די מערסט נוציק זאַך אין דער מאָרגן לויפן איז אַז זי שטעלט די ריטם פֿאַר די גאנצע טאָג - איר וועט נישט וועלן צו עסן אַ שטיקל פֿאַר לאָנטש (אנטשולדיגט, איר נאָר געלאפן), איר טאָן ניט זיצן אַרום ידעאַל אַלע טאָג אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, און אַלע קאַסעס, קאַנסיווד און ספּאַנטייניאַס, וואָס זיי וועלן מצליח זיין. פליסנדיק מאכט אונדז בעסער נישט אין די אויגן פון אנדערע, אָבער אין אונדזער אייגן, עס איז עלעוואַטעד זיך-שאַצן און שטעלט אַרויף אַ גאָר אַנדערש וועג פון לעבן.
ווי צו באַשליסן די יחיד טאָלעראַביליטי און ינטאַלעראַנס פון מאָרגן לויפט?
מאָרגן דזשאַגז קענען ברענגען צו דיין לעבן, ביידע נוץ און שאָדן, עס אַלע דעפּענדס אויף דיין יחיד ינדאַקייטערז. אַזוי, עקל, דראַוזינאַס, מידקייַט זינט דעם מאָרגן, קוים וואך - זאָגן אַז איר דאַרפֿן צו לויפן אין אן אנדער צייַט פון דעם טאָג. פֿאַר דיין אָרגאַניזם, די שוועראַסט צייַט איז אין דער מאָרגן, און עס איז ניט נייטיק צו ינסטיל אַ ליבע פֿאַר פליסנדיק אין דעם צייַט פון די טאָג דורך קראַפט. אויב איר טאָן ניט פילן פיזיאַלאַדזשיקאַל ומפּיליק פֿאַר די מאָרגן שעה, די לויפן וועט נאָר נוץ.
ווי נוציק איז די מאָרגן לויפן?
פאקטיש, וואָס די מאָרגן לויפן גיט ניט אַנדערש פון די וווילטויק אַקוואַזישאַנז פון דעם גוף נאָך דעם אָוונט לויפן. פון קורס, איר אַקסעלערייט די מאַטאַבאַליזאַם , יקספּאַנד די באַנד פון די לונגען, פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון יעדער מוסקל אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די האַרץ. די מנוחה פון מאָרגן פליסנדיק, ווי געזונט ווי אָוונט, וועט זיין געוויזן אויף די מענטשן וואס עס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר. אזוי, אויב איר זענט אַ לאַרק און לויפן אין דער מאָרגן, אַלע די פייַן פאלגן פון פליסנדיק וועט ווירקן דיין גוף - איר וועט זיין געזונט און גוט קוקן. אבער אויב איר זענט אַ נאַכט עגל און נאָר געגאנגען צו בעט, און דעמאָלט דער שרעק זייגער איז רופן פֿאַר אַ קרום בייַ פאַרטאָג, דער מאָרגן לויפן וועט זיין שעדלעך - דיין גוף, וואָס איז נישט גרייט פֿאַר וואַקלעננאַס, וועט לייַדן, און עס איז קיין נוצן אין דערוואַרטן עס.
וואָס איז, די הויפּט גראדן פון צי איר לויפן שלעכט אָדער נוצלעך איז דיין געזונט, וויוואַסיטי און לייטנאַס, טראָץ די "פּאָסטן-טריינינג" ווייטיק אין די מאַסאַלז.