צו לערנען אויף אַ שטריקל איז צו מאַכן דיין גוף פלעקסאַבאַל, פלעקסאַבאַל און ליכט. פּערפאָרמינג עקסערסייזיז פֿאַר בייגיקייַט דאַרפן אַ מענטש פון גרויס געדולד, ענדעראַנס און פּערסאַוויראַנס. צו פאַסילאַטייט דער פּראָצעס פון סטרעטשינג די מאַסאַלז פון די לעגס קענען זיין אַ סימיאַלייטער פֿאַר טוויין.
פארוואס טאָן איר דאַרפֿן אַ טראָעטשער פֿאַר אַ טוויין?
די סימיאַלייטער וואָס העלפט צו זיצן אויף די טוויין, קענען זיין נוצלעך צו דאַנסערז, סקייטערז, גימנאַסץ, פוטבאָל פּלייַערס, רעסטאַלז פון מיזרעכדיק מאַרשאַל Arts און אנדערע ספּאָרצמען, ווי געזונט ווי מענטשן וואס ווילן צו ווערן מער פּלאַסטיק און יבערראַשן מיט זייער סטרעטשינג. די טראדיציאנעלן סטרעטשינג פּראָצעס פֿאַר לאַנדזשאַטודאַנאַל אָדער טראַנספּעראַנט טוויין איז זייער לאַנג, די סימיאַלייטער וועט העלפן צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט פיל פאַסטער.
די רגע מייַלע פון ניצן די טוויין סימיאַלייטער איז אַז עס קענען רעדוצירן ווייטיק און מינאַמייז די ריזיקירן פון שאָדן. זייער אָפֿט אַטליץ בעשאַס דער אויסשטרעקן פאַרלאָזן די זיכערקייַט כּללים און שאַרף מווומאַנץ ינדזשערד די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. די ספּאָרט סימיאַלייטער העלפט צו פירן מווומאַנץ סמודלי און סלאָולי, נישט געבן אָווערעקסערטיאָן.
קוואַליטאַטיווע סימיאַלייטערז פֿאַר סטרעטשינג זענען געמאכט פון שטאָל, זיי זענען יקוויפּט מיט אַ אַוועקזעצן, באַקרעסט און פוס האָלדערס מיט באַקוועם קישן. אויף די סימיאַלייטער איר האָבן די געלעגנהייט צו שטעלן די ווינקל פון די אויסשטרעקן און קעסיידער זען דיין פּראָגרעס. אָבער, צו פיר אויף דעם טראָטטשער פֿאַר די טוויין אין די אָנהייב עס איז דיזייעראַבאַל מיט אַ ינסטראַקטער וואָס וועט ווייַזן די גרונט פּרינציפּן פון טריינינג און הילף מיט עצה.
נוציק טרינקגעלט פֿאַר די וואס ווילן צו זיצן אויף די טוויין:
- איידער די אָנהייב פון סטרעטשינג איר דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף דיין מאַסאַלז - פּרובירן, פֿאַר בייַשפּיל, 20 מינוט פון פליסנדיק, אַ געניטונג בייק אָדער דזשאַמפּס מיט אַ שטריק;
- צי ניט קראַפט די געניטונג - ימפּראַפּער סטרעטשינג קענען פירן צו ערנסט ינדזשעריז;
- טאָן עס יעדער טאָג - עס איז מער עפעקטיוו ווי סטרעטשינג צו די ווייטיק אַמאָל אַ וואָך.