מיט אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע, אַ מענטש טוט נישט פעלן וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער די טעג, עטלעכע מענטשן האָבן צייַט צו ענג מאָניטאָר זייער דיעטע, אַזוי פּיריאַדיקלי מענטשן פּנים אַ דעפיציט פון אַ מאַטעריע. אויב דער גוף ליגט יאָדינע - אַלע די מאַטאַבאַליזאַם סאַפערז, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז דורך די טיירויד דריז איז דיסראַפּטיד. דעם סיטואַציע קענען זיין פּריווענטיד אָדער געביטן געשווינד אויב איר אַרייַננעמען יאָדינע-מיט פודז אין דיין דיעטע.
צי איר דאַרפֿן יאָדינע-מיט עסנוואַרג?
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די וידעפדיק פון קיין מאַטעריע אין דעם גוף שאַטן ניט ווייניקער ווי זייַן פעלן. דעריבער, אויב איר טאָן נישט רעקאָמענדירן יאָדינע צו דיין דאָקטער נאָך יגזאַמינינג די טעסץ, עס איז ווערט באַטראַכטן צי איר טאַקע דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן זייַן בייַזייַן אין דיין דיעטע.
באַטראַכטן די הויפּט סימפּטאָמס פון ייאַדיין דיפישאַנסי:
- די אויסזען פון געשווילעכץ;
- מענסטרואַל ציקל דיסאָרדערס אין פרויען;
- דיקריסט זעאונג און זכּרון;
- גענעראַל וויקאַנינג פון ימיונאַטי;
- נעבעך צושטאַנד פון האָר און הויט;
- כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס;
- סאַסעפּטאַבילאַטי צו ינפעקטיאָוס חולאתן;
- יריטאַבילאַטי, מידקייַט;
- פּאַסיוויטי;
- בעכעסקעם דיסאָרדערס;
- פאַרקלענערן פון אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז;
- געוואקסן נידעריקער דרוק.
דאַנק צו אַ באַלאַנסט דיעטע מיט יאָדינע-מיט פודז, איר קענען צוריקקריגן די פאַרפאַלן וואָג אין אַ קורץ צייַט און ריגיין דיין געזונט.
רשימה פון ייאַדיין מיט פּראָדוקטן
יאָדינע-מיט פּראָדוקטן, נוצלעך פֿאַר די טיירויד דריז, זענען נישט זעלטן אָדער עקזאָטיש. די גיכער איר אַרייַננעמען זיי אין דיין מעניו, די גיכער איר וועט באַקומען אַ גוט רעזולטאַט. אויך צו נוצן עס איז אויך נישט ווערט עס. די נאָרמל פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 100 מייקראָוגראַמז פון יאָדינע פּער טאָג, כּמעט ווי פיל פֿאַר בייביז 2-6 יאר אַלט - זיי זענען געמיינט צו האָבן 90 מייקראָוגראַמז. ביי 2 יאר אַלט און שולע קינדער זענען גענוג צו נעמען 50 מקג פּער טאָג.
אַזוי, די רשימה פון יאָדינע-מיט פודז:
- יאָדיזעד זאַלץ;
- יאָדינאַטעד ברויט;
- האַדדאָקק, הערינג, סאַיטהע, דאָרש, לאַקס, פלייווערז, ים באַס, סקאַנדאַל, פרעשוואָטער פיש, דאָרש לעבער, סאַרדינז;
- בראַקאַלי, פּיז, בינז, קרויט, קעראַץ, ביץ און אנדערע וועדזשטאַבאַלז ;
- מילך, שווער טשיזיז, מילכיק פּראָדוקטן;
- oysters, shrimps;
- כאַזער, רינדערנס;
- ווייץ, מעל, קאָרן, אָוץ, באַקוויט;
- טשאַמפּיגנאָנס;
- פּראַסעסט קעז;
- עגגס;
- שפּינאַט, כּמעט אַלע די גרינז (די ביסט יאָדינע-מיט געוויקסן).
עס איז גענוג נאָר אַ פּאָר פון מאל אַ טאָג צו אַרייַננעמען אין דיין מעניו עפּעס פון די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין ייאַדיין. אָבער, אויב איר קלייַבן אַ פיש, עס איז גענוג אַמאָל, ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון עס.
ווי די וידעפדיק פון יאָדינע איז געפערלעך?
אין אַלע זאכן, מאָס איז וויכטיק, אָדער, ווי די רוימער זאָגן, אַורעאַ מעדיאָקיטאַס איז די גאָלדען מיינען. אויב איר אָווערדאָ עס מיט יאָדינע-מיט פודז, איר וועט האָבן צו דערפאַרונג אַ נומער פון פּריקרע סימפּטאָמס - עקל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, ברענען אין די האַלדז.
עס איז ספּעציעל אָפּגעהיט צו מייַכל פראגעס וועגן גענומען יאָדינע אין פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פידינג. עטלעכע דאקטוירים רעקאַמענדיד ניצן עס ווי אַ קאָמפּאָנענט פון קאָמפּלעקס טעראַפּיע, אנדערע זאָגן אַז עס איז נישט זיכער און עס איז בעסער צו אָפּלייגן זייַן אָפּטראָג אין אַ צייַט ווען די לאַקטיישאַן צייַט וועט בלייַבן אין דער פאַרגאַנגענהייַט. ווי אַ קאָמפּראָמיס אָפּציע - די רידזשעקשאַן פון יאָדינע פּרעפּעריישאַנז און באַקומען עס פון עסנוואַרג.
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז ייאַדיין פּרעפּעריישאַנז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין טובערקולאָסיס, אַקני, פּורולענט אָנצינדונג פון די הויט און פשוט געוואקסן סענסיטיוויטי צו די עלעמענט.