רעפראַמינג איז אַ מעטאַפאָריקאַל אופֿן פון "פּאַטינג אַ בילד אין אַ נייַ ראַם", דעוועלאָפּעד דורך ריטשארד בענדלער און יוחנן גרינדער. קיין פּראָבלעם, סיטואַציע אָדער קריזיס איז באזירט אויף אַ positive מיטל, רעפראַמינג העלפט צו ריטינגק און זען וואָס איז געשעעניש אין אַ נייַ קאָנטעקסט.
וואָס איז רעפראַמינג?
רעפראַמינג איז אַ סכום פון טעקניקס אין מאָדערן positive פּסיכאָלאָגיע, נלפּ , וואָס מיטל די ריאָרגאַניזיישאַן אָדער ריטינגקינג פון מערקונג, אָפּפירונג, טראכטן און, ווי אַ רעזולטאַט, געטינג באַפרייַען פון דעסטרוקטיווע (באַזונדער, נעוראָטיק, אָפענגיק) נאַטור. די רעפראַמינג אופֿן איז וויידלי געניצט אין געשעפט טעקנאַלאַדזשיז, העלפּינג צו ברענגען די אָרגאַניזאַציע צו אַ נייַ מדרגה פון אַנטוויקלונג.
טייפּס פון רעפראַמינג
דער רעפראַמינג מענטש איז דורכגעגאנגען דורך די הילף פון רייד סטראַטעגיעס, די השפּעה פון די וואָרט און באַקומען אין די קאָרט פון אַ מענטש 'ס וואַלועס ענדערונגען זייַן מערקונג פון זיין מידות, די נעגאַטיוו סיטואַציע וואָס האט דעוועלאָפּעד. עס זענען צוויי טייפּס פון רעפראַמינג:
- רעפראַמינג דעם קאָנטעקסט . אָפּטראָג, העלפּינג צו זען נאַטור, סיטואַציע, קוואַליטעט דורך געבן אַ נייַ טייַטש, פֿאַר בייַשפּיל, ווו אַנוואָנטיד ופפיר, געוווינהייטן איז פּאַסיק, און ווו ניט. טשאַנגינג די קאָנטעקסט, דער צוגאַנג צו צופרידן ענדערונגען.
- רעפראַמינג די אינהאַלט . די דערקלערונג אָדער אָנזאָג איז געגעבן אַ אַנדערש טייַטש דורך פאָוקיסינג אויף אן אנדער טייל פון די אינהאַלט. די עפעקטיווקייַט פון דעם טיפּ פון רעפראַמינג איז גאָר אָפענגיק אויף אַ פארשטאנד פון וואָס ספּאַסיפיקלי כּולל די קליימד פּראָבלעם.
רעפראַמינג אין פּסיטשאָלאָגי
בעהאַוויאָראַל און positive סייקאָוטעראַפּי - רעפראַמינג איז געניצט צו טוישן די מענטשהייַט פון דער מענטש און פאָרעם נייַע ווייזט. די סייקאַלאַדזשאַסט אָפפערס צו קוקן אין אַ מענטש פֿאַר זייער סיטואַציע, פרעגט צו ימאַדזשאַן אַז די סיטואַציע איז אַ בילד, וואָס איר קענען קוקן אין דורך פראַמינג עס אין פאַרשידענע ראָמען. פּסיטשאָלאָגיקאַל רעפראַמינג - טעראַפּיוטיק יפעקס:
- אַקטאַוויישאַן פון די אידענטיטעט קליענט;
- אַרייַנציען די שעפעריש קאָמפּאָנענט;
- דיקריסט עמאָציאָנעל דרוק;
- פאָרמירונג פון אַ אנדער ברירה פאָרעם פון נאַטור אַנשטאָט פון אַ נוראָטיק איינער.
רעפראַמינג אין פאַרוואַלטונג
רעפראַמינג אין אַ מאָדערן אָרגאַניזאַציע איז אַ יבעררוק אין די געגרינדעט ראַם ווי עס איז און אין דער צוקונפֿט ווי נאָך קענען אַנטוויקלען. די positive יפעקס פון ניצן רעפראַמינג אין פאַרוואַלטונג:
- העלפט פירער פון פאַרשידענע לעוועלס ויסשטימען בעסטער מאַנאַגעמענט פּראַקטיסיז;
- צוציען די בעסטער ספּעשאַליסס;
- מאָטיווירן עמפּלוייז צו דורכפירן קוואַליטעט אַרבעט;
- דיסקלאָוזד פֿירמע פּאָטענציעל;
- פארמען אַ נייַע זעאונג און פאַרלאַנג צו טוישן, אַ געפיל פון לויאַלטי צו דער אָרגאַניזאַציע.
