דורך די סומע פון אינהאַלט אין דעם מענטש גוף, צינק איז רגע בלויז צו אייַזן. גאַנץ אין די מענטש גוף איז 2-3 גראַמז פון צינק. זייַן גרעסטער סומע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די לעבער, מילץ, קידניז, ביינער און מאַסאַלז. אנדערע געוויקסן מיט אַ הויך צופרידן פון צינק זענען אויגן, פּראָסטאַט דריז, ספּערמאַטאָזאָאַ, הויט, האָר, ווי געזונט ווי פינגער און טאָעס.
זינק איז אין אונדזער גוף דער הויפּט אין פּראָטעין-פֿאַרבונדענע צושטאַנד, און זייַן קליין קאַנסאַנטריישאַן מיר געפֿינען אין ייאַניק פאָרעם. אין דעם גוף, צינק ינטעראַקץ מיט וועגן 300 ענזימעס.
זינק איז ינוואַלווד אין פילע פאַנגקשאַנז פון די מענטשלעך גוף. מיר רשימה די הויפּט:
- צעל אָפּטייל. צינק איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל צעל אָפּטייל און פונקציאָנירן.
- די ימיון סיסטעם. זינק איז קאַנטיינד אין α-מאַקראָגלאָבולין - אַ וויכטיק פּראָטעין פון די מענטשלעך ימיון סיסטעם. צינק איז אויך נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון טהימוס (טהימוס) דריז.
- אנטוויקלונג. צינק איז נייטיק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון קינדער און פֿאַר די פול מאַטשוראַטיאָן פון רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס אין יוגנט. עס איז אויך דארף פֿאַר די פּראָדוקציע פון זיירע אין מענטשן און אָאָסיטעס אין פרויען.
- דעטאָקסיפיקאַטיאָן פון שווער מעטאַלס. צינק העלפט צו באַזייַטיקן עטלעכע טאַקסיק מעטאַלס פון די גוף - פֿאַר בייַשפּיל, קאַדמיום און פירן.
- אנדערע אַקשאַנז. זינק איז זייער וויכטיק פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון זעאונג, געפיל פון געשמאַק און שמעקן, פֿאַר די ינסאַלאַן ינסאַליישאַן, און פֿאַר אַבזאָרפּשאַן און מאַטאַבאַליזאַם וויטאַמין יי.
די פעלן פון צינק אין דעם גוף אַקערז ראַרעלי, אָבער אויב עס אַקערז, עס יקספּרעסז זיך מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- לאַנגזאַם אַנטוויקלונג;
- פעלן פון אַפּעטיט;
- לאַנג היילונג פון ווונדז;
- baldness;
- אַ הילעל פון די געפיל פון טעם און שמעקן;
- היפּאָגאָנאַדיזם אין מענטשן;
- אָפט ינפעקטיאָוס חולאתן;
- הויט פּראָבלעמס;
- שוואַכקייַט פון זעאונג אין דער פינצטער;
- ווייַס ספּעקס אויף די ניילז.
אויף די אנדערע האַנט, וידעפדיק זינק אויך דזשענערייץ פאַרשידן (מאל זייער ערנסט) פראבלעמען. זאל אונדז רופן זיי:
- געוואקסן קאַלעסטעראַל;
- רעדוקציע פון אייַזן אַבזאָרפּשאַן;
- רעדוקציע פון קופּער אַבזאָרפּשאַן;
- ינטעסטאַנאַל קאָליק;
- וואַמאַטינג;
- שילשל;
- kidney failure;
- לעבער שעדיקן;
- coma;
- טויט.
וידעפדיק אַמאַונץ פון צינק, ווי אַ הערשן, צושטעלן צו די גוף אויך גרויס דאָסעס פון עסנוואַרג אַדאַטיווז מיט צינק צופרידן. אָבער, אין דערצו צו דערנערונג, עס זענען אנדערע וועגן צו באַקומען צינק אין די מענטשלעך גוף.
א הויך מדרגה פון צינק איז געזען אין פּאַטיענץ אונטער העמאָדיאַליסיס פּראָוסידזשערז. זינק פאַרסאַמונג (דורך יוואַפּעריישאַן) קענען אויך פאַלן אין מענטשן ארבעטן מיט וועלדינג מאשינען.
וואָס פּראָדוקטן האָבן אַ פּלאַץ פון צינק?
פודז רייַך אין צינק בכלל אָפּשיקן צו כייַע אָריגינעל. צווישן פאַבריק פּראָדוקטן, צינק-רייַך זענען אויך געפונען, אָבער זייַן בייאָואַביליטי איז נידעריק - אַז איז, דעם צינק איז נישט דיידזשעסטיד און נישט געניצט דורך דעם גוף אין אַ באַפרידיקנדיק גראַד. פון די פאָרגאָוינג עס גייט אַז אַ דיעטע געמאכט אַרויף פון פאַבריק פּראָדוקטן וועט נישט זיין רייַך אין צינק.
די פּראָדוקטן מיט דעם העכסטן צופרידן פון צינק אַרייַננעמען ויסטערז און מאַסאַלז. צו פֿאַרשטיין ווי די פּראָדוקטן זענען רייַך אין צינק, מיר דערמאָנען די פאלגענדע: בלויז איין ויסטער קענען דעקן כּמעט 70% פון די טעגלעך באדערפענישן פון אַ דערוואַקסענער מענטש אין צינק.
פּראָדוקטן מערסט רייַך אין צינק (מג / 100 ג):
- פריש ויסטערז: 45-75;
- מאַסאַלז: 21;
- ווייץ גערמאַס, קלייַען: 13-16;
- Brazil ניסלעך: 7;
- רויט פלייש: 4,5-8,5;
- קעז "טשעדדאַר": 4;
- פּיז: 4;
- האָזנ ניסל: 3.5;
- יי יאָוקק: 3.5;
- סאַרדינז: 3.5;
- לענטילס: 3,1;
- הינדל (פינצטער פלייש): 2.85;
- וואָלנאַץ: 2.25;
- ברויט מיט קלענזדיק: 1.65;
- טערקיש פּיז: 1.4;
- שרימפּס: 1.15;
- יי גאַנץ: 1.1;
- מילך: 0.75.
די רעקאַמענדיד נומער פון צינק דעפּענדס אויף די געשלעכט פון די מענטש און זיין עלטער, און האט די פאלגענדע פּראַפּאָרשאַנז:
נייַע געבוירן
- 0-6 חדשים: 2 מג / טאָג;
- 7-12 חדשים: 3 מג / טאָג.
קינדער און טינז
- 1-3 יאר: 3 מג / טאָג;
- 4-8 יאר: 5 מג / טאָג;
- 9-13 יאָרן: 8 מג / טאָג.
מענטשן ס
- 14 יאָרן און אויבן: 11 מג / טאָג.
פרויען
- 14-18 יאר: 9 מג / טאָג;
- 19 יאָרן און אויבן: 8 מג / טאָג.
באַמערקונג אַז די העכסטן טאָלעראַטעד דאָזע פון צינק איז 15 מג / טאָג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די נויט פֿאַר עס ינקריסיז.