פארשטייערס פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט וואס חלום צו זאָגן זייַ געזונט צו ומנייטיק קילאָגראַמס און צוריקקומען אַ גוט פאָרעם, טריינג צו געפינען אויס וואָס מין פון דיעטע איז די מערסט עפעקטיוו אין דער וועלט. אָבער, מיר אַלע וויסן בישליימעס געזונט אַז יעדער מענטש איז יחיד, אַזוי טשוזינג אַ פּראָגראַם פון וואָג אָנווער איז באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. זאל אונדז וואוינען אויף עטלעכע ביישפילן פון די מערסט עפעקטיוו דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט אין אַ קורץ צייַט.
עפעקטיוו דיעטע פֿאַר שטאַרק וואָג אָנווער
דער ערשטער אָרט צווישן די פאַסטאַסט און רובֿ עפעקטיוו דיייץ דיזערוועדלי נעמט אַ פאַר-יום טוּב דיעטע , עס לאַסץ בלויז אַ טאָג און קענען ראַטעווען 1-2 קילאָגראַמס. פֿאַר אַ טאָג איר קענען עסן פיר apples, אַ לימענע און 50 ג פון בוילד פלייש. טרינקט איז ערלויבט אין קיין קוואַנטאַטיז, אָבער בלויז קלאָר וואַסער. דעם אופֿן פון וואָג אָנווער איז גאנץ פֿאַר די וואס ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו וואַרפן אַ פּאָר פון פונט פֿאַר די סקעדזשולד געשעעניש. אויב דער רעזולטאַט טוט נישט פּאַסן איר, איר זאָל איבערחזרן אַלץ.
אן אנדער זייער עפעקטיוו דיעטע קענען זיין גערופן קעפיר דיעטע . עס איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 5 טעג, פֿאַר וואָס איר קענען פאַרלירן דרייַ קילאָגראַמס. די הויפּט זאַך אין דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז אַז איר דאַרפֿן צו עסן קעסיידער אין דער זעלביקער צייַט, אָבער די גרונט פון די דיעטע איז קעפיר.
אויך אין דער רשימה פון עפעקטיוו דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער איר קענען מאַכן אַ וגערקע דיעטע בלייַבן איין וואָך. בעת דעם צייַט, די וועדזשטאַבאַלז וועט אַדזשאַסטיד די דיידזשעסטשאַן, נאָרמאַלייז די וואַסער און זאַלץ וואָג, ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, ווי אַ רעזולטאַט איר וועט רעדוצירן דיין וואָג דורך 5 קילאָגראַמס.
ווירקעוודיק דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג אין פאַקט זייער פיל, עס ס אַ באָני דיעטע און דרייַ-טאָג און פּראָטעין, אאז"ו ו. די הויפּט זאַך, טשוזינג אַ פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער, איר זאָל נעמען אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און די בייַזייַן פון זיכער חולאתן, ווייַל רובֿ דיייץ האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.