רעפראַמינג אין פארקויפונג
וואָס איז די רעפראַמינג אין פארקויפונג איז באקאנט צו יעדער מצליח טרעגער. די קוינע אין דער זעלביקער צייַט זעט זייַן בענעפיץ, פֿאַר די טרעגער - עס ס אַ וועג צו שייַעך-זען די סכוירע און מאָטיווירן זיך צו נייַ דערגרייכונגען אין פארקויפונג. רעפראַמינג אָפּציעס:
- טראָפּ אויף בענעפיץ ("עס איז קיין אַראָפּרעכענען פֿאַר די פּראָדוקט, אָבער אין אונדזער קראָם די לאָואַסט פּרייסיז פֿאַר דעם פּראָדוקט");
- אַלטערנאַטיוו פראיעקטן - דער טרעגער דראָז די ופמערקזאַמקייַט צו די קוינע פון די סכוירע, באַדינונגען (וואָס באַצאָלן פֿאַר די סאָרט ווען איר קענען קויפן אַ ענלעך פּראָדוקט בייַ אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז און גרויס פאַנגקשאַנאַליטי).
רעפראַמינג טעכניק
זעקס-שריט רעפראַמינג - אַ טעכניק געהאלטן וניווערסאַל אין נלפּ, העלפט צו אַרבעטן מיט קיין פּראָבלעם דורך סטאַקינג אין זעקס טריט. די פיר פון פּשוט און אָפט ויספיר איז פאַרפעסטיקט אויף די פאַרכאַלעשט מדרגה. Positive יפעקס פון פיר:
- אַנטוויקלען נייַ, מער פּראָדוקטיוו נאַטור;
- אַ מענטש הייבט צו זען נייַ אַפּערטונאַטיז ווו ער האט נישט פריער לאָזן זיי;
- רעעוואַלואַטיאָן פון געשעענישן רימוווז דייַגעס, אַלאַוז איר צו קוקן אין לעבן מיט אָפּטימיזם.
6 שריט רעפראַמינג
זעקס-שריט רעפראַמינג, די דורכפירונג פון טעכנאָלאָגיע:
- די ווערדינג און סקאָרינג די פּראָבלעם, ווי עס איז געזען. ווי אַ בייַשפּיל, איר קענען נעמען אַ אַנוואָנטיד געוווינהייטן אָדער אָפּפירונג און דעזיגנייט עס מיט אַ בריוו, נומער אָדער קאָליר.
- פאַרלייגן פון קאָנטאַקט מיט אַ טייל פון די מענטש (פאַרכאַלעשט) פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מידע. איר קענען פרעגן: "איך ווילן צו יבערגעבן מיט דעם טייל פון זיך אַז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מידע." עס איז וויכטיק צו באַשטימען די באַטייליקטער פון קאָמוניקאַציע, וואָס עס וועט זיין, די ענטפֿערס "יאָ" און "קיין" אָדער סענסיישאַנז אין דעם גוף.
- דעטערמינאַטיאָן פון positive ינטענט. דאָ עס פרעגט צי דעם טייל וועט העלפן צו געפֿינען אויס וואָס עס וויל צו דערגרייכן פֿאַר זיך דורך אַנוואָנטיד נאַטור אָדער געוווינהייטן . אויב די ענטפער איז "יאָ," איר קענט נאָך פאָרזעצן פרעגן: "אויב איר האָט אן אנדער גלייַך עפעקטיוו וועג צו פאַרשטיין די כוונה, וואָלט איר ווי זיי פּרובירן? אויב דער ענטפער איז ניט, עס איז וויכטיק צו פרעגן זיך: "צי איך טראַכטן אַז מיין סאַבקאַנשאַס מיינונג האט אַ positive כוונה, אַפֿילו אויב עס טוט נישט וועלן צו זאָגן מיר איצט?"
- אַפּעלירן צו די שעפעריש טייל. אין דערצו צו די טייל אַז באשאפן אַנוואָנטיד נאַטור, עס איז שעפעריש. עס איז וויכטיק צו פרעגן די ערשטער, קאַנטראָולינג אָפּפירונג צו יבערגעבן די positive כוונה פון די שעפעריש. ווען דער ענטפער איז "יאָ", אַ מענטש טורנס צו די שעפעריש טייל מיט אַ בקשה צו שאַפֿן בייַ מינדסטער 3 נייַ נוציק פארמען פון נאַטור און באַריכט דעם צו אָנפירן ונדעסיראַבלע אָפּלייקענונג.
- אָרדענונג פון אַ העסקעם. פרעגן דיין אַפּאַראַט פֿאַר קאַנטראָולינג אָפּפירונג, צי עס וויל צו נעמען מייַלע פון איינער פון די נייַע פארמען. דער ענטפֿער איז "יאָ" - די פאַרכאַלעשט גענומען אַן אָלטערנאַטיוו, אויב "ניט", איר קענען זאָגן דעם טייל אַז עס קענען נוצן די אַלט וועג, אָבער ערשטער לאָזן עס פּרובירן נייַע.
- טשעק פֿאַר ינווייראַנמענאַל פרייַנדלעכקייַט. פרעגן די פאַרכאַלעשט אויב עס זענען אנדערע טיילן וואָס זענען קעגן אָדער ווילן צו פאַרבינדן די נייַע פארמען. שטילקייַט איז אַ צייכן פון העסקעם.
