטשערד אָן כעמיע.