איצט די נעץ קענען זיין געזען אינפֿאָרמאַציע אַז טיי מיט ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער גיט אַ אַמייזינג רעזולטאַט און אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג אַפֿילו מיט ימפּראַפּער דיעטע און זיציק לייפסטייל. אין פאַקט, דאָס איז טאַקע אַ עפעקטיוו געצייַג, אָבער זייַן פּראָפּערטיעס זענען נאָך יגזאַדזשערייטיד. באַטראַכטן, אין די קאָסט פון זייַן אַזאַ אַ טרינקען העלפט צו פאַרלירן וואָג, ווי צו צוגרייטן עס און ווי צו טרינקען עס.
איז די פעט פארברענט טיי מיט ינגבער?
עס איז שווער צו רופן ינגבער טיי פעט-ברענען, ווייַל אין זיך עס טוט נישט צעשטערן פעט סעלז, אָבער עס העלפט דער גוף אין דעם פּראָצעס שטענדיק.
די ינטייק פון ינגבער טיי דיספּערסיז מאַטאַבאַליזאַם בייַ אַלע לעוועלס: עס אקטן ווי אַ טשאָלערעטיק, דיאַפאָרעטיק, דייורעטיק און אַפֿילו פּערדזשאַטיוו, אַקטיוולי יקספּאָוזינג טאַקסאַנז און וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. דעם באטייטיק ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם , וואָס מיטל אַז דער גוף הייבט צו פאַרברענגען פיל מער ענערגיע אפילו אין אַ שטאַט פון מנוחה.
דער בלויז פּראָבלעם איז אַז צו אַקקוקירן וידעפדיק וואָג איר דאַרפֿן אויך פיל וידעפדיק קאַלאָריעס. עס. אויב איר האָט ריקאַווערד, דאָס ינדיקייץ אַז דיין דיעטע גיט איר פיל מער ענערגיע ווי איר דאַרפֿן פֿאַר דיין לעבן, און עס איז דער פאַקט אַז דער גוף אנגעהויבן צו קראָם עס אין די פאָרעם פון פעט דיפּאַזאַץ.
דעם סאַגדזשעסץ אַז אַפֿילו אַ זייער גוט מאַטאַבאַליזאַם זיך קענען נישט קאָפּע: איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער צו האַלטן אָוווערינג, צו געבן זיס און מעל, צו באַגרענעצן פרייד און פאַטי פודז. עסן פלייש, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, איר וועט שוין פאַרלירן וואָג, און אויב איר נעמען ינגבער, די קורס פון וואָג אָנווער וועט פאַרגרעסערן, ווייַל די מאַטאַבאַליזאַם וועט אַרבעטן ווי געשווינד ווי מעגלעך.
אזוי, טיי מיט ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער איז עפעקטיוו, כאָטש עס קענען נישט גערופן פעט ברענען. נאָר העלפן אים ווייַזן שטאַרקייט, מאַכן דיין דיעטע מער ריכטיק - און די רעזולטאַטן וועט נישט האַלטן איר ווארטן.
טיי מיט ינגבער: קאַלאָריק ווערט
גוט נייַעס פֿאַר די וואס רעכענען קאַלאָריעס: ינגבער טיי האט זייער נידעריק ראַטעס! די קלאַסיש ווערסיע מיט ינגבער און לימענע גיט דעם גוף נאָר 1,78 קקאַל פּער 100 ג (וואָס איז, וועגן 3.5 קקאַל פּער גאַנץ גלאז). דאָס איז אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי אָפּציע, וואָס אויך בישליימעס רימוווז די געפיל פון הונגער.
אויב איר נוצן אַ רעצעפּט מיט אַ לעפל פון האָניק, דער קאַלאָריק צופרידן פון די טרינקען ינקריסאַז צו וועגן 18 קאַלאָריעס פּער 100 ג אָדער 45 קייקאַל פּער גלאז (דיפּענדינג אויף די סומע פון האָניק). דעם טרינקען זאָל זיין גענומען בלויז אין דער מאָרגן.
רעכט צו די נידעריק קאַלאָריק צופרידן, דעם טרינקען קענען זיין געוויינט ווי אַ פֿאַרבייַסן - אַ רגע פרישטיק אָדער אַ פֿאַרבייַסן. אויב איר פילן הונגער אין די אָוונט, איר קענען טרינקען טיי מיט ינגבער בייַ נאַכט, אָבער אין דעם פאַל טאָן ניט לייגן האָניק און אנדערע סוויטאַנערז אויף עס. אויב איר שלאָפן שלאָפנדיק, דעם אופֿן וועט נישט אַרבעטן פֿאַר איר, ווייַל ינגבער ינוויגאָראַטעס.
ווי צו טרינקען טיי מיט ינגבער?
דער גרונט וועג פון מאכן ינגבער איז צו שאָלעכץ, רייַבן די וואָרצל, און קאָכן מיט בוילינג וואַסער בייַ אַ קורס פון 1-2 צפּ. צו אַ גלאז פון וואַסער.
- לייג איידער איידער ברוינג צו ינגבער אַ מאַשט קנאָבל קלאָווע (עס איז געמיינט אַז דאָס ינקריסיז די יפעקטיוונאַס פֿאַר וואָג אָנווער). באַשטיין 1 שעה.
- לייג איידער ברוינג אַ לעפל פון מינט בלעטער, אַ קניפּ פון קאַרדאַמאָם און גיסן בוילינג וואַסער. באַשטיין 40 מינוט.
- לייג צו די פאַרטיק טרינקען 1 לעפל פון מאַלענע קלעם און 1 לעפל פון האָניק. דעם טרינקען קענען זיין שיקער בלויז אין דער מאָרגן.
ינגבער טרינקען זאָל זיין שיקער 3-5 מאל אַ טאָג צוגעשטעלט אַז די פּראָדוקט איז געזונט טאָלעראַטעד. אָפט, עס איז אַדווייזד צו נעמען העלפט אַ גלאז איידער מילז צו גיכקייַט אַרויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. איר קענען ניצן עס ווי איר ווי, דער הויפּט זאַך איז צו טאָן עס קעסיידער און פאַרבינדן עס מיט געהעריק דערנערונג. אין דעם פאַל, דער רעזולטאַט וועט נישט זיין לאַנג אין קומען.