אויב איר פּלוצלינג פילן שווינדלדיק, שוואַך, דאָס קען אָנווייַזן אַז איר האָבן נידעריק בלוט דרוק. שטענדיק דראַוזינאַס, פּאַללאָר, הויך האַרץ קורס קען זיין אַלע סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ. עס איז אַ קרענק אַז דעוועלאָפּעד אין דעם גוף מיט אַ רידוסט מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. די מערסט וויכטיק פונקציע פון העמאָגלאָבין איז די אַריבערפירן פון זויערשטאָף צו די סעלז פון דעם גוף.
די הויפּט קאַנסטאַטואַנט מאַטעריע פון רויט בלוט סעלז איז אייַזן . די פעלן פון אייַזן פירט צו אַ דיפישאַנסי פון העמאָגלאָבין, און די גאנצע גוף סאַפערז פון דעם. זייַן גלייַך איז גרינג גענוג צו ומקערן און ומקערן צו נאָרמאַל. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו מאַכן אין דיין דיעטע צו מאַכן פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין די בלוט
.ססיענטיסץ האָבן יקספּיראַנטלי געגרינדעט אַז פּרעסן איז געפונען ביידע אין כייַע און פאַבריק פודז. פון די פלייש, אונדזער גוף אַבזאָרבז די גרעסטע סומע פון אייַזן 30%, פון פיש און עגגס אַרויף צו 15%, פירות און וועדזשטאַבאַלז געבן בלויז 5% פון די ווערטפול מאַטעריע.
פּראָדוקטן וואָס כאַפּן די מדרגה פון העמאָגלאָבין
א נידעריק מדרגה פון רויט בלוט סעלז פירט צו זויערשטאָף הונגער אין דער ערשטער פון דעם מאַרך און קידניז. אַלעמען ווייסט עסנוואַרג רייַך אין אייַזן, אָבער אויב איר האָבן סימפּטאָמס, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער און שוין אונטער זייַן השגחה צו פירן די באַהאַנדלונג.
פֿאַר פּראָפילאַקסיס, איר קענען נוצן די פאלגענדע רשימה פון פּראָדוקטן:
- די גרעסטע נוץ קענען זיין באקומען פון די נוצן פון כייַע פּראָדוקטן, זיי זענען גוט אין רייזינג די הייך פון העמאָגלאָבין, עס קענען זיין רויט פלייש, לעבער און קיין מילכיק פּראָדוקטן. די הויפּט זאַך איז אַז עס זענען קיין פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַנדערש די אייַזן פשוט וועט נישט אַבזאָרבד.
- גרינס פּראָדוקטן, אויך, טאָן ניט דאַרפֿן צו ווערן אַוועקגענומען, אַפֿילו אויב זיי האָבן אַ קלענערער פּראָצענט פון אייַזן, אָבער זיי קענען זיין געגעסן אין גרעסערע קוואַנטאַטיז ווי פלייש. ויסגעצייכנט נעמאַטאָודז, ראַזבעריז און סטראָבעריז, ווייַנטרויבן, bananas און מילגרוים זענען ויסגעצייכנט אין העמאָגלאָבין.
- גוט ינדיקייץ פון ביץ, ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט, ינקריסינג העמאָגלאָבין. פֿאַר אַ positive רעזולטאַט, איר דאַרפֿן אַ קורס פון אַרויף צו 3 חדשים, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 100-150 ג פון בוילד בוריק, איר קענען אפילו אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס.
- אַלע דיין באַליבסטע מעלאַנז און וואָטערמעלאַנז זענען אויך גוט העלפּערס אין דעם ענין. זיי קענען זיין געגעסן אָן ריסטריקשאַנז, די הויפּט זאַך צו געדענקען וועגן די נאַש פון נוצן.
- Apples וועט אויך זיין גוט הילף צו איר, צו דערגרייכן אַ טעגלעך קורס פון פּרעסן איר דאַרפֿן צו אַרייַנציען 0.5 קג בעשאַס די טאָג. פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, טאָן ניט טרינקען נאָך וועגן 2 שעה.
- בוט פון דאָגראָסע - אַ מיטל צוטריט צו אַלע. עס איז צוגעגרייט זייער פשוט: אין די אָוונט גיסן בוילינג וואַסער 2 טבספּ. ספּונז פון בעריז. דער ווייַטער טאָג, טרינקען אַ גלאז אַ טאָג.
- קאַרראָץ זענען נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך זייער געשמאַק. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז עס איז אַבזאָרבד בלויז מיט זויער קרעם. אויב עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר איר צו טרינקען פריש דזשוסאַז צו 200 מל 3 מאל אַ טאָג איידער די מילז.
- סטינגינג נעטאַלז קענען אויך טאָן אַ גוט אַרבעט. צו טאָן דעם, שלאָגן עס מיט בוילינג וואַסער, און מוטיק לייגן עס צו סאַלאַדס. איר קענען אויך מאַכן אַ דעקאָקטיאָן: גיסן 1 טבספּ. לעפל בוילינג פֿאַר האַלב אַ שעה צו באַשטיין און טרינקען. איר דאַרפֿן צו איבערחזרן אַרויף צו 4 מאל אַ טאָג.
- וואָלנאַץ פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט זענען קאַנסומד אין די סומע פון 100 ג.
וואָס פּראָדוקטן קענען פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין?
ווען די נומער פון רויט בלוט סעלז דאַרף זיין געוואקסן אין די שאָרטיסט טיימפריים, רינדערנס פלייש וועט העלפן איר, נאָר עס כּולל די מערסט לייכט דיידעסטאַבאַל אייַזן. אויף די רגע אָרט זענען דאַר ווייַס מאַשרומז, עס טורנס אויס זיי זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז קענען זיין געגעסן ווי אַ גאַנץ, און טרינקען אין די פאָרעם פון זאַפט. סעאַפאָאָד
וואָס עסנוואַרג פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין איז שוין באקאנט, איצט לאָזן רעדן וועגן די פֿעיִקייטן פון זייער נוצן:
- זיי קענען ניט זיין קאַמביינד מיט פּראָדוקטן אין וואָס אַ גרויס פּראָצענט פון קאַלסיום איז פאָרשטעלן. עס ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין די קישקע.
- גלייך נאָך עסן, טאָן ניט טרינקען קיין פליסיק, געבן צייַט צו דיידזשעסטיד נוציק סאַבסטאַנסאַז.
- ניצן אַסקאָרביק זויער אָדער סיטרוס.