Reframing exercises
די עקסערסייזיז ונטער קענען ווערן געטאן ביידע אין די גרופּע און ינדיפּענדאַנטלי. רעפראַמינג - פּראַקטיש עקסערסייזיז:
- "אן אנדער עפּיטהעט." געניטונג אין אַ גרופּע פון 3-4 מענטשן. אויף אַ בויגן פון פּאַפּיר געשריבן בייַ מינדסטער 20 קוואַלאַטיז (אַדווענטשערער, פארשפרייטן, עראַגאַנט, זשעדנע, פאַרזעעניש). דער ציל פון דער גרופּע איז צו געפֿינען די פאַרקערט אין טערמינען פון רעפראַמינג צו יעדער קוואַליטעט, פֿאַר בייַשפּיל: פרעסער - אַ גאָורמעט, ליב געהאט צו עסן געשמאַק, נאַלאַדזשאַבאַל אין עסנוואַרג.
- "איך בין אויך ...". געניטונג איז נוצלעך פֿאַר פרייַ אַנאַליסיס. אויף די שטיק פון פּאַפּיר איר דאַרפֿן צו שרייַבן אין מינדסטער 10 פון דיין קוואַלאַטיז, וואָס ויסמעקן זיך, פֿאַר בייַשפּיל: "איך אויך ... פויל / טראַסטינג / שפּירעוודיק / יראַטאַבאַל." שרייב אַ נייַ איינער מיט אַ positive אַספּעקט פאַרקערט יעדער סטאַטעמענט (שטעלן די קוואַלאַטיז אין אן אנדער ראַם). פונאַנדערקלייַבן וואָס האט געביטן אין מערקונג.
רעפראַמינג - ביישפילן
פֿאַר יעדער מענטש אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס איר קענען געפינען דיין אייגן רעפראַמינג, וואָס אַרבעט פֿאַר עטלעכע, אנדערע קענען נישט קלינג. Positive רעפראַמינג איז דיזיינד פֿאַר די פאַקט אַז אַ מענטש וואס איז געווען פריער אין דיספּאַנדאַנסי, אַ געפיל פון פעלן פון פּראַספּעקץ ענדערונגען די פונט פון מיינונג און הייבט צו פֿאַרשטיין אַז אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו אים מאכט זינען. ביישפילן פון רעפראַמינג פון די פירער פון נלפּ ספּעשאַלאַסץ:
- דער פירער איז אויך פארלאנגט און פּיקי (נעגאַטיוו קאָנטעקסט). Positive קאָנטעקסט: אַלץ איז קלאָר און קלאָר, איר וויסן וואָס צו טאָן, לערן פאַסטער און לויב איז שטענדיק דיזערווד.
- פעלן פון קאַריערע וווּקס (נעגאַטיוו קאָנטעקסט). Positive רעפראַמינג: ווייניקער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און רעפּאָרטינג צו די פירערשאַפט, קיין אָפענגיקייַט אויף אנדערע, ניט דאַרפֿן צו דיסאַסעמבאַל קאָנפליקט, פּראָבלעמס און בלייַבן שפּעט.
- זייער טומלדיק, ומרויק קינדער (נעגאַטיוו קאָנטעקסט). רעפראַמינג די סיטואַציע אין אַ positive וועג: קינדער זענען פֿרייַ פון קיין קאַמפּלעקסאַז, זענען פריילעך און אויסדריקן זיך (עלטערן זענען אַקסענטיד - עס איז זייער זכר אַז קינדער געוויינטלעך און פריילעך זיך).
רעפראַמינג - ביכער
בענדלער ריטשארד "רעפראַמינג: פּערזענלעכקייט אָריענטירונג מיט די הילף פון ספּיטש סטראַטעגיעס" - דאָס בוך, געשריבן אין מיטאַרבעט מיט יוחנן גרינדער, קענען רייטפאַלי ווערן געהאלטן ווי דער נומער 1 רעפראַמינג לערנבוך. עס זענען נישט אַ פּלאַץ פון ליטעראַטור אַז ויסמאַטערן דעם אונטערטעניק צו דאַטע,
- "רעפראַמינג: נלפּ און די טראַנספאָרמאַציע פון מינינג" דורך ריטשארד באַנדלער . R. Bendler'ס בוך אין דער אָריגינעל, פֿאַר די וואס טאָן ניט ווי צו לייענען אין דער אָריגינעל.
- "ווי צו ווענדן אַ קריזיס אין געווינען אָדער ריפערד די סיטואַציע" בוללעטין נלפּ № 26. אַאַ. פּליגין . נוציק טעקניקס פֿאַר אָוווערקאַמינג קריזיס סיטואַטיאָנס.
- "רעפראַמינג אָרגאַניזאַציעס. אַרטיסטרי, ברירה און פירערשאַפט "by Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . די בוך גיט די מכשירים מיט וואָס פירער קענען ברענגען זייער פאַרנעמונג צו אַ קוואַלאַטייטיוולי נייַ מדרגה, באַקומען די קריזיס.
- "NLP-reframing. ווי צו ענדערן דעם פאַקט אין דיין טויווע . " לייענער פֿאַר רעפראַמינג, וואָס כולל מעשים פון באַרימט נלפּ פּראַקטישנערז.