ווי צו רעדוצירן אַפּעטיט?

די הויפּט סיבה פון וידעפדיק וואָג איז יבעריק אַפּעטיט. מיר שטענדיק קייַען עפּעס, עסן אַרויף דרוק, אָנכאַפּן באָרדאַם. ווי פילע מאָל עס איז אַזוי אַז עס איז יסענשאַלי גאָרנישט צו טאָן און אַנשטאָט פון קומען אַרויף מיט אַ נוציק אַרבעט, איר גיין צו טרינקען טיי מיט זיסוואַרג. נאָך, זיסוואַרג גיט אָנגענעם סענסיישאַנז און positive ימאָושאַנז פיל פאַסטער ווי טריינינג, און טוט נישט דאַרפן מי. דאָ זענען נאָר פעט פאָולדז אויף די זייטן און קיל צעלאָזן די שטימונג. געוויינטלעך, מיר אָנהייבן צו טראַכטן אויס מיד ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד. וועגן דיייץ אין אַלגעמיין איז בעסטער געדאַנק פון אַ פול מאָגן. אבער עס איז נייטיק צו שארף וואַרפן אויס פון די מעניו אַלע סוויץ און פעט צופרידן, ווי די מאַרך הייבט צו גיין משוגע. ונכומאַנלי איר ווילן אַ פּעמפּיקל אָדער אַ שאָקאָלאַד באַר. שטימונג איז קאַליע, עס איז אוממעגלעך צו קאַנסאַנטרייט אויף אַרבעט. אין סדר נישט צו פּייַניקונג זיך מיט ומנייטיק דרוק, עס איז גענוג נאָר צו פֿאַרשטיין ווי צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט און לערנען ווי צו עסן רעכט.

אַפּעטיט-לאָוערינג פּראָדוקטן

איינער פון די מערסט אָנגענעם וועגן צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט איז עסן שאָקאָלאַד. געדענקט ווי אין קינדשאַפט מיר זענען געווען פארבראכט צו עסן זיס איידער עסן? אַלע ווייַל נאָך זיסוואַרג אויף באַקוויט קאַשע קוק איז געווען עקלדיק. די ריסעפּטערז האָבן שוין סיגנאַלד אַז דער גוף האט גענוג גענוג קאַלאָריעס, דעריבער די פעלן פון אַפּעטיט. נאָר טאָן נישט פרייען צו באַלד. ערשטער, עס זאָל זיין בלויז שוואַרץ ביטער שאָקאָלאַד, מיט אַ קאַקאַאָ צופרידן פון ווייניקער ווי 75%. צווייטנס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן אַ גאַנץ קאַכל, 2-3 ברעקלעך זענען גענוג, און עס ס בעסער אויב איר צעלאָזן זיי ווי זיסוואַרג.

הערבס וואָס רעדוצירן אַפּעטיט

דערצו, איר קענען נוצן די רעסאַפּיז פון כערבאַל ינפיוזשאַנז, וואָס וועט העלפן איר קאָנטראָל די געפיל פון הונגער. קויפן אין קיין אַפּטייק פּאַפּשוי סטיגמאַס אָדער פלאַקס זאמען, ברו 1 לעפעלע אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. געבן די טרינקען אַ ביסל צו ברו און קיל, טרינקען וועגן 20-30 מינוט איידער עסן. עס וועט העלפן נישט בלויז רעדוצירן אַפּעטיט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.

אויך נוצלעך איז פלאַקסיד ייל, וואָס קענען נעמען 1 לעפל אין דער מאָרגן איידער פרישטיק און אין די אָוונט איידער בעדטיים. עס אקטן ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו און העלפט דזשענטלי רייניקן די געדערעם.

מעדיצין אַז רעדוצירן אַפּעטיט

די עקסטרעם מיטל איז די נוצן פון מעדאַקיישאַנז. דעם אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אָוביסאַטי און איידער זייער אָפּטראָג עס איז דיזייראַבאַל צו באַראַטנ אַ דאָקטער. די מעדיצין קענען זיין געשאפן אין פאַרשידענע פארמען. אין דער אַפּטייק איר קענען קויפן, למשל, אַזאַ פּילז וואָס רעדוצירן אַפּעטיט ווי דיזאָפּימאָן, מאַזינדאָל, פּאָנדעראַל, פעפּראַנאָן, עטק. בייסיקלי, זיי האָבן אַנאָרעקסידזשאַנט (דיפּרעסינג אַפּעטיט) קאַמף און פאַסילאַטייט העסקעם מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע. אָבער, ווי קיין מעדיצין, זיי האָבן זייַט יפעקס, וואָס איז וואָס מעדאַקיישאַנז אַז רעדוצירן אַפּעטיט זאָל זיין גענומען מיט אַ דאָקטער ס רעצעפּט.

מיט די מאָדערן אינפֿאָרמאַציע מאַסע, מיר פארגעסן ווי צו הערן זיך, מיר פירן אַ זיציק לייפסטייל און ווי אַ רעזולטאַט מיר זענען דערשראָקן צו גיין צו די שפּיגל ווידער. לערן צו ויסטיילן צווישן הונגער און אַפּעטיט, פאַרבייַטן סוויץ מיט פירות, אָפּזאָגן שעדלעך טשיפּס, קאָקאַ-קאָלאַ, פּיצאַ צו סדר און איר טאָן ניט האָבן צו מאַטערן זיך מיט דיייץ. דיין וואָג וועט סטייבאַלייז, און דיין נערוועס און שטימונג וועט שטענדיק זיין אין סדר.