קרונטש אין די דזשוינץ איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם. אין עטלעכע מענטשן עס הייבט ווי אַ רעזולטאַט פון ספּאָרט, אנדערע - פון פרי קינדשאַפט, און פון דריט - פון יוגנט. וואָס ז און ווי צו האַנדלען מיט אים?
שטאַרק כראָמטשען אין דזשוינץ: סיבה
קרונטש אין דזשוינץ אין קינדער, אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ קענען זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. די מערסט פּראָסט זענען די פאלגענדע:
- היפּאָדינאַמיאַ, אָדער אַ זיציק לייפסטייל (וואָס פירט די וואַסט מערהייַט פון בירגערס);
- פאַרשידן לעבער חולאתן אָדער, ווי אַן אָפּציע, די גאַלפלייש (אין דערצו צו דעם פאַקט אַז די קשר איז שווער צו כאַפּן, עס איז נאָך: דאָס איז די לעבער וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סינטעז פון קאַללאַגען, וואָס איז די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר קאַרטילאַדזשאַז);
- נייל דורכפאַל און עטלעכע אנדערע ניר חולאות (עס איז די קידניז וואָס זענען די גוף אַז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלע פלוידס, אַרייַנגערעכנט סינאָוויאַל, פארבונדן מיט דזשוינץ);
- פאַרשידן ינדזשעריז פון די דזשוינץ;
- הילעל פון ביאָמעטשאַניקס.
אָפט אין אַ ביסל יאָרן, נאָך איר הערן די ערשטער כראָמטשען אין די דזשוינץ, עס קען זיין אַ דיטיריעריישאַן - און דאָס וועט שוין זיין אַזאַ ערנסט קרענק ווי אַרטריט אָדער אַרטראַסיז.
Crunch אין דזשוינץ: באַהאַנדלונג פון באַאַמטער מעדיצין
צום באַדויערן, ווי צו מייַכל בלויז די כראָמטשען אין די דזשוינץ, די באַאַמטער מעדיצין האט נישט געפֿינען אַ וועג נאָך. אבער אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן די ווייטיק און קראַשינג אין די דזשוינץ, די שפּיטאָל זאָל נאָך קאָנטאַקטעד. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין קרענק, איר וועט זיין געפֿינט צוויי וועגן פון באַהאַנדלונג:
- באַהאַנדלונג מיט רפואות . אויב איר האָבן אַרטריט, און אפילו מיט אָנצינדונג, איר וועט זיין פּריסקרייבד ספּעציעל ניט-סטערויד מיטל. אויב דער פאַל איז ספּעציעל שווער, איר דאַרפֿן צו טרינקען האָרמאָנאַל דרוגס. אין דערצו, אַ גאַנץ טייַער באַהאַנדלונג מיט טשאַנדראָפּראָטעקטערז קען זיין נייטיק. אָבער, דאָס טוט נישט שטענדיק העלפן, ווייַל מאל די כראָמטשען אין די דזשוינץ קענען נישט זייַן אַוועקגענומען אין דעם וועג.
- Operative intervention . ווען די כראָמטשען אין די אַקסל אָדער אנדערע שלאָס מאָוועס צו די צווייטע אָרט נאָך דעם ווייטיק, און די פּראָבלעם איז זייער אַגראַווייטיד, כירורגיע קענען העלפן איר. אין זייַן קורס, דיין צעבראכן שלאָס וועט זיין ריפּלייסט. רובֿ אָפט דעם אָפּעראַציע איז פארלאנגט פֿאַר די ניז אָדער היפּ דזשוינץ. פון קורס, דאָס איז טייַער און ינטיילז פילע נייַ פּראָבלעמס.
דעריבער, אַזוי אַז די כראָמטשען אין די דזשוינץ מיינען בלויז ימערדזשינג פּראָבלעמס, עס איז וויכטיק צו מיד נעמען אַ קורס פון מיטלען וואָס וועט העלפן פאַרמייַדן אַזאַ פּריקרע פּראָוסידזשערז.
Crunch אין די דזשוינץ: וואָס צו טאָן?
דערווייַל, די מערסט דערקענט מעטהאָדס איז אַ פּשוט אופֿן, אַזאַ ווי רעגולער יאָגאַ. יאָגאַ איז אַ קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז, בעשאַס וואָס מאַסאַלז און קאַנעקטיווע געוועבן יפעקטיוולי אויסשטרעקן און ומקערן געזונט. אָבער, ווי שוין דערמאנט, אַזאַ קלאסן וועט העלפן בלויז די וואס האָבן ניט נאָך אַ זייער אָפּגעלאָזן בינע. אָנטייל נעמען קלאסן אָדער פיר אין שטוב זאָל זיין בייַ מינדסטער 2-3 מאל אַ וואָך, און נאָך 2-4 וואָכן איר וועט באַמערקן אַז דיין דזשוינץ פילן פיל בעסער.
Crunch אין די דזשוינץ: דיעטע
קרונטשינג דזשוינץ ריקווייערז באַהאַנדלונג, און דיעטע איז איין וועג צו ומקערן געזונט צו זיי. אַזוי, זייַן הויפּט פּרינציפּן:
- צושטעלן גענוג פליסיק פֿאַר אָפּטימום ניר פונקציע. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו טרינקען קלאָר וואַסער, מיט ווייניקער 6-8 ברילן אַ טאָג. וויכטיק איז נישט בייַ אַמאָל
טרינקען אַ גלאז, און טרינקען האַלב אַ גלאז אין פאַרשידענע צייט - איידער עסן, אַ שעה נאָך עסן, נאָר פֿאַר די טאָג. - עסן זשעלע, זשעלע און ענלעך פודז.
- אַנלאָודינג די לעבער: געבן אַלקאָהאָל (איר קענען נעמען 1 גלאז טרוקן ווייַן אַ וואָך), געבן פאַטי, געווירציק עסנוואַרג. דעריבער די לעבער קענען סינטאַסייז קאַלאַגאַן און ומקערן דזשוינץ.
אַדכיר צו אַ געזונט דיעטע און טאן יאָגאַ, איר זענט פיל מער מסתּמא צו טייַנען געזונט ווי אויב איר זענט ליידיק. אָנהייב איצט, טאָן נישט וואַרטן פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז!