פאָספאָרוס אין די מענטשלעך גוף איז אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט, אָן וואָס רובֿ פּראַסעסאַז קענען נישט פאָרן. זאל ס פיגור אויס וואָס ווירקונג דער מענטש גוף האט אויף פאַספעראַס:
- אַפעקץ די נערוועז סיסטעם;
- איז טייל פון די ביין טישו;
- איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און מאַרך;
- אָן עס, די קידניז אַרבעט;
- איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף וווּקס;
- האט אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם ;
- סופּפּליעס די גוף מיט ענערגיע;
- פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פּראָצעס פון צעל אָפּטייל;
- אַקטאַווייץ די ווירקונג פון וויטאַמינס;
- דורכויס אַפעקץ די ציין און גומז.
פון די ליסטעד פאַנגקשאַנז עס איז קלאָר אַז די ראָלע פון פאַספעראַס אין דעם גוף איז זייער וויכטיק און ינדיספּענסאַבאַל. יעדער טאָג אַ דערוואַקסן זאָל באַקומען 1600 מג פון דעם מאַטעריע, פֿאַר שוואַנגער פרויען די דאָזע איז כּמעט דאַבאַלד, פֿאַר קינדער - 2000 מג, און פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס עס איז 3800 מג.
א פּלאַץ אָדער אַ ביסל?
ווען פאַספעראַס אין דעם גוף איז ניט גענוג, אַזאַ סימפּטאָמס קען דערשייַנען: שוואַכקייַט, דיקריסט אַפּעטיט, אַ ענדערונג אין די פסיכאלאגישן שטאַט, און ווייטיק אין די ביינער. דעם קען זיין רעכט צו: ניט גענוגיק ינטייק פון עס אין דעם גוף, כראָניש חולאתן, פאַרסאַמונג,
די בענעפיץ פון די פאָספאָרוס זענען ינוואַלאַבאַל, אָבער לאָזן מיר געפֿינען וואָס פּראָדוקטן עס כּולל. עס איז רייַך אין סעאַפאָאָד, און ספּעציעל אין פיש, ווי עס איז געפונען אין מילכיק פּראָדוקטן, עגגס און קאַוויאַר. ווי פֿאַר פאַבריק קוואלן פון פאַספעראַס, עס זענען לעגיומז, ניסלעך, קעראַץ און פּאַמקאַנז, ווי געזונט ווי טוווע, פּאַטייטאָוז, זאמען און מאַשרומז.