אַנלאָודינג טאָג נאָך בינגע עסן

אין קיין האָלידייַס, ווען איר טרעפן מיט פריינט, אָפט, די מאָגן איז צופֿרידן מיט אַ "סעודה." עס ס שווער צו ימאַדזשאַן ווי איר קענען באַגרענעצן זיך פון אָווועריטינג אויף אַזאַ פעסטיוו טעג, ספּעציעל ווען עס זענען אַ פּלאַץ פון דעליקאַסיז אויף די טיש. אבער בלויז פון אַזאַ געשמאַק, אָבער זייער הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, דערנאָך עקסטרע סענטימעטער קענען זיין מוסיף צו די טאַליע, און די פייַל אויף די וואָג וועט גיין אַוועק וואָג. דערצו, נאָך אַ גלאַטאַני עס איז אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, אַזוי די אַנלאָודינג טעג זענען געוויזן אין דעם פּעריאָד.

אַנלאָודינג טעג נאָך די האָלידייַס זענען אַ קורץ-טערמין ראַציע, וואָס זאָל זיין באגרענעצט צו אַ סכום פון זיכער פּראָדוקטן אָדער נוצן בלויז איין ינגרידיאַנט איבער דעם טאָג.

אַזאַ אַנלאָודינג איז זייער נוצלעך צו צולייגן נאָך די האָלידייַס, ווי עס וועט צוריקקריגן די אַלט פארמען, פֿאַרבעסערן געזונט, נאָרמאַליזירן מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די דיגעסטיווע טראַקט, און אויך באַזייַטיקן אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.

טייפּס פון פאסטן טעג נאָך אָווועריטינג

אַלע אַנלאָודינג טעג זענען צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס. דער ערשטער איז געמאכט דיפּענדינג אויף די נוטריאַנץ אַז פּריוויילז אין די דיעטע: פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. אין דעם פאַל, קאַנסאַמשאַן פון פלייש, פיש, הייַזקע קעז, זויער קרעם, טוווע, פירות און וועדזשטאַבאַלז איז רעקאַמענדיד.

די רגע קאַטעגאָריע איז געמאכט דיפּענדינג אויף די טיפּ פון פּראָדוקטן פון די טעגלעך מעניו. איר קענען עסן פלייש און פיש פּראָדוקטן, סופּס, סוויץ, מילך.

אין אַלגעמיין, פעסטיוו קיילים אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס און פאַץ, רעכט צו וואָס איז דילייד אין די מאָגן און דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קאָזינג אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט און העאַווינעסס.

צו נאָרמאַלייז די זויער-באַזע וואָג אין דעם גוף, וואָס קענען יבעררוק צו די אַסידיק סוויווע נאָך אָווועריטינג, עס איז רעקאַמענדיד קאַנסאַמשאַן פון apples, אָרינדזשיז, קעראַץ, דאַר פירות און סעלדעריי. דעם וועט שטיצן די אַלקאַליין סוויווע אין דעם גוף און ומקערן די זויער-באַזע וואָג אין די קישקע. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות אין רוי פאָרעם, ווי דאָס וועט אַראָפּנעמען טאַקסאַנז פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אַזאַ אַ אופֿן פון אַ פאסטן טאָג נאָך אָווועריטינג וועט זיין דער בעסטער.

אַנלאָודינג טאָג אויף קעפיר נאָך אָווועריטינג

דעם אופֿן פון אָרגאַנייזינג אַ פאסטן טאָג איז גאַנץ האַרט, אָבער זייער עפעקטיוו. אין דעם טאָג פון אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען קאַנסומז צוויי ליטער פון קעפיר און נישט מער ווי 1.5 ליטער פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז.